Ei, Sa Ei Ole Praegu Nii Sagedane Käte Pesemiseks Mõeldud OCD

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kuna COVID-19 viib kätepesu rohkem kui kunagi varem, olete ilmselt kuulnud, et keegi kirjeldab end kui nn OKH, ehkki neil pole tegelikult diagnoosi.

Viimased mõttetükid on isegi soovitanud, et viiruse puhangu taustal on OCD-ga inimestel õnn seda saada.

Ja tõenäoliselt pole see ka esimene kord, kui olete kuulnud OCD kohta ebaharilikke kommentaare.

Kui keegi märkab midagi, mis pole sümmeetriline või värvid ei ühti või asjad pole õiges järjekorras, on tavaks seda kirjeldada kui OCD - vaatamata sellele, et see pole üldse obsessiiv-kompulsiivne häire.

Need kommentaarid võivad tunduda piisavalt kahjutud. Kuid OKH-ga inimeste jaoks on see kõike muud kui

Esiteks pole see lihtsalt OCD täpne kirjeldus.

Obsessiiv-kompulsiivne häire on vaimne haigus, millel on kaks peamist osa: kinnisideed ja sunnid.

Kinnisideed on ebasoovitavad mõtted, pildid, tungid, mured või kahtlused, mis korduvad meelt, põhjustades tugevat ärevustunnet või vaimset ebamugavust.

Need pealetükkivad mõtted võivad hõlmata puhtust, jah - kuid paljud OCD-ga inimesed ei pea üldse muretsema saastumise pärast.

Kinnisideed on peaaegu alati antiteesed selle suhtes, kes keegi on või mida nad tavaliselt mõtleksid.

Nii võib näiteks religioosne inimene kinnisideeks pidada teemasid, mis lähevad vastuollu nende veendumuste süsteemiga, või võib keegi olla kinnisideeks kahjustada kedagi, keda nad armastavad. Sellest artiklist leiate rohkem näiteid pealetükkivatest mõtetest.

Need mõtted on sageli täis sundi, mis on korduvad tegevused, mida teete kinnisideede tekitatud ärevuse vähendamiseks.

See võib olla midagi sellist, nagu korduvalt kontrollitakse, kas uks on lukus, korratakse fraasi peas või loetakse kindel arv. Ainus häda on see, et sunnid põhjustavad pikaajaliselt kinnisidee süvenemist - ja need on sageli toimingud, millega inimene kõigepealt ei taha tegeleda.

Kuid see, mis obsessiiv-kompulsiivset häiret tõeliselt määratleb, on selle piinav, rikkuv mõju igapäevaelule

OCD pole mitte niivõrd lõbustus, kuivõrd privaatne põrgu.

Ja sellepärast on nii valus, kui inimesed kasutavad terminit OKT põgusa kommentaarina, kirjeldamaks üht nende isikliku hügieeni muret või isikupära.

Mul on OCD ja ehkki mul on olnud kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), mis on aidanud mul mõnda sümptomit hallata, on olnud aegu, kus häire on mu elu kontrolli alla võtnud.

Üks tüüp, millega ma kannatan, on OKT kontrollimine. Elasin peaaegu pidevas kartuses, et uksed ei ole lukustatud ja seetõttu toimub sissemurdmine, ahi pole välja lülitatud, mis põhjustab tulekahju, kraanid pole välja lülitatud ja seal on üleujutus, või mis tahes arv ebatõenäolisi katastroofe.

Kõigil on neid ärevusi aeg-ajalt, kuid OKH-ga võtab see teie elu üle

Kui see oli halvim, kulutaksin igal õhtul enne magamaminekut kaks tundi järjest üles ja uuesti voodist üles ja uuesti üles, et kontrollida, kas kõik on väljas ja lukustatud.

Pole tähtis, mitu korda ma kontrollisin, ärevus tuleb ikkagi tagasi ja mõtted hiilivad jälle sisse: Aga mis siis, kui te ei lukustaks ust? Aga mis siis, kui ahi pole tegelikult välja lülitatud ja une ajal põlete surnuks?

Ma kogesin palju mõtteid, mis veenis mind, kui ma sundimisega ei tegele, juhtub minu perega midagi halba.

Halvimal juhul kulutas mitu tundi mu elust järgneva sundi kinnisidee ja sellega võitlemist.

Samuti sattusin paanikasse, kui olin väljas ja umbes. Ma kontrollisin majast väljudes pidevalt enda ümber olevat põrandat, et näha, kas mul on midagi maha kukkunud. Peamiselt paanitsesin sellega, et jätsin sinna midagi oma panka ja seal olevaid isiklikke andmeid - näiteks krediitkaarti või kviitungit või isikutunnistust.

Mäletan, et kõndisin pimedal talveõhtul tänaval oma maja juurde ja veendusin, et lasin pimedas midagi maha, kuigi teadsin loogiliselt, et mul pole põhjust arvata, et mul on.

Tõusin kätele ja põlvedele külmetava külma betooni peale ja vaatasin, mis tunne oli igavesti. Vahepeal olid minu vastas inimesed, kes jõllitasid ja mõtlesid, et mida kuradit ma teen. Teadsin, et näen hull välja, kuid ei suutnud end peatada. See oli alandav.

Minu 2-minutine jalutuskäik muutuks lakkamatu kontrollimise tulemusel 15 või 30 minutiks. Pealetükkivad mõtted pommitasid mind üha sagedamini.

OCD tarbis mu igapäevast elu vähehaaval

Alles CBT vahendusel abi otsisin, hakkasin paremaks minema ja õppisin toimetulekumehhanisme ning viise ärevushäiretega toimetulemiseks.

Läks küll kuid, kuid leidsin end lõpuks paremast kohast. Ja ehkki mul on endiselt OCD, pole see nii kaugel kui halb.

Kuid teades, kui halb see kunagi oli, on see nagu põrgu, kui näen, et inimesed räägivad nii, nagu OKH pole midagi. Justkui kõigil oleks see olemas. Justkui see oleks mingi huvitav isiksusejutt. See ei ole.

See ei ole keegi, kes meeldib nende kingad rivistatud. Asi pole selles, et kellelgi oleks puhas köök. See ei tähenda, et teie kapid oleksid kindlas järjekorras ega nimesildid riietele pandud.

OKH on kurnav haigus, mis muudab võimatuks päevast ilma hädadeta läbi saada. See võib mõjutada teie suhteid, tööd, rahalist olukorda, sõprussuhteid ja eluviisi.

See võib viia selleni, et inimesed tunnevad end kontrolli alt eemal, tekitavad paanikat ja võivad isegi oma elu lõpetada.

Nii et palun järgmine kord, kui kommenteerite mõnda Facebookis mõnda relatatiivset, öeldes, kui “OKT” olete või kuidas teie käsipesu on “nii OKT”, aeglustage ja küsige endalt, kas see on see, mida te tegelikult öelda tahate.

Mul on vaja, et mõtleksite nende inimeste üle, kelle võitlus OKT-ga on selliste kommentaaride tõttu iga päev triviaalne

OKT on üks raskemaid asju, mida ma läbi elanud olen - ma ei sooviks seda kellelegi.

Nii et palun eemaldage see oma armsate isiksusekeste nimekirjast.

Hattie Gladwell on vaimse tervise ajakirjanik, autor ja propageerija. Ta kirjutab vaimsetest haigustest lootuses vähendada häbimärgistamist ja julgustada teisi sõna võtma.