Mis on CoQ10?
Koensüüm Q10 ehk CoQ10 on aine, mida inimkeha looduslikult valmistab. Rakud kasutavad seda energia saamiseks. CoQ10 toimib ka võimsa antioksüdandina, mis aitab võidelda rakkude ja DNA-d kahjustavate vabade radikaalidega.
Kuid teie keha toodab vananedes vähem ja vähem CoQ10. Inimestel, kellel on teatud seisundid, sealhulgas diabeet, Parkinsoni tõbi ja südameprobleemid, on tavaliselt CoQ10 madal tase. Pole teada, kas haigus põhjustab puudust või kui puudus ilmneb esimesena, põhjustades rakkude kiiremat vananemist ja suurendades haiguse tõenäosust.
Kuigi teie keha toodab oma CoQ10, saate seda ka teatud toitudest. Parimad CoQ10 allikad on õline kala ja elundiliha, näiteks veisemaks. Seda võib leida ka täisteratoodetest. Inimese loodud vorm CoQ10 on täiendusena saadaval enamikus apteekides ja tervisliku toidu kauplustes.
CoQ10 tase ja statiini kõrvaltoimed
Statiinid on retseptiravimite klass, mis on mõeldud kõrge kolesteroolitaseme alandamiseks. Ehkki statiinid on väga tõhusad, pole need kõigile mõeldud. Statiinid võivad põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu:
- lihasvalu
- iiveldus ja kõhulahtisus
- maksa- ja neerukahjustus
- kõrgenenud veresuhkru tase ja II tüüpi diabeet
Mõnedel inimestel on tõsisemaid probleeme, sealhulgas seisund, mida nimetatakse rabdomüolüüsiks. See tekib siis, kui lihasrakud lagunevad. Lihaste varisedes vabaneb vereringesse teatud valk. See võib omakorda põhjustada raskeid neeruprobleeme.
Koos nende mõjudega alandavad statiinid ka teie keha koensüümi Q10 taset. Taseme langedes suurenevad statiinide kõrvaltoimed.
CoQ10 toidulisandite võimalikud eelised
CoQ10 toidulisandite võtmine võib aidata suurendada teie CoQ10 taset ja vähendada statiini kõrvaltoimeid. CoQ10 kasulikkuse statiini kasutamisega seotud lihasvalu leevendamise uuringutulemused on aga vastuolulised.
Lihasvalu jaoks
Ajakirjas American Journal of Cardiology avaldatud uuringus osutavad teadlased, et CoQ10 toidulisandite kasutamine näis vähendavat statiine võtvate inimeste lihaste lagunemist, valu ja ebamugavustunnet. Värske ateroskleroosi uuring viitas aga sellele, et CoQ10 ei paranda statiine võtvate inimeste lihasvalu.
Südame tervise jaoks
CoQ10 toidulisand võib toimida ka loodusliku abina kolesterooli alandamisel ja südame tervise parandamisel. Ehkki selleks pole piisavalt uuringuid, mis kinnitaksid, kui hästi see toimib, võib paremate tulemuste saamiseks olla võimalik CoQ10 kombineerida statiinidega.
Paljud uuringud käsitlevad seost CoQ10 toidulisandi kasutamise ja südame tervise vahel. Ajakirjas Circulation: Heart Failure avaldatud ülevaade soovitab CoQ10 toidulisandeid võtnud südamepuudulikkusega patsientidel vähem sümptomeid ja tüsistusi kui platseebot kasutanud patsientidel. Veel üks ajakirjas Aterosclerosis avaldatud ülevaade soovitab CoQ10 parandada südamehaigustega või ilma põdevate inimeste veresoonte tervist. Kuid mitte kõik uuringud pole positiivsed. Kui kunagi arvati, et CoQ10 võib parandada vererõhku, soovitab Cochrane'i raamatukogus avaldatud värske ülevaade, et CoQ10 ei alanda vererõhku rohkem kui platseebo.
Muud kaalutlused
Koensüümi Q10 toidulisanditel on vähe kõrvaltoimeid. Kõige tavalisem näib olevat maoärritus. CoQ10 võib ka alandada veresuhkru taset, seetõttu peavad diabeediga inimesed selle võtmise ajal veresuhkru taset tähelepanelikumalt jälgima või toidulisandit täielikult vältima.
CoQ10 toidulisandid võivad suhelda mõnede ravimitega, sealhulgas beetablokaatoritega, mõnede antidepressantide ja keemiaravi ravimitega. Võimalik, et teie arst peab muutma teie statiinide annust, kui te võtate ka CoQ10 toidulisandeid. Enne CoQ10 kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Alumine rida
Ehkki CoQ10 toidulisandid näivad südame tervisele palju tõotavat, pole nende tõhusus statiinidest lihasvalu parandamisel ebaselge. Üldiselt on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada nende kasu selle kõrvaltoime osas.
Kui kasutate statiine ja teil on ebameeldivaid kõrvaltoimeid, arutage CoQ10 toidulisandeid oma arstiga. CoQ10 näib olevat ohutu ja hästi talutav. Selle kasutamine võib olla teie jaoks hea valik, eriti kui olete hea tervise juures.
