Miks Nutmine On Minu Uus Enesehooldus

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Viimane kord, kui mul oli hea segamisseanss, oli 12. jaanuar 2020, kui täpne olla. Kuidas ma mäletan? Sest see oli päev pärast minu memuaari ja esimese raamatu “Pool lahingut” ilmumist.

Tundsin terve rea emotsioone ja nutsin suurema osa päevast. Nende pisarate kaudu suutsin lõpuks leida selguse ja rahu.

Kuid kõigepealt pidin selle läbi vaatama.

Memuaariga lootsin jagada oma isiklikku lugu vaimuhaigustest, kuid muretsesin ka selle pärast, kuidas raamat vastu võetakse.

See polnud täiuslik lugu, kuid üritasin olla võimalikult läbipaistev ja aus. Pärast selle maailmale laskmist läks mu ärevusmõõtur läbi katuse.

Halvemaks muutmiseks tundis mu lapsepõlve parim sõber, et kujutasin teda pärast halba lugemist halvaks sõbraks.

Tundsin hämmingut ja hakkasin kõike kahtlema. Kas minu lugu oli inimestele ärkamine? Kas on selge, mida ma üritan nendel lehtedel edastada? Kas inimesed võtavad mu loo vastu nii, nagu ma kavatsesin, või võtavad nad mind üle?

Tundsin end iga hetkega skeptilisemalt ja hakkasin kõike üle mõistma. Hirm sai minust parima ja pisarad järgnesid. Ma raputasin oma aju, püüdes otsustada, kas ma oleksin pidanud isegi oma tõde jagama.

Pärast aega, et oma tunnetes istuda, tundsin end tugevamana ja maailmaks valmis.

Pisarad ütlesid kõike, mida ma ei saanud. Selle emotsionaalse vabanemisega tundsin, et suudan kindlalt oma tões seista ja lasin enesekindlalt enda eest rääkida.

Olen alati olnud emotsionaalne inimene. Suhtun inimestesse hõlpsalt ja tunnen nende valu. Usun, et pärisin emalt. Ta nuttis filme, telesaateid vaadates, võõrastega vesteldes ja kõigi meie lapsepõlve verstapostide kasvades.

Nüüd, kui olen 30-aastane, olen märganud, et olen muutumas tema moodi (mis pole halb asi). Nendel päevadel nutan heade, halbade ja kõige vahel.

Ma arvan, et sellepärast, et vanemaks saades hoolin rohkem oma elust ja sellest, kuidas teisi mõjutada. Ma mõtlen rohkem sellele, mida ma tahan, et minu jäljend oleks sellel Maa peal.

Nutmise plussid

Nutmist vaadatakse sageli nõrkuse märgina. Siiski, kui nüüd nutma hakkab, on mitu nuttu. See võib:

• tõsta meeleolu ja parandab meeleolu
• abi magamisest
• leevendada valu
• stimuleerida endorfiinide tootmist
• ise rahustada
• detoksifitseerida keha
• taastada emotsionaalne tasakaal

Kuulsin kunagi eakat naist ütlemas: "Pisarad on lihtsalt vaikivad palved." Iga kord, kui nutan, mäletan neid sõnu.

Mõnikord, kui asjad pole teie kontrolli all, ei saa te muud teha, kui vabastada. Nii nagu vihm, toimivad pisarad meeleolu puhastajana, pestes mustuse ja kogunedes uue vundamendi.

Vaatevälja nihutamine võib aidata teil asju uues valguses näha.

Lastes sellel voolata

Nendel päevadel ei hoia ma end tagasi, kui tunnen vajadust nutta. Lasin selle välja, sest olen õppinud, et selle hoidmine ei tee mulle midagi.

Tervitan pisaraid nende saabudes, sest tean, et pärast nende vaibumist tunnen end palju paremini. See on midagi, mida mul oleks olnud häbi öelda oma 20ndates eluaastates. Tegelikult üritasin seda siis varjata.

Nüüd, kui olen 31, pole häbi. Ainult tõde ja lohutus inimeses, kes ma olen, ja inimeses, kelleks saan.

Järgmine kord, kui tunnete nutmist, laske see välja! Tundke seda, hingake seda, hoidke seda. Olete just kogenud midagi erilist. Häbeneda pole vaja. Ärge lubage kellelgi rääkida oma tunnetest ega rääkige sellest, kuidas peaksite end tundma. Teie pisarad kehtivad.

Ma ei ütle, et mine maailma välja ja leia asju, mis panevad sind ennast nutma, kuid kui hetk kätte jõuab, võta see omaks ilma vastupanuta.

Võib juhtuda, et need pisarad toimivad tervisliku vahendina, mis aitab teid siis, kui seda kõige rohkem vajate.

Candis on autor, luuletaja ja vabakutseline kirjanik. Tema memuaari pealkiri on pool lahingut. Ta naudib reede õhtul spaapäevi, reisimist, kontserte, pargis piknikke ja eluaegseid filme.