Sa pole võitmatu
Kui hoolitsete oma auto või lemmikvidina eest paremini kui oma keha, pole te üksi. Meeste tervisevõrgustiku andmetel on teadlikkuse puudumine, nõrk tervisealane haridus ning ebatervislik töö ja isiklik eluviis Ameerika meeste heaolu järjepidevat halvenemist.
Külastage oma arsti poole ja uurige, kuidas saate vähendada meestega seotud tavaliste haigusseisundite (nt vähk, depressioon, südamehaigused ja hingamisteede haigused) riski.
Südame tervis
Südamehaigusi on paljudes vormides. Kõik selle vormid võivad märkamatult põhjustada tõsiseid, surmaga lõppenud tüsistusi. American Heart Association väidab, et rohkem kui igal kolmel täiskasvanud mehel on mingi südame-veresoonkonna haigus. Aafrika-Ameerika meeste surmajuhtumid südame-veresoonkonna haiguste tõttu on 100 000 rohkem kui Kaukaasia meeste puhul.
Insult on suunatud enam kui 3 miljonile mehele. Ameerika südameassotsiatsiooni andmetel on kõrge vererõhk alla 45-aastastel meestel tavaline. Rutiinne kontroll võib aidata seda südame peksmist hoida.
Arst saab arvutada teie südame-veresoonkonna haiguste riski mitme riskifaktori, sealhulgas teie kolesterooli, vererõhu ja suitsetamisharjumuste põhjal.
KOK ja muud hingamisteede haigused
Paljud hingamisteede haigused algavad süütu “suitsetaja köhaga”. Aja jooksul võib see köha põhjustada eluohtlikke seisundeid, nagu kopsuvähk, emfüseem või KOK. Kõik need tingimused häirivad teie hingamisvõimet.
Ameerika kopsuassotsiatsiooni andmetel diagnoositakse ja haigestub kopsuvähk igal aastal rohkem mehi kui varasematel aastatel. Aafrika-Ameerika meestel on teiste rassiliste või etniliste rühmadega võrreldes suurem risk sellest haigusest surra. Kuigi kokkupuude töökeskkonna ohtudega nagu asbest suurendab teie riski, on suitsetamine endiselt kopsuvähi peamine põhjus.
Kui olete suitsetanud rohkem kui 30 aastat, võib väikestes annustes tehtud CT-skannimine olla kopsuvähi sõelumiseks mõistlik.
Alkohol: sõber või vaenlane?
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel seisavad mehed alkoholist põhjustatud surmajuhtumite ja haiglaravi korral kõrgemal tasemel kui naised. Mehed joovad kaks korda rohkem kui naised. Neil on kalduvus naiste suurenenud agressioonile ja seksuaalsele rünnakule.
Alkoholi tarbimine suurendab suu, kurgu, söögitoru, maksa ja käärsoolevähi riski. Alkohol häirib ka munandite talitlust ja hormoonide tootmist. See võib põhjustada impotentsust ja viljatust. CDC andmetel sooritavad mehed enesetapu tõenäolisemalt kui naised. Samuti on tõenäolisem, et nad on enne seda joonud.
Depressioon ja enesetapp
Riikliku Vaimse Tervise Instituudi (NIMH) teadlaste hinnangul põeb depressioonihäireid, sealhulgas enesetapumõtteid, vähemalt 6 miljonit meest aastas.
Mõned võimalused depressiooni vastu võitlemiseks hõlmavad järgmist:
- regulaarselt treenides, isegi lihtsalt regulaarselt jalutades oma naabruses ringi
- oma mõtete kirjutamine või kirja panemine
- suhelda avatult sõprade ja perega
- professionaalse abi otsimine
Suitsiidiennetuse juhised
Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
• Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
• Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
• Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
• Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
Kui arvate, et keegi kaalub enesetappu, võtke abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.
Tahtmatud vigastused ja õnnetused
CDC nimetab tahtmatuid vigastusi meeste peamiseks surmapõhjuseks 2006. aastal. See hõlmab uppumist, traumaatilisi ajuvigastusi ja ilutulestikega seotud äpardusi.
15–19-aastaste meessoost sõidukijuhtide ja reisijate mootorsõidukite surmajuhtumite arv oli 2006. aastal peaaegu kaks korda suurem kui naiste hulgas. Meessoost töötajad kandsid 9224 juhtu 5 524 surmajuhtumist põhjustatud tööõnnetuste koguarvust. Pea meeles, et kõigepealt ohutus.
Maksahaigus
Teie maks on jalgpalli suurus. See aitab teil toitu seedida ja toitaineid imada. Samuti loputab see teie keha mürgiseid aineid. Maksahaigus hõlmab selliseid haigusi nagu:
- tsirroos
- viirushepatiit
- autoimmuunsed või geneetilised maksahaigused
- sapijuhavähk
- maksavähk
- alkohoolne maksahaigus
Ameerika vähiliidu andmetel suurendab alkoholi ja tubaka tarvitamine teie võimalust maksahaiguse tekkeks.
Diabeet
Ravimata jätmise korral võib diabeet põhjustada närvi- ja neerukahjustusi, südamehaigusi ja insuldi ning isegi nägemisprobleeme või pimesust. Diabeediga meestel on madalama testosterooni taseme ja seksuaalse impotentsuse oht. See võib põhjustada suurenenud depressiooni või ärevust.
Ameerika diabeediliit (ADA) tähistab tänapäeva “tänapäevast inimest” kui kedagi, kes on paremini teadlik oma veresuhkru tervisest. ADA soovitab meestel „välja tulla, aktiivsed olla ja end kurssi viia“. Parim viis diabeedi kontrollimiseks on tervislik toitumine ja liikumine. Kui teil on varem olnud suhkruhaigus, on oluline, et pöörduksite arsti poole perioodiliste diabeediuuringute jaoks.
Gripp ja kopsupõletik
Gripp ja pneumokokknakkus on meeste jaoks kaks peamist terviseriski. Nendele haigustele on vastuvõtlikumad mehed, kellel on KOK-i, suhkruhaiguse, südame paispuudulikkuse, sirprakulise aneemia, AIDSi või vähi tõttu immuunsussüsteemid ohustatud.
Ameerika kopsuassotsiatsiooni andmetel surevad mehed nendesse haigustesse umbes 25 protsenti tõenäolisemalt kui naised. Gripi ja kopsupõletiku ennetamiseks soovitab Ameerika kopsuühendus vaktsineerida.
Nahavähk
Nahavähifondi andmetel olid 2013. aastal kaks kolmandikku melanoomi surmast mehed. See on enam kui kaks korda suurem kui naistel. Kuuskümmend protsenti kõigist melanoomisurmadest olid üle 50-aastased valged mehed.
Nahavähi vastu aitab teil kaitsta, kandes õues pikki varrukaid ja pükse, laia äärega mütse, päikeseprille ja päikesekaitsetooteid. Nahavähi riski saate ka vähendada, vältides kokkupuudet ultraviolettvalgusallikatega, näiteks solaariumid või päikesevalgustid.
HIV ja AIDS
Mehed, kes on nakatunud HIV-ga, ei pruugi seda tajuda, kuna esmased sümptomid võivad jäljendada külmetust või grippi. CDC andmetel moodustasid 2010. aasta seisuga mehed 76 protsenti HIV-i nakatunud inimestest.
CDC väidab seejärel, et enamiku uute ja olemasolevate HIV-nakkuste põhjustajaks on mehed, kes seksivad meestega. Aafrika-Ameerika meestel on kõigi meeste seas kõige suurem uue HIV-nakkuse määr.
Saage ennetavaks
Nüüd, kui teate meestest mõjutatava 10 parima terviseriski kohta, on järgmine samm oma harjumuste muutmine ja ennetava suhtumine.
Oma tervisega tegelemine võib olla hirmutav, kuid selle täieliku vältimine võib olla surmav. Paljud slaidiesituses viidatud organisatsioonid pakuvad teavet, ressursse ja tuge, kui teil on mingeid sümptomeid, kui tunnete, et teil võib olla mõni haigus või soovite lihtsalt kontrollida.
