Kas GLA Sobib Kuningale? Siit Saate Teada, Mida Peate Sellest Teadma

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kuningas ravib kõike

Gamma-linoleenhape (GLA) on oomega-6-rasvhape. Kõige sagedamini leidub seda õhtuse priimula seemnetes.

Seda on sajandeid kasutatud homöopaatilistes ravimites ja rahvapärastes ravimites. Põlised ameeriklased kasutasid seda turse vähendamiseks ja selleks ajaks, kui see Euroopasse jõudis, oli see ette nähtud peaaegu kõige raviks. See sai lõpuks hüüdnime “kuninga ravi-kõik”.

Kõige ajakohasemad uuringud ei toeta paljusid GLA väidetavaid eeliseid. Kuid mõned uuringud näitavad, et see võib aidata teatud haigusseisundeid ravida.

Selle olulise rasvhappe kohta saate lisateavet.

Mis on GLA?

GLA on oomega-6 rasvhape. Seda on saadaval paljudes köögiviljapõhistes õlides, sealhulgas õliseemneõli, korgiseemneõli ja musta sõstra seemneõli.

Need õlid on kapslites saadaval enamikus tervisliku toidu kauplustes. Kuid võite toidust saada ilma toidulisandeid võtmata piisavalt GLA-d.

GLA on hädavajalik ajutegevuse, luustiku tervise, reproduktiivtervise ja ainevahetuse säilitamiseks. See on oluline ka naha ja juuste kasvu stimuleerimiseks.

Oluline on tasakaalustada oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid. Teadlaste arvates tarbivad paljud inimesed liiga palju oomega-6 ja liiga vähe oomega-3. Sellele tasakaalule tähelepanu pööramine võib aidata vähendada paljude krooniliste haiguste riski.

Diabeet

Diabeetiline nefropaatia on teatud tüüpi neeruhaigus, mis mõjutab paljusid diabeediga inimesi. Mõned rottidega tehtud uuringud näitavad, et GLA võib aidata seda seisundit ravida.

Vanemates uuringutes on leitud, et GLA võib aidata ka diabeetilise neuropaatia ravis. See on teatud tüüpi närvikahjustus, mis põhjustab jäsemete kipitust ja ebamugavustunnet ning mõjutab sageli diabeediga inimesi.

Veel on vaja täiendavaid uuringuid, et teada saada, kas GLA võib aidata seda seisundit ja muid diabeedi tavalisi tüsistusi ravida.

Artriit

Selgub, et iidsed ravitsejad olid millegi kallal: GLA võib aidata põletikku vähendada. Mõned uuringud näitavad, et see võib parandada teie sümptomeid ja funktsionaalsust ning kõrvaltoimete oht on väike.

Kui teil on artriit, rääkige oma arstiga toidulisandi lisamise kohta, mis aitab teie sümptomeid hallata. GLA piisava tarbimise tagamiseks on mitmeid uuringuid.

Premenstruaalne sündroom

Paljud naised kogu maailmas kasutavad premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite leevendamiseks õhtust priimulaõli. Puuduvad aga veenvad teaduslikud tõendid selle toimimise kohta.

Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on enamus uuringuid näidanud eeliste puudumist.

Mõned inimesed usuvad endiselt, et see on tõhus ravivõimalus. Kui soovite proovida PMS-i raviks õliseemneõli või muid GLA-toidulisandeid, on alati parem kõigepealt rääkida oma arstiga.

Kas on kõrvaltoimeid?

GLA toidulisandeid talub enamus inimesi hästi, kuid need võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Need kõrvaltoimed on tavaliselt kerged. Nende hulka kuuluvad sellised sümptomid nagu peavalud, lahtised väljaheited ja iiveldus.

Ärge võtke GLA-d, kui teil on krambihäire. Samuti peaksite vältima GLA võtmist, kui teil on varsti operatsioon või kui olete rase.

GLA toidulisandid võivad suhelda ka teatud ravimitega, sealhulgas varfariiniga.

Küsige oma arstilt, kas GLA toidulisandid on teie jaoks ohutud.

Järgige arsti nõuandeid

GLA võib teie tervist parandada, kuid nagu paljud toidulisandid, kaasneb sellega ka oht. See ei asenda tervislikku eluviisi, mis sisaldab hästi tasakaalustatud toitumist ja regulaarset liikumist.

Enne GLA lisamist oma igapäevasesse rutiini või diabeedi, artriidi või muude haigusseisundite raviplaanile pidage nõu oma arstiga.

Küsige oma arstilt võimalike eeliste ja ohtude kohta ning järgige alati annustamisjuhiseid.