2. Ärge isegi proovige selgitada, miks veedate vannitoas nii palju aega.
Jagage Pinterestis
3. Kui aga tuled välja naeratusega näol ja pumpad rusikat, võib tekkida küsimusi.
Jagage Pinterestis
4. Teie ülesandeks on sellega tegeleda viisil, mis on teile mugav ja lihtne. Pange vannituppa ajakirjahoidik. Või lameekraaniga televiisor.
Jagage Pinterestis
5. Daamid, andke endale mini-maniküür, kui istute seal, tehes mitte midagi.
Jagage Pinterestis
6. Ärge mõelge sellele, kui palju raha olete kulutanud kasututele lahtistidele ja kiudainetele.
Jagage Pinterestis
7. Või kuidas teid rabavad miljonid tooted - lahtistid, väljaheitepehmendajad, vaenlased, margitoote nimi või üldine, tuttav või kunagi kuulmatu -, mis tagavad teile abistamise. Neid on igal pool.
Jagage Pinterestis
8. Seal on kümneid “looduslikke” abinõusid, nagu kiudaineteraviljad, küpsetised, toidulisandid, ploomid, ploomimahl, melass, õunad, salat ja linaseemned. Neid on ka igal pool.
Jagage Pinterestis
9. Kaks odavaimat, hõlpsasti kättesaadavat abinõu on vesi ja treenimine.
Jagage Pinterestis
10. Kõhukinnisus on seotud dehüdratsiooniga, nii et jooge kindlasti palju vett.
Jagage Pinterestis
11. Kõhukinnisust põhjustavad paljud asjad - toitumine, stress, valuvaigistid, elustiili muutused, teatud ravimid, rasedus, terviseprobleemid.
Jagage Pinterestis
12. Kui haigusseisund on pikaajaline või krooniline, uurige välja selle põhjused ja saate ravi. See võib olla tõsine.
Jagage Pinterestis
13. Tunne oma keha. Kui ignoreerite soovi minna, võib see kaduda ja olete kaotanud võimaluse saada kergendust.
Jagage Pinterestis
14. Aastaid tagasi, kui teil oli kõhukinnisus, hoidsite seda endale, jäite koju ja kannatasite vaikuses. Ajad on muutunud, jumal tänatud!
Jagage Pinterestis
15. Selle üle rõhutamine pole lahendus.
Jagage Pinterestis
16. Täiskasvanute vananedes muutuvad nad vähem aktiivseks, söövad ja joovad vähem ning võtavad vähem kiudaineid, mis võib põhjustada lahtistitest sõltuvust.
Jagage Pinterestis
17. Ravimid, mida manustatakse regulaarselt muude haiguste, näiteks artriidi, seljavalu, hüpertensiooni, allergiate ja depressiooni raviks, võivad põhjustada kroonilist kõhukinnisust.
Jagage Pinterestis
18. Paljud arstid ravivad samaaegselt nii valu kui ka kõhukinnisust, enne kui kõhukinnisus muutub krooniliseks.
Jagage Pinterestis
19. Jätkake kordamist: “Palju vedelikke, kiudaineid ja treenige.” Tee sellest oma mantra.
Jagage Pinterestis
20. Olge arstiga kohtudes kindel. Loetlege oma sümptomid ja küsige küsimusi.
Jagage Pinterestis
21. Kas tunnete kõhukinnisuse ajal puhitust, peavalu ja ärrituvust? Võimalik, et läbite PMS-i.
Jagage Pinterestis
22. Mine vannituppa iga päev samal kellaajal. Hommik on tavaliselt parim.
Jagage Pinterestis
23. Olete tüdinud kuulda oma vanaemalt tursamaksaõli võtmisest. On asju, mida lihtsalt ei proovi.
Jagage Pinterestis
24. Teie isiklik olukord ei sarnane kellegi teisega ja võib vajada teistsugust kohtlemist.
Jagage Pinterestis
25. Ärge kartke pöörduda hõivatud apteekri poole ja küsida, kus asuvad vaenlased.
Jagage Pinterestis
26. Te teate täpselt, kus kuivatatud puuviljade vahekäik on igas toidupoes.
Jagage Pinterestis
27. See on nii tundlik kui ka tõsine teema. Ja paljude naljade “tagumik”.
Jagage Pinterestis
28. Ole mõistlik teistele kannatajatele. Nemad oled sina.
Jagage Pinterestis
29. Aeg saabub siis, kui ilmute uhkusega ja hüüate: "Kotkas on maandunud!"
Jagage Pinterestis
