Sukraloos Ja Diabeet: Teadke Fakte

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Põhitõed

Kui teil on diabeet, teate, miks on oluline piirata söödava või joodava suhkru kogust. Looduslikke suhkruid on jookides ja toidus üldiselt lihtne märgata, kuigi töödeldud suhkrute tuvastamine võib olla pisut keerukam.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet töödeldud magusaine sukraloosi ja selle kohta, kuidas see võib mõjutada teie veresuhkru taset.

Millised on sukraloosi eelised?

Sukraloos ehk Splenda on inimese valmistatud magusaine, mida sageli kasutatakse suhkru asemel. Sukraloosi üks peamisi eeliseid on see, et selles pole null kalorit. Võib-olla on sellest abi, kui proovite dieediga hallata oma igapäevast kalorikogust.

Sukraloos on suhkrust magusam, mistõttu paljud eelistavad asendajat originaali ees. Seetõttu peate oma toidus või joogis väga magusa maitse saamiseks vajama ainult väikest kogust sukraloosi.

Erinevalt mõnest teisest magusainest ei mõjuta sukraloos hammaste lagunemist.

Kuidas mõjutab sukraloos diabeediga inimesi?

Sukraloos ei avalda diabeediga inimestele negatiivset mõju. See mõjutab teie veresuhkru taset tegelikult nullini, seega pole vaja muretseda suhkru suurenemise pärast.

Kui sööd sukraloosi, läbib suurem osa ainest keha, ilma et see teie süsteemi imenduks. Vähem kui 20 protsenti magusainest siseneb teie verre ja ülejäänu eemaldatakse eritumise teel.

Vaadake: diabeet ja magustoit »

Kuidas lisada dieedile sukraloosi

Te ei pruugi sellest aru saada, kuid sukraloos on tõenäoliselt juba osa teie dieedist. Kui teile meeldib juua madala kalorsusega karastusjooke ja mahlu, süüa dieet suupisteid või närimiskummi, on sukraloos tõenäoliselt teie jaoks magusaine.

Kui soovite, et sukraloos moodustaks oma dieedi igapäevase osa, peaksite kõigepealt kaaluma kõike seda, mida praegu joote ja sööte, ning otsima kohti, kus oleks sobiv asendaja. Näiteks kui võtate kohvi suhkrut, võite suhkru järk-järgult asendada sukraloosiga. Võite märgata, et te ei vaja nii palju sukraloosi kui suhkur.

Kui olete sukraloosi maitsega kohanenud, kaaluge selle kasutamist oma retseptides suhkru asemel. See on suurepärane viis vajaliku magususe säilitamiseks, vähendades samal ajal teie üldist kalorikogust.

Riskid ja hoiatused

Sukraloosi kasutamisel pole mingeid riske. Pärast 40 aastat kestnud uurimistööd ja uuringuid on USA toidu- ja ravimiamet jõudnud järeldusele, et sukraloos on ohutu süüa. Teadlased ei ole leidnud sukraloosi lisamisest oma dieeti lühiajalist ega pikaajalist mõju. Samuti on kindlaks tehtud, et sukraloos ei saa põhjustada mis tahes ohtlikke koostoimeid toidu koostisosade või ravimitega.

Mida saate nüüd teha

Enne sukraloosi lisamist oma dieedile pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et ta usub, et see on teie ja teie diabeedihaigete jaoks õige valik. Kui olete saanud arsti nõusoleku, võite hakata seda magusainet regulaarselt kasutama.

Sahharoosi saate kaubamärgi Splenda järgi osta kohalikus toidupoes. Seda pakitakse nii individuaalseks kasutamiseks mõeldud pakkides kui ka suurtes konteinerites, millest on abi suuremate retseptide koostamisel. Erinevalt mõnedest toiduainetest, mis aeguvad või võivad rikkuda, on sukraloosil olnud pikk säilivusaeg.