Puhkake lihtsalt, vastus on jah: kõik unistavad.
Ükskõik, kas tuletame meelde seda, mida me unistame, kas unistame värviliselt, unistame igal õhtul või lihtsalt nii sageli - neile küsimustele on keerulisemad vastused. Ja siis on tõesti suur küsimus: mida meie unistused tegelikult tähendavad?
Need küsimused on sajandeid köitnud teadlasi, psühhoanalüütikuid ja unistajaid. Siin on see, mida praegused uuringud ütlevad meie unistuste kohta, kes, mis, millal, kuidas ja miks.
Mis on unistamine?
Unistamine on vaimse tegevuse periood, mis toimub magamise ajal. Unenägu on maaliline, sensoorne kogemus, mis hõlmab pilte ja helisid ning aeg-ajalt lõhnab või maitseb.
Unenäod võivad edastada isegi naudingu või valu aistinguid. Mõnikord järgneb unenägu narratiivsele süžeele ja mõnikord koosneb see näiliselt juhuslikest piltidest.
Enamik inimesi unistab igal õhtul umbes 2 tundi. Korraks arvasid uneuurijad, et inimesed unistasid ainult kiire silma liikumise (REM) une ajal, sügava une perioodil, mille jooksul keha viib läbi olulisi taastavaid protsesse. Kuid uuemad uuringud on näidanud, et inimesed unistavad ka une teistes etappides.
Miks me unistame?
Teadlased on unistuste bioloogilisi, kognitiivseid ja emotsionaalseid eesmärke analüüsinud juba aastaid. Siin on kaks kõige olulisemat ja põhjalikumalt uuritud põhjust, miks vajate oma unistusi.
Unistused võivad aidata teil mälestusi kinnistada ja emotsioone töödelda
Teadlased on leidnud olulised seosed väga emotsionaalsete elukogemuste ja tugevate unenägude vahel. Neid mõlemaid töödeldakse samades ajupiirkondades ja samades närvivõrkudes. Võimsate elukogemuste taasesitamine on vaid üks viis, kuidas unistused aitavad meil emotsioone töödelda.
Samuti on võimalik, et unenäod loovad omamoodi probleemilahendusproovi, mis võib suurendada teie võimet tulla toime reaalse kriisiga.
Veel üks teooria on see, et unenäod - eriti kummalised - võivad aidata hirmutavaid kogemusi kahandatavaks muuta, asetades hirmud tõeliselt veidrate unenäopiltide kõrvale.
Unenäod võivad aidata teil töödelda liigset õpitud teavet
Uued uuringud näivad osutavat, et kui me oleme REM-unes, une staadiumis, mil enamik unistusi on toodetud, sorteerib aju seda, mida me päeva jooksul õppisime või kogesime.
Jaapanis Hokkaido ülikoolis tehtud hiirte uuringus jälgisid teadlased melaniini kontsentreeriva hormooni (MCH) tootmist - molekuli, mis saadab sõnumeid aju mälukeskusesse hipokampuses.
Uuring leidis, et REM-une ajal toodab aju rohkem MCH-d ja MCH on seotud unustamisega. Teadlased jõudsid järeldusele, et unemahuka REM-une ajal toimuv keemiline aktiivsus aitab aju lahti lasta päeva jooksul kogunenud liigsest teabest.
Miks mõned inimesed arvavad, et nad ei unista?
Lühike vastus on see, et inimesed, kes ei mäleta oma unistusi, võiksid hõlpsasti järeldada, et nad lihtsalt ei unista. Unistuste mäletamine pole ebatavaline. 2012. aastal läbi viidud enam kui 28 000 inimese seas läbi viidud mahukas uuring leidis, et meestel on tavalisem unistada unistused kui naistel.
Kuid võite olla kindel, et isegi kui te ei mäleta kunagi unes oma elu olnud, on väga tõenäoline, et unistate öösel.
Ühes 2015. aasta uuringus jälgisid teadlased inimesi, kes ei unistanud oma unistusi ja leidsid, et nad magasid magades “keerulist, maalilist ja unenäolist käitumist ja kõnesid”.
Mõned tõendid näitavad, et vananedes väheneb võime unenägusid meeles pidada, kuid kas me unistame vananedes vähem või meenutame vähem, kuna ka muud kognitiivsed funktsioonid vähenevad, pole veel teada.
Kas pimedad inimesed unistavad?
Teadlaste arvates on vastus sellele küsimusele keeruline. Vanemates uuringutes leiti, et inimesed, kes kaotasid nägemise pärast 4. või 5. eluaastat, saavad unenägudes „näha”. Kuid on tõendeid selle kohta, et pimedana sündinud inimestel (kaasasündinud pimedus) võivad unistamise ajal olla ka visuaalsed kogemused.
2003. aastal jälgisid teadlased pimedana sündinud ja nägemisega sündinud inimeste magavat ajutegevust. Kui uuritavad ärkasid, paluti neil joonistada kõik pildid, mis nende unenägudesse olid ilmunud.
Ehkki vähem kaasasündinud pimedaid osalejaid mäletas, millest nad unistasid, suutsid need, kes seda tegid, oma unistustest pilte joonistada. Samamoodi näitas EEG-analüüs, et mõlemad rühmad kogesid une ajal visuaalset aktiivsust.
Hiljuti leiti 2014. aasta uuringus, et nii kaasasündinud kui ka hilise pimedusega inimesed kogesid unenägusid eredamate helide, lõhnade ja puutetundlikkusega kui nägemisvõimega inimesed.
Mis vahe on unel ja hallutsinatsioonil?
Unenäod ja hallutsinatsioonid on mõlemad multisensoorsed kogemused, kuid nende vahel on mitmeid hästi uuritud erinevusi. Peamine erinevus on see, et unenäod juhtuvad magades ja hallutsinatsioonid ärkvel olles.
Teine erinevus on see, et unenägu on tavaliselt tegelikkusest eraldiseisev, samal ajal kui hallutsinatsioonid on teie ärkveloleku sensoorsest kogemusest üle kaetud.
Teisisõnu, kui hallutsineeriv inimene tajub ruumis ämblikku, töödeldakse ülejäänud ruumi sensoorset teavet enam-vähem täpselt koos ämbliku kujutisega.
Kas loomad unistavad?
Iga lemmikloomaomanik, kes on jälginud magava koera või kassi käppa, näib jälitavat või põgenevat, vastaks sellele küsimusele kindla jah-sõnaga. Uneuurijad on nõus, vähemalt enamiku imetajate osas.
Kas tõesti on ühiseid unistusi või teemasid?
Jah, teatud teemad näivad inimeste unenägudes korduvat. Lugematul hulgal uuringuid ja intervjuusid on uuritud unistuste sisu teemat ning tulemused näitavad:
- Sa unistad esimesena.
- Unelma moodustavad teie elatud kogemused, sealhulgas teie mured ja praegused sündmused.
- Teie unistused ei ilmne alati loogilises järjestuses.
- Teie unistused hõlmavad sageli tugevaid emotsioone.
Ühes üle 1200 õudusunenäo 2018. aasta analüüsis leidsid teadlased, et halvad unenäod hõlmasid tavaliselt ähvardamist või tagaajamist või lähedaste vigastamist, tapmist või ohtu sattumist.
Te ei pruugi olla üllatunud, kui saate teada, et koletised ilmuvad laste õudusunenägudesse, kuid on huvitav tõdeda, et koletised ja loomad näitavad ka teismeliseeas halbades unenägudes.
Kas saate oma unistusi muuta või kontrollida?
Mõned inimesed suudavad esile kutsuda selgeid unenägusid, mis on ergas magamiskogemus, mille jooksul olete teadlik, et olete unes. On viiteid sellele, et kirgas unenäod võivad aidata inimesi, kellel on trauma või kellel on diagnoositud posttraumaatiline stressihäire (PTSD).
Kui teil on õudusunenägusid, mis häirivad teie magamist ja emotsionaalset elu, võib sellest abi olla pildistamise prooviteraapias. Võimalik, et arst kirjutab teile välja vererõhuravimi, mida nimetatakse prazosiniks (Minipress).
Kaasavõtmine
Kõik inimesed - ja paljud loomad - unistavad magades, kuigi kõik ei mäleta hiljem seda, mida nad unistasid. Enamik inimesi unistab oma elukogemustest ja muredest ning enamik unenägusid sisaldab vaatamisväärsusi, helisid ja emotsioone ning muid sensoorseid kogemusi nagu lõhnad ja maitsed.
Unistused võivad aidata teil töödelda laiemas maailmas ja teie enda isiklikus elus toimuvat. Mõnel inimesel on õnnestunud traumadest põhjustatud õudusunenägusid ravimite, kujutiseharjutuste ja teravate unenägude abil kontrolli all hoida.
Kuna unenäod teenivad olulisi tunnetuslikke ja emotsionaalseid eesmärke, on väga hea asi, et unenägusid kogeme magades - isegi kui unustame need ärgates.
