Mis on peapööritus?
Peapööritus on tunne, nagu võiksite minestada. Keha võib tunda raskust, kui pea tundub, nagu ei saaks ta piisavalt verd. Veel üks viis peapöörituse kirjeldamiseks on „kerimise tunne“. Peapööritusega võib kaasneda hägune nägemine ja tasakaalu kadumine.
Ehkki peapööritus ei põhjusta alati muret, võib see mõnikord näidata kaasnevat tervislikku seisundit ja suurendada kukkumisohtu. Sel põhjusel peate peapöörituse korral olema ettevaatlik.
Peapööritus ilmneb sageli siis, kui liigute kiiresti istuvasse asendisse. Selle positsioonilise muutuse tagajärjel väheneb aju verevarustus. See võib põhjustada vererõhu languse, mis muudab teid nõrgaks. Teil on see seisund tõenäolisem, kui olete haiguse või ebapiisava vedeliku tarbimise tõttu dehüdreeritud. Sensatsioon võib paraneda selili istudes või lamades.
Peapööritusega võib kaasneda iiveldus ja pearinglus. Pearinglus on tasakaalutu või püsimatu tunne. Sageli on selle põhjuseks sisekõrva, aju, südame probleemid või teatud ravimite kasutamine. Clevelandi kliiniku andmetel on 4 inimesel kümnest olnud pearinglus, mis on piisavalt tugev, et saata see arsti juurde. Pearinglus võib olla ohtlik, kuna see muudab teie tasakaalutunnet ja võib muuta teid tõenäolisemaks.
Üks pearingluse tüüp, mida nimetatakse vertiigoks, põhjustab vale arusaama, et teie ümbrus liigub või pöörleb, kui tegelikult nad alles on. Vertiigo võib põhjustada tunne, nagu ujuksite, kallutate, loksute või keerutate. Enamik vertiigo juhtumeid on põhjustatud sisekõrva häiretest, mis saadavad teie ajule signaale, mis ei ole kooskõlas märkidega, mida teie silmad ja sensoorsed närvid saavad.
Peapöörituse põhjused
Dehüdratsiooni ja positsioonimuutuse kõrval on peapöörituse põhjuste hulgas ka muid põhjuseid:
- allergiad
- kõrgushaigus
- kellel on külm
- kellel on gripp
- madal veresuhkur
- tubaka, alkoholi või illegaalsete narkootikumide tarvitamine
- oksendamise, kõhulahtisuse, palaviku ja muude haiguste põhjustatud dehüdratsioon
- väga sügav või kiire hingamine (hüperventilatsioon)
- ärevus ja stress
Mõned retsepti- ja käsimüügiravimid võivad põhjustada ka peapööritust.
Mõnel juhul on peapööritus tingitud tõsisemast seisundist, sealhulgas:
- südamehaigused, näiteks südameatakk või südame rütmist välja löömine
- sisemine verejooks (teie siseorganites või organite süsteemides)
- šokk, mis põhjustab märkimisväärset vererõhu langust
- insult
Millal pöörduda arsti poole
Kui olete kaotanud märkimisväärse hulga verd ja tunnete peapööritust, pöörduge viivitamatult arsti poole. Samuti tuleb viivitamatult ravida peapööritust, millega kaasnevad südameatakk või insuldi sümptomid. Need sümptomid hõlmavad:
- näo ühele küljele langemine
- iiveldus
- rõhk või valu rinnus
- õhupuudus
- seletamatu higistamine
- oksendamine
Ärge proovige ennast haiglasse juhtida, kui teil tekivad sellised sümptomid. Selle asemel helistage kiirabi.
Kui teie peapööritus püsib umbes nädala pärast või on see põhjustanud vigastuse või iivelduse, pöörduge oma arsti poole. Pöörduge ka arsti poole, kui teie peapööritus aja jooksul halveneb.
See teave on kokkuvõte. Pöörduge arsti poole, kui arvate, et vajate kiiret abi.
Kuidas ravitakse peapööritust?
Peapööritus, mis ei ole tingitud tõsisest verekaotusest, südameinfarktist või insuldist, vaibub sageli ajaga. Muud ravimeetodid käsitlevad haigusseisundit.
Peapöörituse vähem tõsiste põhjuste ravi võib hõlmata:
- joomine rohkem vett
- intravenoossete vedelike (veeni kaudu manustatavate vedelike) saamine
- süüa või juua midagi suhkrut
- joogivedelikud, mis sisaldavad elektrolüüte
- lamades või istudes vähendage pea kõrgust keha suhtes
Tõsisema peapöörituse või peapöörituse korral, mis ei kao, võib ravi sisaldada:
- veepillid
- madala soolasisaldusega dieet
- iiveldusvastased ravimid
- ärevusvastased ravimid, näiteks diasepaam (valium) või alprasolaam (Xanax)
- migreenivastased ravimid
- tasakaaluteraapia ehk vestibulaarne taastusravi (harjutused tasakaalusüsteemi liikumise tundlikkuse vähendamiseks)
- psühhoteraapia ärevuse vähendamiseks
- antibiootikumi süstid sisekõrva, mis põhjustab tasakaaluprobleeme (see keelab selle kõrva tasakaalu, võimaldades teisel kõrval tasakaalu üle võtta)
- sisekõrva tundeorgani eemaldamine, mida nimetatakse labürinthektoomiaks (harv operatsioon sisekõrva funktsiooni blokeerimiseks, mis põhjustab tasakaaluprobleeme, et teine kõrv saaks võimust võtta)
Ostke veepille.
Kuidas vältida peapööritust?
Aeglaselt püsti tõusmine ja kehaasendi järskude muutuste vältimine aitab vältida peapööritust. Jooge palju vett, eriti kui olete haige või treenite intensiivselt. Vältige ereda valguse kasutamist ja kandke õues päikeseprille.
Vältige aineid, mis teadaolevalt põhjustavad peapööritust, nagu alkohol või tubakas. Antihistamiinikumid, rahustid ja iiveldusvastased ravimid võivad põhjustada ka peapööritust. Ärge lõpetage retseptiravimite võtmist ilma arsti soovituseta.
Kui teil kipub regulaarselt tekkima peapööritus, siis siin on mõned täiendavad näpunäited, mis aitavad teie elukvaliteeti parandada:
- pidage meeles, et võite kõndimisel tasakaalu kaotada, mis võib põhjustada kukkumist ja tõsiseid vigastusi
- liikuge ettevaatlikult ja aeglaselt, kasutades vajadusel liikumiseks suhkruroo
- takistage oma kodus kukkumist, eemaldades asjad, millelt võite maha liikuda, näiteks piirkonna vaibad ja elektrijuhtmed; lisage libisemismatte oma vanni- või dušipõrandale; veenduge, et teie kodu oleks hästi valgustatud
- istu või pikali niipea, kui tunned peapööritust; pikali pimendatud ruumis suletud silmadega, kui teil on tõsine peapööritus
- Ärge juhtige autot ega töötage raskete masinatega, kui teil on sageli ettehoiatusest peapööritus
- söö tervislikku toitumist, mis on rikas mitmesuguste toitainete poolest
- saada piisavalt magada (8–10 tundi teismelistele, 7–9 tundi noortele ja täiskasvanutele ning 7–8 tundi vanematele täiskasvanutele)
- vältige täiendavat stressi, harjutades lõõgastusvõtteid, nagu sügav hingamine, jooga ja meditatsioon
- juua piisavalt vedelikke (vähemalt kaheksa klaasi päevas)
