Sisukord:
Video: Üldise Kohanemise Sündroom: Teie Keha Reageerimine Stressile
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Millal ilmneb üldise kohanemise sündroom?
Gaas võib ilmneda igat tüüpi stressi korral. Stressiüritused võivad hõlmata järgmist:
- töökoha kaotus
- meditsiinilised probleemid
- rahalised mured
- perekonna lagunemine
- trauma
Kuid kuigi stress on ebameeldiv, on positiivne külg see, et GAS parandab teie keha reageerimist stressoritele, eriti häireseisundis.
Häirefaasis esinev võitlus või lend reageerimine on teie kaitseks. Selle etapi kõrgem hormoonitase on teile kasulik. See annab teile rohkem energiat ja parandab keskendumisvõimet, nii et saate olukorrale keskenduda ja sellega toime tulla. Kui stress on lühiajaline või lühiajaline, pole häireseisund kahjulik.
Pikaajalise stressi korral pole see nii. Mida kauem stressiga tegeleda, seda kahjulikum see on teie tervisele. Samuti ei soovi te liiga kaua vastupanu staadiumisse jääda ja riskite siseneda kurnatusetappi. Kui olete kurnatusetapis, suurendab pikaajaline stress kroonilise kõrge vererõhu, insuldi, südamehaiguste ja depressiooni riski. Nõrgema immuunsussüsteemi tõttu on teil ka suurem risk infektsioonide ja vähi tekkeks.
Kaasavõtmine
Kuna iga stressitekitajat pole võimalik kõrvaldada, on oluline leida viise stressiga toimetulemiseks. Stressi tunnuste ja staadiumite tundmine võib aidata teil võtta vajalikke meetmeid oma stressitaseme haldamiseks ja tüsistuste riski vähendamiseks.
On oluline, et teie keha resistentsuse staadiumis paraneks ja taastuks. Kui ei, siis suureneb teie kurnatuse oht. Kui te ei suuda stressirohket sündmust kõrvaldada, aitab regulaarne treenimine toime tulla ja säilitada tervislikku stressitaset. Muud stressijuhtimise tehnikad hõlmavad meditatsiooni ja sügava hingamise harjutusi.
Soovitatav:
7 Peent Märki Teie Traumast Reageerimine On Inimestele Meeldiv
Olete kuulnud kaklusest või lennust, aga kas olete kuulnud ka minestusest?
5 Viisi, Kuidas Leida Rõõmu Oma Keha Liigutamisest, Iga Keha Jaoks
Jah, “trenn” võib ja peaks olema rõõmus
Esmaabi Põletushaavade Korral: õige Reageerimine Ja Ravi
Põletuste korral tuleb järgida konkreetseid esmaabivõtteid. Siit saate teada, mis vahe on väiksematel ja suurematel põletustel ning kuidas neid õigesti ravida
Hughesi Sündroom (antifosfolipiidne Sündroom): Sümptomid Ja Palju Muud
Hughesi sündroom, tuntud ka kui kleepuva vere sündroom või antifosfolipiidsündroom (APS), on haruldane autoimmuunne seisund, mis mõjutab teie vererakkude sidumis- või hüübimisviisi. Raviga on see juhitav, seetõttu on oluline diagnoosi saamiseks pöörduda arsti poole, kui kahtlustate, et teil on see olemas
Üldise Anesteesia Kõrvaltoimed: Lühiajaline Ja Pikaajaline Toime
Kuigi üldanesteesia on ohutu, on kõrvaltoimed võimalikud. Siin on, mida peaksite enne operatsiooni suundumist teadma