2. Selle õigekirja õppimine paneb sind end väga nutikaks tundma.
Jagage Pinterestis
3. 1 ja 2 saate hõlpsamaks muuta, nimetades seda AS-iga.
Jagage Pinterestis
4. Kui teil on AS, võite proovida süüdistada onu Joe, kui tal see on. See on vahel geneetiline.
Jagage Pinterestis
5. Kas mäletad, kui vanaema ütles sulle: "Püsti püsti"? Tee seda!
Jagage Pinterestis
6. See on sageli valesti diagnoositud, seega küsige selle jaoks spetsiaalseid geneetilisi teste.
Jagage Pinterestis
7. Harjutus paneb sind end paremini tundma. Pidage meeles, et “Motion is lotion”!
Jagage Pinterestis
8. AS-ga kaasnevad mõnikord ka muud häired - millest paljusid on kergem öelda ja öelda.
Jagage Pinterestis
9. Leevendamiseks võite kasutada kuumust või külma. Tee oma valik.
Jagage Pinterestis
10. AS põhjustab mõnikord hingamisprobleeme. Nii et kui olete suitsetaja, siis on teil kahju.
Jagage Pinterestis
11. Rüht on oluline mitte ainult seistes, vaid ka magades või istudes. Lamage ja istuge sirgelt. Alati.
Jagage Pinterestis
12. Ära ainult kõnni. Tugi või marss, pea kõrgel, õlad tagasi. Liituge marssimisbändi või neljanda juuli paraadiga ja naeratage!
Jagage Pinterestis
13. Füüsiline teraapia on valu jaoks alati hea ja võib olla ka väga rahuldust pakkuv.
Jagage Pinterestis
14. Testi oma liikumisulatust nii sageli. Visake palli, sirutage või kõndige jooksulindil.
Jagage Pinterestis
15. Liituge tugigrupiga. See on mõnikord parim teraapia.
Jagage Pinterestis
16. MSPVA-d võivad aidata valu leevendamisel ning uusi ravimeid kiidetakse heaks iga päev.
Jagage Pinterestis
17. Kui arvate, et see on midagi enamat kui tõmmatud lihas, järgige oma instinkte. Hankige abi.
Jagage Pinterestis
18. AS on võrdsete võimaluste valu kaelas. See võib ilmneda lastel, teismelistel ja täiskasvanutel.
Jagage Pinterestis
19. AS võib oma meelt muuta, minnes retsidiividest remissioonini, nii et õppige seda edestama.
Jagage Pinterestis
20. Noh, OK, võib-olla ei saa te sellest üle kavaldada, kuid võite õppida sellega hakkama saama.
Jagage Pinterestis
21. Sümptomid võivad varieeruda artriidi tüüpi valust silmaprobleemideni kannavaluni.
Jagage Pinterestis
22. Tea oma perekonna ajalugu - see peaks olema osa kõigi terviseprofiilist.
Jagage Pinterestis
23. Veenduge, et kellelgi oleks nii-öelda selg. Teil on seda teist häält vaja.
Jagage Pinterestis
24. Püsige AS-i kohal nii füüsiliselt, vaimselt kui ka vaimselt. Ole optimistlik.
Jagage Pinterestis
25. Ära kasuta kogu oma energiat väsimuse vastu võitlemiseks. Puhka, siis liigu edasi.
Jagage Pinterestis
26. Mõista, et tulevad head päevad ja mitte nii head päevad. Tehke kõik endast olenev.
Jagage Pinterestis
27. Pöörake tähelepanu võimalikele ohtudele, nagu libedad vaibad ja pragunenud kõnnitee. Kukkumine võib põhjustada tüve, nihestuse või luumurdu.
Jagage Pinterestis
28. Kandke oma turvavööd! Kaitse oma keha.
Jagage Pinterestis
29. Pühenduge treenimisele ja hea kehahoiaku harjutamisele. See on tähtis!
Jagage Pinterestis
