Psühholoogiline sõltuvus on mõiste, mis kirjeldab aine tarvitamise häire emotsionaalseid või vaimseid komponente, näiteks tugevat soovi aine või käitumise järele ja raskusi millegi muu üle järele mõelda.
Võib-olla kuulete seda ka psühholoogiliseks sõltuvuseks. Mõisteid "sõltuvus" ja "sõltuvus" kasutatakse sageli vaheldumisi, kuid need pole päris üks ja sama asi:
- Sõltuvus tähendab protsessi, mille käigus teie vaim ja keha sõltuvad ainest, nii et tunnete end teatud viisil. Aine kasutamise lõpetamisel kipuvad selle tagajärjel tekkima võõrutusnähud.
- Sõltuvus on ajuhaigus, mis hõlmab sundtooteid, hoolimata negatiivsetest tulemustest. See on keeruline seisund, milles on nii psühholoogilisi kui füüsilisi elemente, mida on raske (kui mitte võimatu) eraldada.
Kui inimesed kasutavad terminit psühholoogiline sõltuvus, räägitakse sageli psühholoogilisest sõltuvusest, mitte sõltuvusest.
Siiski on oluline märkida, et arstide nende terminite kasutamisel on endiselt palju erinevusi.
Tegelikult eemaldas psüühikahäirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) uusim väljaanne diagnoosid „ainete sõltuvus“ja „ainete kuritarvitamine“(ehk sõltuvus), kuna segadust oli nii palju. (Nüüd on mõlemad ühendatud üheks diagnoosiks - ainete tarvitamise häireks - ja mõõdetud kerge kuni raskekujuliseks.)
Millised on sümptomid?
Psühholoogilise sõltuvuse sümptomid võivad inimestel olla erinevad, kuid tavaliselt hõlmavad need järgmisi kombinatsioone:
- veendumus, et teatud ainete tegemiseks on vaja ainet, olgu see siis magamine, seltskondlik või lihtsalt üldiselt toimiv
- tugev emotsionaalne iha aine järele
- huvi kadumine oma tavapäraste tegevuste vastu
- veetes palju aega ainet kasutades või sellele mõeldes
Kuidas seda võrrelda füüsilise sõltuvusega?
Füüsiline sõltuvus juhtub siis, kui teie keha hakkab toimimiseks lootma ainele. Aine kasutamise lõpetamisel ilmnevad füüsilised võõrutusnähud. See võib juhtuda psühholoogilise sõltuvusega või ilma.
Kuid see pole alati "negatiivne" asi. Näiteks sõltuvad mõned inimesed oma vererõhuravimitest.
Paremaks illustreerimiseks näete siin, kuidas kaks võivad kofeiini kontekstis omaette ja koos vaadata.
Ainult füüsiline sõltuvus
Kui joote igal hommikul enda ärkamiseks kohvi, võib teie keha sellele lootma jääda, et olla valvas ja püsti.
Kui otsustate ühel hommikul kohvi vahele jätta, on teil tõenäoliselt raske peavalu ja tunnete end hiljem päeva jooksul üldiselt muretuna. See on füüsiline sõltuvus mängus.
Füüsiline ja psüühiline sõltuvus
Kuid võib-olla veedate selle terve hommiku ka mõeldes, kuidas kohv maitseb ja lõhnab, või igatsete oma tavalise rituaali järele, kuidas oad välja saada ja neid jahvatada, kuni ootate, kuni vesi soojeneb.
Tõenäoliselt on sel juhul tegemist nii füüsilise kui ka psühholoogilise sõltuvusega.
Ainult psühholoogiline sõltuvus
Või eelistate võib-olla energiajooke, kuid ainult siis, kui teil on käes suur päev. Ühe sellise suure päeva hommikul kaotate ajaarvamise ja unustate oma võimaluse kontorisse kannu korjamiseks.
Te tunnete ootamatut paanikat, sest kavatsete pidada tohutut ettekannet. Teid kardab hirm, et saate oma sõnu segamini ajada või slaidid üles kruvida, kuna te ei saanud oma kofeiini juurde.
Kas see võib viia väljaastumiseni?
Kui tegemist on loobumisega, mõtlevad paljud inimesed klassikalistele sümptomitele, mis on seotud alkoholist või opioididest loobumisega.
Juhtimata jätmine võib teatud ainete tarbimine olla raske ja mõnel juhul isegi eluohtlik. Muud võõrutusnähud, nagu näiteks kohvinäites mainitud, on lihtsalt ebamugavad.
Kuid võite kogeda ka psühholoogilist taganemist. Mõelge paanikast ja hirmust ülaltoodud kolmandas näites.
Samuti võite kogeda nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi võõrutusnähte.
Järgnev näide psühholoogilisest võõrutusest on ägedane võõrutussündroom (PAWS). See on seisund, mis mõnikord ilmneb pärast füüsilise ärajätmise sümptomite taandumist.
Mõnede hinnangute kohaselt on PAWS-i sümptomeid umbes 90 protsendil opioidsõltuvusest taastunud inimestel ja 75 protsendil alkoholisõltuvuse või muude ainete sõltuvusest taastunud inimestel.
Sümptomiteks on tavaliselt:
- unetus ja muud uneprobleemid
- meeleolumuutused
- emotsioonide kontrollimise raskused
- kognitiivsed probleemid, sealhulgas probleemid mälu, otsuste tegemise või keskendumisega
- ärevus
- depressioon
- madal energia või apaatia
- raskused stressi juhtimisel
- probleeme isiklike suhetega
See seisund võib kesta nädalaid, isegi kuid ja sümptomid võivad olla kerged kuni rasked.
Sümptomid võivad samuti kõikuda, paranedes mõneks ajaks ja intensiivistudes, kui olete palju stressis.
Kuidas seda ravitakse?
Puhtalt füüsilise sõltuvuse ravimine on üsna lihtne. Parim lähenemisviis hõlmab tavaliselt professionaaliga töötamist, et kas järk-järgult vähendada kasutamist või lõpetada kasutamine täielikult, jälgimise ajal võõrutusnähtude leevendamiseks.
Psühholoogilise sõltuvuse ravimine on natuke keerulisem. Mõne inimese puhul, kes tegeleb nii füüsilise kui ka psühholoogilise sõltuvusega, laheneb asja psühholoogiline külg mõnikord iseseisvalt, kui füüsilist sõltuvust on ravitud.
Enamasti on terapeudiga töötamine siiski parim viis psühholoogilise sõltuvuse lahendamiseks, olgu see siis iseseisvalt või füüsilise sõltuvuse korral.
Teraapias uuritakse tavaliselt mustreid, mis käivitavad teie kasutamise ja töötavad uute mõtte- ja käitumismustrite loomiseks.
Alumine rida
Ainete tarvitamise häiretest rääkimine võib olla keeruline, ja mitte ainult seetõttu, et see on tundlik teema. Kaasatud on palju termineid, mis küll omavahel seotud tähendavad erinevaid asju.
Psühholoogiline sõltuvus viitab lihtsalt viisile, kuidas mõned inimesed tulevad emotsionaalselt või vaimselt mingit ainet toetama.
Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.
