Ülevaade
Klastri peavalud on raske peavalu tüüp.
Kobarate peavaluga inimesed võivad kogeda rünnakuid, mille käigus ilmneb 24 tunni jooksul mitu tugevat peavalu. Need esinevad kõige sagedamini öösel.
Igapäevased kobarate peavalu rünnakud võivad jätkuda nädalaid või kuid, pärast mida võib esineda remissiooniperiood. See remissiooniperiood võib kesta kuid või isegi aastaid.
Klastri peavalud kipuvad erinema suuresti muud tüüpi peavaludest. Need võivad olla väga rasked ja vajavad sageli meditsiinilist ravi. Ehkki need võivad olla väga valusad, pole kobarpeavalud ohtlikud.
Kuigi kobarate peavalusid ravitakse kõige sagedamini ravimite ja muude meditsiiniliste sekkumiste abil, võib sümptomeid leevendada või ennetada ka kodus teha mõned toimingud. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.
Kodused abinõud klastri peavalude vastu
Praegu on vähe kodus kasutatavaid abinõusid, mis oleksid tõhusad ja ravimeid pole teada.
Kobarate peavalude koduste abinõude kohta võib olla vähe teaduslikku teavet, millest võib abi olla, kuid neid pole uuringutega tõestatud.
2017. aasta ülevaates jõuti järeldusele, et alternatiivsete raviviiside kasutamise kohta klastri peavalude osas puuduvad tõendid või see nõuab täiendavaid uuringuid.
Allpool uurime mõnda teavet, mis on praegu saadaval, kuid pole tõestatud.
Melatoniin
Melatoniin on hormoon, mida teie keha kasutab teie magamisharjumuste reguleerimiseks. Inimestel, kes saavad kobarpeavalu, on melatoniini tase sageli madal.
Melatoniini toidulisandid annuses vahemikus 10–25 milligrammi võivad ennetada enne magamaminekut kobarpeavalu. Siiski võib melatoniinravi olla krooniliste kobarpeavaludega inimestel vähem efektiivne.
Kapsaitsiini koor
Aktuaalset kapsaitsiini kreemi saab osta käsimüügist ja seda võib kasutada klastri peavalude leevendamiseks. Seda valuvaigisti saab õrnalt nina sisepinnale vatitupsuga kanda.
Väikesed vanemad uuringud näitasid, et kapsaitsiinikreem vähendas klastri peavalu raskust.
Kuid 2019. aasta uuringus leiti, et kuigi kapsaitsiini kreemile oli hõlpsasti juurde pääseda ja sellel oli vähe kõrvaltoimeid, oli selle efektiivsus võrreldes teiste ravimeetoditega piiratud.
Sügavad hingamisharjutused
Hapnikuravi on klastri peavalu rünnaku üks peamisi ravimeetodeid. Täiendava hapniku sattumine vereringesse võib teie keha rahustada ja aitab teil valu hallata.
Ehkki sügava hingamise tehnikate ja kobarpeavalude kohta on piiratud uurimistöö, võib see aidata neid rünnaku ajal koos ravimitega kasutada.
Kõhu hingamine ja huulte hingamine on samuti võimsad stressi leevendavad tehnikad.
Magneesium
Madalat magneesiumi taset on seostatud teatud tüüpi peavaludega. Seetõttu võite kaaluda magneesiumi sisaldavate toidulisandite võtmist või kõrge magneesiumisisaldusega toitude integreerimist oma dieeti.
Väike vanem uuring, milles osales 22 klastripeavaluga inimest, näitas, et magneesiumsulfaat andis 41 protsendil osalejatest „sisuka leevenduse“.
Täiendavad uuringud magneesiumi kohta klastripeavalude jaoks on siiski piiratud.
Kui kaalute magneesiumi või mõne muu toidulisandi kasutamist, rääkige sellest kindlasti oma arstiga.
Kudzu väljavõte
Kudzu ekstrakt on budzuaalne lisand, mis pärineb kudzu viinamarjadest. Mõned anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et kudzu võib aidata klastri peavalude vastu.
2009. aastal avaldatud väikeses uuringus tuvastati 16 osalejat, kes kasutasid klastri peavalude jaoks kudzu ekstrakti.
Kuigi paljud teatasid rünnakute intensiivsuse või sageduse vähenemisest, on kudzu ekstrakti tegeliku efektiivsuse kindlakstegemiseks vaja rangemaid uuringuid.
Klastri peavalu sümptomid
Tavalised klastri peavalu sümptomid on järgmised:
- tugev peavalu, mis ilmneb teie silma taha või näo ühele küljele
- peavalu, mis algab ilma igasuguse hoiatuseta, ärgates teid sageli öösel
- peavalud, mis algavad iga päev samal kellaajal või igal aastal samal kellaajal
- mitu tugevat peavalu, mis kestavad 24 tunni jooksul 15 minutist 3 tunnini
- silmade punetus ja pisaravool näo küljel, kust teie peavalu tekkis
- nohu või kinnine nina kahjustatud poolel
- silmade või näo turse
- uppuv silmalaud või ahenenud pupill sellel küljel, kus teil on valu
- tuimus või kipitus näo ühel küljel või kätes või sõrmedes
- rahutu või ärritunud tunne
Klastri peavalu põhjustab
Teadlased töötavad endiselt selle nimel, et mõista, mis põhjustab klastri peavalu. Jätkatakse paljude erinevate teooriate esitamist ja katsetamist.
Tõenäoliselt on klastri peavalud seotud aktiivsusega teie hüpotalamuses.
Hüpotalamus, mis asub teie aju aluses, sisaldab refleksiteekonda, mis kontrollivad valu näol ja silmade taga.
Kui see närvitee on aktiveeritud, vallandab see:
- kipitus
- tuikav
- tuimus
- intensiivne valu
Sama närvirühm võib stimuleerida ka silmade pisaraid ja punetust.
Klastri peavalu ennetamine
Ehkki kobarpeavalu ei saa ravida, võib teatud elustiilimuutuste tegemine aidata teil peavalude sagedust vähendada.
Järjepidev uneplaan
Pidev unegraafik võib aidata ööpäevast rütmi parandada. Uuringud näitavad, et ühtlase uneplaani säilitamine võib põhjustada klastri peavalude vähenemist.
Tubaka vältimine
Suitsetajatel on sagedamini klastri peavalu kui mittesuitsetajatel.
Kuigi suitsetamisest loobumine ei pruugi klastri peavalu täielikult peatada, võib see aidata parandada teie keha unehäireid ja närvireaktsioone.
Suitsetamisest loobumine võib olla keeruline, kuid see on võimalik. Rääkige arstiga isikupärastatud suitsetamisest loobumise programmi leidmise kohta.
Alkoholi piiramine
Kui teil on kobarpeavalu, võib alkoholi tarvitamine põhjustada peavalu tekkimist. Mõelge alkoholi tarbimise piiramisele, et seda vältida.
Igapäevase treeningu saamine
Igapäevane kardiovaskulaarne treening võib parandada aju vereringet, vähendada stressi ja aidata paremini magada.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil on kobarpeavalu, on ainuüksi valu põhjus meditsiinilise abi otsimiseks.
Rääkige oma arstiga oma sümptomitest ja ravivõimalustest. Nad võivad soovitada teile sobivat raviplaani.
Lisaks pidage nõu oma arstiga, kui kaalute ravimtaimede või toidulisandite kasutamist. Nad võivad teile rääkida kõigist kõrvaltoimetest või ravimite või muude ravimeetodite sekkumisest.
Kobarpeavalude jaoks tavaliselt ette nähtud ravi hõlmab:
- maski kaudu tarnitud hapnik
- süstitav sumatriptaan (Imitrex)
- intranasaalne lidokaiin
- steroidid
- kuklaluu närviblokk
Ära viima
Kobarate peavalud on äärmiselt valusad ja need kipuvad korduma. Need peavalud ei kesta igavesti ja sümptomid kaovad tavaliselt mõne päeva jooksul.
Kui kobarpeavalude raviks ja ennetamiseks kasutatakse kõige sagedamini ravimeid ja muid meditsiinilisi ravimeetodeid, siis on asju, mida saate proovida kodus koos arsti määratud raviga.
Ärge unustage enne koduste abinõude proovimist alati arstiga rääkida.
