Kui teil on psoriaas, võite märgata, et stressi tundes süvenevad teie sümptomid.
Stress on tavaline psoriaasi vallandaja. See võib muul viisil negatiivselt mõjutada ka teie vaimset ja füüsilist tervist. Sellepärast on oluline võtta meetmeid stressi piiramiseks.
Massaažiteraapia on üks strateegia, mida inimesed kasutavad mõnikord stressi leevendamiseks. Massaaž aitab leevendada lihasvalusid ja pingeid, soodustades samal ajal lõõgastust.
Massaaž võib aidata vähendada ka psoriaatilise artriidiga (PsA) seotud valu või jäikust, mis mõjutab umbes 30 protsenti psoriaasiga inimestest.
Siit saate teada, kuidas massaaži ajal oma nahka kaitsta.
Mis on massaaž?
Massaažis survestatakse nahka, lihaseid ja muid pehmeid kudesid, et neid venitada ja lahti lasta.
Sõltuvalt massaaži konkreetsest tüübist võib õrna ja sügava rõhu rakendamiseks kehaosadele kasutada erinevaid liikumisi või tehnikaid.
Näiteks võib massaažiteraapia nahka ja lihaseid hõõruda, suruda, kägistada, sõtkuda, vibreerida või koputada. Saate neid tehnikaid rakendada ka oma kehale massaaži tehes.
Paljud psoriaasiga inimesed saavad ohutult massaaži saada. Võimalik, et peate oma naha kaitsmiseks võtma mõned ettevaatusabinõud.
Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas massaaž on teie jaoks ohutu valik.
Suhelge oma massaažiterapeudiga
Enne massaaži vastuvõtu broneerimist kaaluge massaažiterapeudi kvalifikatsiooni ja kogemuste küsimist:
- Kas neil on massaažiteraapia litsents, sertifikaat või registreerimine?
- Milline koolitus ja kogemus neil on?
- Kas nad on kunagi töötanud psoriaasi põdevate klientidega?
Andke massaažiterapeudile teada teie psoriaasist ja muudest võimalikest terviseseisunditest, näiteks PsA.
Kui nad pole psoriaasiga kursis, võiksite eelistada teise terapeudi leidmist, kellel on selle seisundiga seotud teadmisi ja kogemusi.
Hästi koolitatud ja kogenud massaažiterapeut saab kohandada tooteid, tehnikaid ja rõhku, mida nad teie massaaži ajal rakendavad, et aidata rahuldada teie tervisega seotud vajadusi ja eelistusi.
Teie massaažiterapeut peaks vältima surve avaldamist põletikulistele või katkistele nahapiirkondadele. Kui teil on PsA, peaksid need olema ka põletikuliste liigeste suhtes õrnad.
Kui tunnete massaaži ajal valu või ebamugavusi, andke sellest teada oma massaažiterapeudile.
Vältige ärritavaid õlisid ja vedelikke
Massaažiterapeudid kannavad nahale enne selle masseerimist sageli õlisid või ihupiima. See aitab vähendada hõõrdumist.
Enne massaaži saamist küsige terapeudilt, milliseid õlisid või ihupiima nad kasutavad.
Paljud õlid ja kreemid võivad aidata psoriaasi naastuid pehmendada ja kuiva nahka niisutada. Kuid mõned tooted võivad teie nahka ärritada.
Kui teil on teatud õlisid või ihupiima, mida eelistate kasutada, kaaluge nende kaasamist massaaži vastuvõtule.
Samuti võite küsida arstilt, kas on tooteid, mida ta soovitab massaaži ajal või regulaarselt kasutada.
Siit saate teada, kas massaaž on teie kindlustuse poolt kaetud
Massaaži hind võib varieeruda sõltuvalt:
- millist massaažiterapeuti külastate
- mis tüüpi massaaži saate
- kui kaua massaažiseanss kestab
- kas teil on massaaži jaoks tervisekindlustuskaitse?
Kui teil on tervisekindlustus, võiksite pöörduda oma kindlustuse pakkuja poole, et teada saada, kas teie plaan pakub massaaži.
Kui teie kindlustusplaan hõlmab massaaži, võib teie kindlustuspakkuja nõuda, et külastaksite teatud massaažiterapeute, kes on teie kindlustusvõrgus.
Samuti võivad nad nõuda, et saaksite arsti käest saatekirja massaažiterapeudi juurde.
Kaasavõtmine
Kui tunnete end valusana, pinges või olete stressist väljas, võib massaaž aidata teie lihaseid ja meelt rahustada.
Massaaži võimalike eeliste ja riskide tundmaõppimiseks pidage nõu oma arstiga. Need aitavad teil kaaluda selle stressi leevendava ravi plusse ja miinuseid.
Enne uue massaažiterapeudi kokkusaamist andke neile teada, et teil on psoriaas.
Neile on oluline vältida surve avaldamist põletikulisele nahale või liigestele. Samuti võite paluda neil kasutada või vältida teatud õlisid või vedelikke, sõltuvalt teie vajadustest ja eelistustest.
