E-sigarettide või muude vapi-toodete kasutamise ohutus ja pikaajaline tervisemõju pole endiselt hästi teada. Föderaalsed ja osariikide tervishoiuasutused alustasid 2019. aasta septembris e-sigarettide ja muude vapingutoodetega seotud raske kopsuhaiguse puhangu uurimist. Jälgime olukorda tähelepanelikult ja värskendame oma sisu niipea, kui lisateave on saadaval.
KOK ja elektroonilised sigaretid
Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) on hingamissüsteemi progresseeruv haigus.
Ligikaudu 30 miljonit inimest elab Ameerika Ühendriikides COPD-ga. Paljudel on KOK varajases staadiumis ja nad ei tea seda veel.
KOK-i peamine põhjus on sigareti suitsetamine. Seos tubakasuitsu sissehingamise ja KOK-i vahel on selge. Ligikaudu 90 protsenti KOK-i põdevatest inimestest on suitsetajad või endised suitsetajad.
E-sigareti sissehingamisel, mida nimetatakse vapinguks, ei hinga te suitsu. Sisse hingate veeauru ja kemikaalide segu. Paljudes e-sigarettides sisalduv vedelik sisaldab nikotiini. Aurude väljahingamisel saavad teised seda segu hingata.
Aurustite hulka kuuluvad ka vesipliiatsid, vapepliiatsid ja e-torud.
Lugege edasi, et teada saada, mida uuringud ütlevad vapsimise ja KOKi kohta, KOK-i varajase hoiatamise märkide kohta ja kuidas suitsetamisest loobuda.
Kas vaping võib põhjustada KOK-i?
Üks on selge: ei ole piisavalt uuritud vapi üldisi terviseriske ega seda, kas see võib suurendada teie võimalusi KOK-i tekkeks.
Narkootikumide kuritarvitamise riikliku instituudi andmetel:
- Nende tühjendustoodete tervisemõjude kohta pole piisavalt andmeid. E-sigarette ja muid aurustajaid pole teaduslikes uuringutes veel põhjalikult hinnatud.
- E-sigaretid sisaldavad väga sõltuvust tekitavat ravimit nikotiini. Mõnel tootel on teadaolevaid kantserogeene, mürgiseid kemikaale ja mürgiste metalli nanoosakesi sisaldav aur.
- Kuigi paljud inimesed pöörduvad tubaka suitsetamisest loobumise poole vapsimise poole, pole ebaselge, kas e-sigaretid on tõhusad abivahendid suitsetamisest loobumiseks.
- Üks väike 2016. aasta uuring leidis, et nikotiini sisaldavate e-sigaretivedelike vappimine vallandas KOK-i tekkega seotud mõjud. See hõlmas kopsupõletikku ja kopsukoe hävitamist. Uuringus kasutati inimese kultiveeritud kopsurakke ja hiiri. Uuringu lõpuks leiti, et mõlemad on nikotiinisõltuvad.
2015. aasta kommentaari autor kirjutas, et e-aurutooted on vähemalt 96 protsenti vähem kahjulikud kui tavalised sigaretid ja võivad olla võimelised tubaka suitsetamisest tuleneva kahju tagasi pöörama.
Väärib märkimist, et autor on olnud Suurbritannias e-sigarettide levitaja ja elektroonilise sigaretitööstuse kaubanduse assotsiatsiooni konsultant
Samuti nentis ta, et on vaja suuremaid ja pikemaid uuringuid, et selgitada välja, kas e-sigaretid on vähem kahjulikud kui traditsioonilised sigaretid ja kas e-sigarettidele üleminek pakub suitsetajatele tervisele mingit kasu.
Alates 2018. aastast nõuab USA toidu- ja ravimiamet (FDA) nikotiini sisaldavate toodete vaptimishoiatusi. Hoiatustes märgitakse, et nikotiin on sõltuvust tekitav kemikaal. Vapingutooted, mis ei sisalda nikotiini, peavad kinnitama, et toode on valmistatud tubakast.
Vapimise täieliku mõju üldisele tervisele väljaselgitamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Muud KOK-i riskitegurid
Kuigi sigarettide suitsetamine on põhjus, miks enamik inimesi saab KOK-i, pole see ainus põhjus. Sigari ja piibusuitsu sissehingamine suurendab ka teie riski.
Pikaajaline kokkupuude järgmiste kopsude ärritavate ja saasteainetega võib samuti põhjustada KOK-i:
- kasutatud suitsetamine
- keemilised aurud
- kütused
- tolm
- õhusaaste
Teatud geneetilised seisundid, näiteks alfa-1 antitrüpsiini puudus (AATD), võivad suurendada teie KOK riski - isegi kui te pole kunagi suitsetatud.
KOK-i sümptomid
KOK-i sümptomid algavad tavaliselt kergelt ja progresseeruvad aeglaselt. Varajased sümptomid võivad hõlmata:
- aeg-ajalt õhupuudus
- püsiv köha
- kitsus rinnus
Hiljem võite ka kogeda:
- vilistav hingamine
- köhides palju lima
- valu rinnus
- sagedane õhupuudus
Lõpuks võib õhupuudus raskendada kõndimist, treppidest ronimist või igapäevaste majapidamistööde eest hoolitsemist. KOK-i progresseerumisel võivad hingamisprobleemid muutuda invaliidistavateks.
Lisateave: KOK-i varajased sümptomid »
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil on püsiv õhupuudus, valu rinnus või köha, pidage nõu oma arstiga. Võimalik, et olete välja töötanud KOK-i.
Arst hindab teie sümptomeid ja viib läbi füüsilise eksami, et saada aimu, kuidas teil läheb. Sealt edasi viivad nad läbi mitmed testid, mis aitavad neil diagnoosi panna.
Esiteks tahavad nad teada saada, kui hästi teie kopsud töötavad. Tavaliselt tehakse seda testiga, mida nimetatakse spiromeetriaks või kopsufunktsiooni testideks.
Spiromeetria abil saab KOK-i tuvastada selle varasemas staadiumis. Test on mitteinvasiivne ja valutu. Protseduuri jaoks puhute spiromeetriga ühendatud torusse. See mõõdab, kui palju õhku hingate ja kui kiiresti välja hingate.
Mõnel juhul võib arst lasta teil sisse hingata ravimeid, mis hõlbustavad hingamisteede avamist. Uuesti spiromeetrisse puhumine võimaldab enne ja pärast võrrelda.
Kujutisetestid, näiteks röntgenikiirgus või kompuutertomograafia, võivad tuvastada KOK-i märke teie rinnus.
Arteriaalse vere gaasianalüüs võimaldab mõõta, kui palju hapnikku ja süsihappegaasi teil veres on. Tulemused võivad aidata näidata KOK-i raskust ja seda, milline ravi võiks olla parim.
Need testid võivad diagnoosina kõrvaldada ka KOK-i. Teie sümptomid võivad olla märk teistsugusest kaasnevast meditsiinilisest seisundist. Mõnel juhul ei pruugi need üldse viidata kopsuprobleemidele.
Ehkki KOK-i ei saa ravida, võib varajane ravi parandada sümptomeid ja aeglustada haiguse progresseerumist.
Lisateave: mida spiromeetria võib teile öelda teie KOKi kohta »
Näpunäited suitsetamisest loobumiseks
KOK-i vältimiseks on number üks viis suitsetamisest loobumine. Kui teil on diagnoositud KOK, võib loobumine aidata teie sümptomeid leevendada ja haiguse progresseerumist aeglustada.
Üks asi on teadmine, et peaks suitsetamisest loobuma. Kujutada välja, kuidas hüvasti jätta, on hoopis teine asi. Nagu teab keegi, kes on üritanud suitsetamisest loobuda, on suitsetamine võimas sõltuvus. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil edu saavutada.
Valige oma päevast väljumine
Mis päev teie jaoks töötab? Mõelge tööpäevadele ja puhkepäevadele. Võite vältida suitsetamisprotsessi alustamist suure stressiga nädalal.
Võiksite seostada lahkumise kuupäevaga, millel on eriline tähendus. Või soovite võib-olla valida juhusliku kuupäeva ja omada loendurit.
Märkige kuupäev oma kalendrisse, pange külmikusse märge ja rääkige sellest oma perele ja sõpradele. See aitab muuta selle tõeliseks kohustuseks.
Plaani ette
Kui olete kunagi proovinud väljuda ja ebaõnnestunud, kaaluge põhjuseid, et saaksite vältida samu lõkse.
- Mõelge, millal ja kus te tavaliselt suitsetate, sest need põhjustavad kindlasti isu. Rutiini muutmine võib aidata teil neid päästikuid vältida.
- Vabanege kõigist tubakatoodetest ja suitsetamisega seotud esemetest, nagu tuhatoosid, tikud ja tulemasinad. Puhastage kindlasti oma kodu, auto ja töö.
- Varuge varusid, mis võivad aidata. Kummi, õlgi, hambaorke ja komme saab suu kaudu asendada, kui iha tabab.
Koostage plaan selliste stressiolukordade juhtimiseks, nagu midagi aktiivset teha, stressipalli kasutada või videomängu mängida. Suitsetamise poole pöördumise vältimiseks on oluline, et selleks ajaks oleks olemas plaan.
Otsustage enne tähtaega, mida teete, kui iha tabab. Võite närimiskummi närida, pudeli vett juua või sügavalt hingata. Ükskõik, mis teie meelest selle maha võtab. Kui tunnete kedagi, kes on suitsetamisest edukalt loobunud, küsige, kas saate talle helistada, kui teil on iha.
Tea, mida oodata
Tõenäoliselt tekivad teil nikotiini ärajätmise sümptomid.
See on täiesti normaalne:
- tugev suitsetamise iha
- keskendumisraskused
- ärrituvus, ärevus ja viha - võite tunda end lihtsalt puhasena
- suurenenud söögiisu
Esimesed seitse kuni 10 päeva on tavaliselt kõige raskemad. Pärast seda peaksid võõrutusnähud leevenema.
Hankige teavet ja tuge
Teie arst on suurepärane ressurss. Nad võivad anda nõuandeid toodete kohta, mis võivad aidata, näiteks:
- retseptita nikotiini asendustooted, sealhulgas nahaplaastrid, igemed ja pastillid
- retseptita kange nikotiini asendustooted, sealhulgas nahaplaastrid, inhalaatorid ja ninaspreid
- isu vähendavad nikotiinivabad ravimid
Nad võivad anda teavet ka kohalike suitsetamisest loobumise programmide kohta. Siin on veel paar teenust, mida saate proovida:
- Ameerika kopsuassotsiatsioon: kopsuabiLine ja tubakas QuitLine
- Vabadus suitsetamiskliinikutest
Ja mõned tööriistad, mida saate kasutada:
- Beat Pack: isikliku progressi jälgija
- TASUTA QuitGuide'i mobiilirakendus
- Harjutamise lõpetamise programm
Tehke algusest peale kindlaks, et kui annate alla ja suitsetate, pole kõik kadunud. Kui see juhtub, mõelge välja, mis valesti läks, ja hinnake oma strateegiat uuesti. Alusta uuesti.
Jätkake lugemist: 15 näpunäidet suitsetamisest loobumiseks »
Alumine rida
Uuringud näitavad, et tubakasuitsu sissehingamine võib põhjustada KOK-i. Kuid seost vapsimise ja KOK-i vahel ei ole põhjalikult kontrollitud.
Kui suitsetate ja tunnete muret KOK-i tekke pärast, rääkige oma arstiga suitsetamisest ja vapsimisest, eriti kui teil on muid KOK-i riskitegureid.
