Ülevaade
Mõned inimesed soovivad stressi ja ärevuse vähendamiseks massaažiteraapiat. Teised võivad soovida leevendada valu või aidata kaasa haiguse või vigastuse taastumisele. Võib-olla soovite massaažiteraapiat lihtsalt selleks, et lõdvestuda ja pääseda päevasest rõhust.
Hulgiskleroosiga inimesed võivad samadel põhjustel pöörduda massaažiteraapia poole.
Massaaži ajal manipuleerib terapeut käsitsi teie pehmete kudedega, sealhulgas lihaste, sidemete, kõõluste ja sidekoega. See võib lõdvestada pinges lihaseid, parandada vereringet ja aidata teil tunda vähem stressi.
Kuigi massaažiteraapia ei ravi seda haigust, võib see aidata mõne teie MS sümptomi korral.
Lugege edasi, et saada lisateavet MS-i massaaži, sealhulgas selle eeliste ja riskide kohta.
Millised on massaažiteraapia eelised MS jaoks?
Massaažiteraapia ei saa ravida SM-i ega muuta haiguse kulgu. Kuid mõnedele MS-ga inimestele võib massaažiteraapia aidata teatud sümptomite leevendamisel ja üldise elukvaliteedi parandamisel.
MS on erinev iga inimese jaoks, kellel see on. Massaažiteraapia võimalikud eelised on ka inimestel erinevad.
Mõned MS-i sümptomid, mis võivad massaažiga paraneda:
- spastilisus
- valu
- väsimus
- halb ringlus
- stress
- ärevus
- depressioon
Samuti võib see aidata vältida survehaavandeid, tõsta meeleolu ja parandada füüsilist ja sotsiaalset toimimist.
2016. aastal leiti väikeses uuringus, et massaažiteraapia on ohutu ja kasulik valu ja väsimuse leevendamiseks MS-ga inimestel. Osalejatele tehti massaažiteraapiat üks kord nädalas kuue nädala jooksul. Uuringu autorid ütlesid, et valu ja väsimuse vähendamine võib aidata elukvaliteeti parandada.
Veel ühes 2014. aastal avaldatud väikeses uuringus jõuti järeldusele, et massaaž oli ohutu ja võib aidata SM-i põdevatel inimestel toime tulla oma sümptomite stressiga. Osalejad teatasid, et massaaži tõttu on nende üldine heaolu paranenud. Autorid märkisid, et see kasu võib olla valu leevendamine, massaažiga kaasnev sotsiaalne suhtlus või mõlema kombinatsioon.
Väike 2013. aastal SM-ga inimeste uuring näitas, et massaažiteraapia võib valu leevendamisel olla tõhusam kui treeningteraapia. Ja massaažiteraapia kombineerimine treeningraviga võib olla veelgi kasulikum.
Kuigi need uuringud on kõik paljutõotavad, on nad kõik olnud väga väikesed. Massaaži eeliste täielikuks mõistmiseks on vaja suuremaid pikaajalisi uuringuid. Kuid ükski neist uuringutest ei leidnud suuri riske, seega tasub huvi korral proovida.
Millised on erinevad massaažiliigid?
Ameerika massaažiteraapia assotsiatsiooni andmetel on kõige levinum massaažiliik rootsi massaaž. See hõlmab pikki libisevaid lööke, sõtkumist ja kokkusurumist. See võib hõlmata ka raputavaid liigutusi, sügavaid liigutusi pöidlate või sõrmeotste abil ja lihaste kiiret koputamist.
Teie massaažiterapeut võib kasutada ka reiki - tehnikat, mis kasutab kerget, mitteinvasiivset puudutust. See võib aidata teil sügava lõdvestuse seisundisse seada. Massaažiterapeudid saavad ka valgustuse, muusika ja aroomiteraapia abil luua rahuliku atmosfääri.
MS-i sümptomite korral on abi paljudest teistest massaaži-, keha- ja liikumisravi vormidest, sealhulgas:
- Nõelravi. Praktik kasutab teie keha teatud osade stimuleerimiseks sõrmi. See sarnaneb nõelraviga, kuid ei hõlma nõelu.
- Shiatsu. See on tava, kus sõrmede, pöidlate ja peopesade abil avaldatakse survet keha konkreetsetele piirkondadele.
- Aleksandri tehnika. See on teraapiatüüp, mis aitab teil mõistlikult liikuda ja korrigeerida harjumusi, mis teie kehale koormavad.
- Feldenkraisi meetod. Selleks kasutatakse lihaste ja liigeste koormuse leevendamiseks õrnaid liigutusi.
- Rolfing. Keha uuesti joondamiseks rakendatakse sügavat survet.
- Kaupleja lähenemine. Selles tehnikas kasutatakse kehahoia ja liikumise parandamiseks kerge massaaži ja õrnate harjutuste kombinatsiooni.
Enamik MS-ga inimesi on kuumutundlikud, kuigi teised on külma suhtes tundlikumad. Hoidke eemal meetoditest, mis hõlmavad kümblustünnid või ravivannid. Need võivad mõnede inimeste jaoks MS sümptomeid halvendada.
Kas massaažiteraapia on MS-ga inimestele ohutu?
MS-ga inimestele on massaažiteraapia tavaliselt ohutu.
Enne massaažiteraapia kasutamist pidage nõu oma arstiga, kui teil on:
- osteoporoos
- artriit
- tursed
- haavandid
- laienenud maks või põrn
- südamehaigus
- vähk
Esmalt peaksite ka arsti juurde pöörduma, kui:
- on hiljuti vigastatud
- hiljuti olnud operatsioon
- on rase
- kogevad retsidiivi
Need tegurid ei tähenda, et te ei saaks massaaži proovida, kuid arst võib soovitada teil võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid või vältida teatud tüüpi ravimeid.
Kuidas leida massaažiterapeuti?
Kuigi massaažiteraapia ei pruugi tunduda traditsioonilise meditsiini moodi, on siiski oluline veenduda, et seda teeks keegi kvalifitseeritud inimene. Massaažiravi käsitlevad määrused on riigiti erinevad. Vaadake oma osariigi litsentsitahvlit, et teada saada, mida teie osariigis nõutakse.
Siin on mõned võimalused massaažiterapeudi leidmiseks:
- Küsige oma esmatasandi arstilt.
- Paluge oma neuroloogil soovitada massaažiterapeute, kes on MS-iga tuttavad.
- Küsige soovitusi sõpradelt ja perelt.
- Kasutage Ameerika Massaažiteraapia Assotsiatsiooni otsitavat andmebaasi.
- Vaadake Associated Bodywork and Massage Professionals otsitavat andmebaasi.
Kaaluge oma isiklikke eelistusi. Kas teile on tähtis, kas teie terapeut on mees või naine? Kas nad harjutavad teile mugavas kohas?
Enne massaaži kavandamist arutage siin mõnda muud asja:
- massaažiterapeudi kvalifikatsioon
- kõik teie terviseprobleemid
- soovitud teraapia tüüp
- iga seansi maksumus ja pikkus
- kas teie ravikindlustus katab ravi
Rääkige oma ootustest. Olge konkreetne selles osas, mida loodate sellest välja saada, et teie terapeut saaks teraapiat teie vajadustele kohandada. Näiteks võivad nad valu või lihasjäikuse vähendamiseks kasutada erinevaid tehnikaid kui siis, kui soovite keskenduda stressi vähendamisele. See on massaažiterapeutide tavaline vestlus, nii et te ei tunne selle esitamist ebamugavalt.
Ärge heitke end, kui te ei tunne pärast seanssi kohest leevendust. Võimalik, et peate proovima mõnda massaažiterapeuti ja tehnikat, enne kui leiate, mis teie jaoks kõige paremini sobib.
Alumine rida
Massaažiteraapia ei ravi ega muuda teie MS-i kulgu. Kuid see võib aidata leevendada mõnda teie sümptomit ja parandada teie elukvaliteeti. Kui see ei aita muud, kui aitab teil saatusel ja lõõgastuda, võib see teie jaoks seda väärt olla. Võtke ühendust oma arstiga, et veenduda, kas see on teie sümptomite suhtes ohutu, ja küsige näpunäiteid oma piirkonnas hea terapeudi leidmiseks.
