Kui teil tekivad pärast rasedust gaasid, pole te üksi. Ehkki te pole võib-olla selle haigusseisundi kohta meditsiinilistes raamatutes lugenud, väidavad paljud naised, et nad on pärast sünnitust normaalsest gaasilisemad.
Võimalikud põhjused
On mitmeid erinevaid asju, mis võivad sünnitusjärgsel perioodil gaasi põhjustada.
Vaagnapõhja kahjustused
Teie vaagnapõhja oli raseduse ajal palju koormatud. Sünnitusel venitate ja võite isegi sulgurlihase analihaseid rebeneda. See kahjustus võib põhjustada pärakupidamatust. Ligikaudu pooled naistest, kes vigastavad neid lihaseid sünnituse ajal, kogevad sooleharjumustes teatavaid muutusi.
Need muudatused võivad hõlmata:
- soole kiireloomulisus (vajadus väljaheite läbimiseks mõne minuti jooksul pärast tungi saamist)
- päraku leke
- kontrolli kaotamine gaasi üle
- kontrolli kaotamine vedelate väljaheidete, lima või tahkete väljaheidete üle
Need sümptomid, eriti kõhupuhitus, esinevad kõige sagedamini esimese paari kuu jooksul pärast tupe sünnitust.
Rootsi teadlased avastasid, et naistel, kellel on olnud rohkem kui üks laps, võib aja jooksul halveneda ka pärakuinkontinents. Kui teil on üheksa kuu jooksul pärast sünnitust endiselt sümptomeid, jätkuvad need probleemid tõenäoliselt sekkumiseta.
Kõhukinnisus
Kas teie gaas on lõksus ja valus? See võib olla kõhukinnisuse kõrvaltoime. On normaalne, et esimestel päevadel pärast sünnitust on roojamine aeglane, olenemata sellest, kas teil on olnud vaginaalne või keisrilõige. Kõhukinnisus võib siiski kesta palju kauem.
Sümptomiteks on:
- harv väljaheide
- kõvad, pontsakad väljaheited
- puhitus
- ebamugavustunne kõhus
- pinge roojamise ajal
- tunne, nagu poleks oma soolestikku täielikult tühjendanud
Teie arst võib välja kirjutada rauapreparaate, kui olete teinud keisrilõike. Raud võib ka kõhukinnisusele kaasa aidata. Kui kõhukinnisus jätkub kauem kui kolm või neli päeva, pöörduge arsti poole. Mõned valuvaigistavad ravimid võivad samuti suurendada teie kõhukinnisuse tõenäosust.
Dieet ja elustiil
Kui teie laps on vanem, on võimalik, et ka teie sünnitusjärgne gaas on rohkem seotud teie toitumisega kui millegi muuga. Kiudainetega toidud võivad suurendada gaasi kogust. Uurige toite, mida olete söönud, et näha, kas tarbite mõnda neist tavalistest rikkujatest:
- oad
- Piimatooted
- terved terad (va riis)
- köögiviljad nagu rooskapsad, spargel, lillkapsas, spargelkapsas ja kapsas
- puuviljad nagu õunad, virsikud, pirnid ja ploomid
- gaseeritud joogid nagu sooda, vahuvesi ja õlu
- kõvad kommid, eriti sorbitooli sisaldavad
- sibulad
- näts
- töödeldud toidud, eriti need, mis sisaldavad fruktoosi ja laktoosi
Nende toitude söömisel tekkiv gaas võib tähendada, et teil on muid haigusseisundeid, mille pärast tasub oma arsti poole pöörduda. Kui piimatooted muudavad teid näiteks gaasiliseks, võib teil olla tundlikkus laktoosi suhtes.
Paljud toidud, mis põhjustavad gaasi, on tervisliku toitumise osa, nii et enne konkreetsete toitude eemaldamist pidage nõu arstiga.
Mis pole normaalne?
Gaasi liig võib olla kohati piinlik või ebamugav. Kui sünnitasite hiljuti, andke alati arstile teada, kui teil on tugevat kõhuvalu. Harvadel juhtudel võite segamini ajada emakainfektsiooni põhjustatud valu sellega, mis on teie arvates gaasivalu.
Nakkusnähtude hulka kuuluvad:
- veritsus, mis muutub raskemaks
- ebanormaalne tupest väljutamine
- palavik üle 38 ° C (100,4 ° F)
- tugev valu alakõhus
- halb enesetunne või kõht
Muidu helistage oma arstile, kui teie kõhukinnisus kestab rohkem kui kolm või neli päeva pärast lapse sünnitust. Kui teil on anaalse inkontinentsi tunnuseid, on hea mõte seda kontrollida ja lasta pärast sünnitust teha parandusi. Võib-olla soovite külastada ka arsti, et välistada:
- toiduallergiad
- laktoositalumatus
- tsöliaakia
- muud toitumisega seotud probleemid, mis soodustavad gaasi
Kui teie mured ei ole kiireloomulised, on teie teema hea teema, mille soovite sünnitusjärgse järelkontrolli kohtumisel tõstatada.
Ravi
Kui teie gaas ei kao või süveneb pärast esimest paari kuud, võiksite küsida arstilt, millised ravimeetodid on saadaval. Teie ravi sõltub teie sümptomitest ja sellest, mis põhjustab teie gaasi.
Kõhukinnisuse leevendamiseks võib arst soovitada süüa erinevaid toite või võtta väljaheitepehmendajaid. Võite võtta 100 milligrammi Colace'i kaks kuni kolm korda päevas vastavalt vajadusele. See ravim on saadaval käsimüügis.
Anaalse inkontinentsi korral võiksite proovida arsti juhendamisel mõnda vaagnapõhja harjutust. Võimalik, et teid suunatakse füsioterapeudi juurde, et saada ettenähtud harjutusi, mis tugevdavad lihaseid ja parandavad teie kontrolli.
Kodused abinõud
Kõhukinnisuse ravimid
Kõhukinnisusest tekkiv gaas on ebameeldiv, kuid asjade liikumiseks on kodus palju asju, mida saate teha:
- Joo palju vedelikke, näiteks vett - vähemalt kaheksa kuni 10 klaasi päevas.
- Joo igal hommikul sooja vedelikku, näiteks taimeteed või sooja sidrunivett.
- Puhka võimalikult palju puhata. Kuigi see on raske, proovige magada, kui teie laps magab.
- Söö tervislikku dieeti, milles on rohkesti kiudaineid. Lisage kliid, puuviljad, rohelised köögiviljad ja täisteratooted.
- Mõelge ploomide söömisele, millel on loomulik ja kerge lahtistav toime.
- Proovige võtta kergeid lahtisteid või väljaheitepehmendajaid, näiteks Colace, kui muud elustiiliga seotud abinõud ei aita.
Kõhukinnisuse korral pärast keisrilõiget:
- Oodake rauapreparaatide kasutamist, kuni teil on pärast sündi olnud üks või mitu roojamist.
- Proovige tõusta ja jalutada oma kodus kümme minutit korraga paar korda päevas.
- Vaadake, kas ibuprofeeni võtmine valu vastu aitab, võrreldes narkootiliste ainete kõhukinnisusega.
- Kasutage kõhu peal sooja soojapakki.
Dieedimuutused
Kas arvate, et teie gaasil on midagi pistmist nende toitudega, mida sööte? Katse. Proovige toidupäevikut pidada, et näha, millised toidud muudavad teie gaasi paremaks või halvemaks. Kui hakkate mustrit märkama, proovige kas vältida neid toite või rääkida oma arstiga allergiatest või talumatusest, mis teil võivad olla.
Anaalsed uriinipidamatuse harjutused
Võite võtta ka abinõusid oma vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks kodus:
- Küsige oma arstilt või õelt, et saaksite Kegeli kasutamise selgeks õppida. Mõnikord võib olla raske õigeid lihaseid välja mõelda.
- Asuge mugavalt istumis- või seismisasendisse.
- Teeskle, et hoiad soolestikku või üritad peatada uriinivoolu. Need on teie vaagnapõhjalihased. Lihased ei ole teie reites ega kõhus.
- Tehke harjutusi vähemalt 3 korda päevas. Iga kord, kui peaksite lihaseid tõmbama 8–12 korda, hoides neid iga kord 6–8 sekundit või kauem.
- Proovige neid komplekte teha 3-4 korda nädalas.
- Kiireid tulemusi ei näe. Võib juhtuda, et erinevusi märkate.
Neid harjutusi saate teha ükskõik kus, ilma et keegi seda teaks. Mõni inimene teeb Kegelsi iga kord, kui peatutakse valgusfoori ääres või kui televiisorist tuleb reklaam. Kui need harjutused on alguses rasked, proovige teha vähem kordusi ja liikuda üles.
Järgmised sammud
On palju põhjuseid, miks võite pärast sünnitust olla gaasilisem. Paljud naised kogevad sünnitusjärgset gaasi, nii et pole vaja piinlikkust tunda. Enamasti möödub see kõrvaltoime teie keha paranemisel. Kui see ei õnnestu, rääkige oma arstiga. Nad võivad aidata tuvastada põhjuse ja soovitada meetodeid või ravimeid.
