Mis on charley hobune?
Charley hobune on veel üks lihasspasmide nimi. Charley hobused võivad esineda igas lihases, kuid kõige sagedamini esinevad nad jalgades. Neid spasme tähistavad ebamugavad lihaste kokkutõmbed.
Kui kokkutõmbuvad lihased ei lõdvestu vähemalt mitu sekundit, võib valu olla tugev. Tõsised charley hobused võivad põhjustada lihaste valulikkust, mis kestab mõnest tunnist kuni päevani. See on normaalne, kui valu pole püsiv ega korduv.
Charley hobuseid on kodus tavaliselt ravitav, eriti kui neid on harva. Sagedased lihasspasmid on aga sageli seotud terviseprobleemidega, mis vajavad ravi.
Arst aitab teil kindlaks teha sagedaste charley hobuste põhjuse. Ja mugavuse suurendamiseks saate rakendada ravimeetodeid ja ennetavaid meetmeid.
Mis põhjustab charley hobust?
Lihaste krampimist või spasme võivad põhjustada mitmed tegurid. Kõige tavalisemad põhjused on järgmised:
- ebapiisav verevool lihasesse
- lihaste vigastused
- treenimine liigse kuumuse või külma korral
- konkreetse lihase liigne kasutamine treeningu ajal
- stress, kõige sagedamini kaela lihastes
- ei venita enne treeningut
- närvi kokkusurumine selgroos
- diureetikumide võtmine, mis võib põhjustada madala kaaliumi taset
- mineraalide ammendumine või kui veres on liiga vähe kaltsiumi, kaaliumi ja naatriumi
- dehüdratsioon
Paljud inimesed kogevad charley hobuseid magamise ajal ja on nende tõttu ärganud.
Lihase spasmid, mis põhjustavad charley hobuseid magades, on tavalised. Miks need öised rämpspostid tekivad, pole aga täielikult aru saadud. Usutakse, et rolli mängib pikka aega ebamugavas asendis voodis lamamine.
Charley hobuste riskifaktorid
Lihaskrambid võivad ilmneda ükskõik kellega, igas vanuses. Charley hobune võib ilmneda igal ajal päeval või öösel.
Charley hobuseid esineb sagedamini järgmiste rühmade inimeste seas:
- sportlased
- imikud
- vanemad täiskasvanud
- rasvunud inimesed
- inimesed, kes võtavad teatud ravimeid, näiteks diureetikume, raloksifeeni (Evista) või statiiniravimeid
- inimesed, kes suitsetavad
Rasvunud inimesed kogevad charley hobuseid suurema tõenäosusega jalgade kehva ringluse tõttu. Sportlased kogevad charley hobuseid sageli lihaste väsimuse või liigse kasutamise tõttu.
Sagedaste charley hobuste põhjuse diagnoosimine
Juhuslik hobune hobune ei vaja ametlikku meditsiinilist diagnoosi. Arst peaks siiski uurima sagedasi korduvaid lihasspasme. See kehtib juhul, kui charley hobune esineb sagedamini kui üks kord nädalas ilma piisava selgituseta.
Tavaliselt saab arst diagnoosida teie haigusloo ja füüsilise läbivaatuse põhjal.
MRI-uuringutest võib olla abi selle kindlakstegemisel, kas närvikompressioon on sagedase charley hobuse põhjustaja. MRT-aparaat kasutab magnetvälja ja raadiolaineid, et luua üksikasjalik pilt teie keha sisestruktuuridest.
Madala kaaliumi-, kaltsiumi- või magneesiumisisalduse välistamiseks võib vaja minna ka laboratoorset tööd.
Kui arst kahtlustab närvikahjustusi või muid keerulisi põhjuseid, võidakse teid suunata füsioterapeudi või mõne muu spetsialisti juurde.
Ravi charley hobusele
Charley hobuste ravi sõltub algpõhjusest. Kui charley hobune on treeningutest tingitud, võivad lihtsad venitused ja massaažid lihaseid lõdvestada ja peatada selle kokkutõmbumise.
Kuumutuspadjad võivad lõõgastusprotsessi kiirendada, samas kui jääpakk võib valu vaigistada. Kui pärast lihaskrampide tekkimist on teie lihas endiselt valus, võib arst soovitada mittesteroidset põletikuvastast ravimit nagu ibuprofeen.
Korduvad charley hobused vajavad agressiivsemat ravi. Kui ibuprofeen ei aita, võib arst välja kirjutada valuvaigisteid.
Rasketel juhtudel võib arst välja kirjutada spasmolüütikumid. Samuti võib füsioteraapia aidata teil lihasspasmidega toime tulla ja vältida edasisi tüsistusi.
Äärmuslikel juhtudel võib arst soovitada operatsiooni. Kui muud ravimeetodid ebaõnnestuvad, võib operatsioon rõhu vähendamiseks suurendada närvi ümbritsevat ruumi. See võib aidata, kui närvi kokkusurumine põhjustab teie spasme.
Alternatiivsed ravimeetodid
On olemas teatud massaažid ja venitused, mis pakuvad charley hobuse kogemisel kohest leevendust ja hoiavad ära võimaliku valu.
Charley hobuse ajal võite oma kätega valu leevendamiseks krampliku kohale survestada. Võite proovida kasutada ka mõlemat pöialt, et järk-järgult avaldada krampide kohale survet, kuni valu kaob.
Kui charley hobune on jalas, võite proovida valu leevendada, tehes järgmisi sirutusi:
- püsti seisma
- astudes jalg, millel ei ole lihaste kramplikku edasiliikumist
- krambi kogeva jala selja sirgendamine ja esijalale koputamine
Samuti võite vasikate lihaste venitamiseks mõni sekund varvaste otsa seista.
Charley hobuste ennetamine
Kui olete aeg-ajalt charley hobuse põhjuse välja selgitanud, on sümptomeid üldiselt lihtne ära hoida. Edaspidiste lihasspasmide vältimiseks toimige järgmiselt.
- Venitage enne ja pärast treeningut.
- Vältige samade lihaste treenimist järjestikustel päevadel.
- Ärge treenige raskete ilmadega.
- Joo vett kogu päeva jooksul.
- Joo jooke, mis sisaldavad elektrolüüte, näiteks Gatorade.
- Enne magamaminekut venitage.
Ära viima
Charley hobused on tavalised ja võivad esineda ükskõik millises lihases igal ajal. Need on tavaliselt ravitavad ja mõnikord on neid võimalik ära hoida.
Spasmi põhjustatud valu ei kesta tavaliselt üle päeva. Kui teil on harvem hobuseid sageli, rääkige oma arstiga ravi võimalustest.
