Inimesed seostavad kanepit tavaliselt lõõgastumisega, kuid see on tuntud ka mõnel inimesel paranoia või ärevuse tunnete tekitamiseks. Mida annab?
Esiteks on oluline mõista, mida paranoia hõlmab. See sarnaneb ärevusega, kuid natuke täpsem.
Paranoia kirjeldab teiste inimeste irratsionaalset kahtlustust. Võite uskuda, et inimesed jälgivad teid, jälgivad teid või üritavad teid mingil viisil röövida või kahjustada.
Miks see juhtub?
Eksperdid usuvad, et teie endokannabinoidsüsteem (ECS) mängib rolli kanepist põhjustatud paranoias.
Kanepit kasutades seostuvad selles sisalduvad teatud ühendid, sealhulgas kanepis sisalduv psühhoaktiivne ühend THC, endokannabinoidiretseptoritega aju erinevates osades, sealhulgas amügdalas.
Teie amygdala aitab reguleerida teie reageerimist hirmule ja sellega seotud emotsioonidele, nagu ärevus, stress, ja - oodake seda - paranoiat. Kui kasutate THC-rikas kanepit, saab teie aju ootamatult rohkem kannabinoide kui tavaliselt. Uuringute kohaselt võib see kannabinoidide liig võib amügdalat üle stimuleerida, pannes teid tundma hirmu ja ärevust.
See selgitaks ka seda, miks kannabidioolirikkad tooted (CBD) - kannabinoidid, mis ei seo endokannabinoidiretseptoritega otseselt - ei paista paranoiat.
Miks võiksite sellele rohkem kalduda
Pärast kanepi kasutamist ei koge kõik paranoiat. Lisaks ei pane enamik inimesi, kes seda kogevad, kanepi iga kord tarvitama.
Mis paneb kedagi seda tõenäolisemalt kogema? Puudub ühtne vastus, kuid arvesse tuleb võtta mõnda peamist tegurit.
Geneetika
2019. aastast pärit loomuuringute kohaselt kipub kanep avaldama positiivseid tagajärgi, näiteks lõõgastust ja vähenenud ärevust, kui see aju eesmist piirkonda rohkem stimuleerib.
Uuringu autorid väidavad, et see on seotud aju esiosas asuvate suure hulga tasuvaid opioidiretseptoritega.
Kui teie aju tagumisel osal on aga THC-tundlikkus suurem kui ees, võib teil esineda kõrvaltoime, mis sageli hõlmab paranoiat ja ärevust.
THC sisaldus
Suurema THC-sisaldusega marihuaana kasutamine võib samuti aidata kaasa paranoiale ja muudele negatiivsetele sümptomitele.
2017. aastal läbi viidud uuringus, milles osales 42 tervet täiskasvanut, leiti tõendeid, et 7,5 milligrammi (mg) THC tarbimine vähendas stressiülesandega seotud negatiivseid tundeid. Teisalt avaldas suurem annus 12,5 mg vastupidist mõju ja suurendas neid samu negatiivseid tundeid.
Kuigi siin võivad mängu tulla ka muud tegurid, nagu tolerantsus, geneetika ja ajukeemia, on teil tõenäolisem paranoia või ärevus, kui tarbite korraga palju kanepit või kasutate kõrge THC-sisaldusega tüvesid.
Seks
2014. aasta loomkatsetes, kus uuriti THC tolerantsi, leiti tõendeid, mis viitavad kõrgemale östrogeeni tasemele, mis võib suurendada kanepi tundlikkust kuni 30 protsenti ja madalamat marihuaana tolerantsi.
Mida see teie jaoks tähendab? Noh, kui olete naine, võite olla kanepi ja selle mõjude suhtes tundlikum. See kehtib nii positiivsete mõjude, nagu valu leevendamine, kui ka negatiivsete mõjude, nagu paranoia, kohta.
Kuidas sellega hakkama saada
Kui teil on kanepist tingitud paranoiat, võite proovida leevenduseks mõnda asja.
Lõdvestu
Tehke asju, mis teid lõdvestavad, näiteks värvimine, kosutava muusika mängimine või sooja vanni võtmine.
Mõne inimese sõnul võib aidata ka jooga ja sügava hingamise harjutused, eriti ninasõõrmete vahelduv hingamine.
Proovi seda
Ninasõõrmete vahelise hingamise tegemine:
- Hoidke nina ühte külge kinni.
- Hingake mitu korda aeglaselt sisse ja välja.
- Lülitage küljed ümber ja korrake.
Võtke mõni pipar
Kannabinoididel ja terpenoididel, nagu näiteks pipardes olevad terpeenid, on mõned keemilised sarnasused, mis võib olla üks põhjus, miks neil näib olevat liiga palju THC mõju tõrjumiseks.
Kui teil on värskeid piparmagusid, jahvatage need ja hõõruge sügavalt sisse. Ärge lihtsalt astuge liiga lähedale - silmade kipitamine ja aevastamine võivad teid ajutiselt paranoiast eemale juhtida, kuid mitte lõbusalt.
Tehke limonaad
Kas sul on sidrunit? Limoneen, teine terpeen, võib aidata ka liiga palju THC-d.
Pigistage ja koorige sidrun või kaks ja lisage soovi korral suhkrut või mett ja vett.
Looge lõõgastav keskkond
Kui teie keskkond paneb teid tundma ärevust või stressi, ei aita see teie paranoiat palju.
Kui võimalik, proovige minna kuskile, kus tunnete end rahulikumalt, näiteks oma magamistoas või vaikses ruumis õues.
Kui viibite kellegi teise maja juures või ei suuda oma ümbrust hõlpsalt muuta, proovige:
- külmavärina sisse lülitamine või rahustav muusika
- mähkida tekki
- lemmiklooma kaisutamine või paitamine
- helistades sõbrale, kellele usaldate
Kuidas seda tulevikus vältida
Niisiis, tegite selle läbi paranoia episoodi ja te ei taha seda kunagi uuesti kogeda.
Üks võimalus on kanep lihtsalt vahele jätta, kuid see ei pruugi olla ideaalne, kui leiate, et mõni muu selle mõju on kasulik. Õnneks on mitmeid asju, mida saate teha, et vähendada oma kanepiga seotud paranoia järjekordset lööki.
Proovige kasutada vähem korraga
Korraga tarbitava kanepikoguse vähendamine võib vähendada teie võimalusi taas tekkida paranoiat.
Alustage vähem kui tavaliselt ühe istungi korral kasutate ja andke sellele sisenemiseks vähemalt 30 minutit kuni tund. Kui teil pole paranoiat, võite katsetada erinevate annustega, suurendades aeglaselt, kuni leiate magusa koha. - annus, mis annab soovitud efekti ilma paranoia ja muude negatiivsete sümptomiteta.
Otsige kõrgema CBD sisaldusega marihuaanat
Erinevalt THC-st ei anna CBD mingit psühhoaktiivset mõju. Lisaks näitavad uuringud, et CBD-rikkal kanepil võib olla antipsühhootiline toime. Paranoiat peetakse psühhootiliseks sümptomiks.
Tooted, mille CBD ja THC suhe on kõrgemad, muutuvad üha tavalisemaks. Leiate söödavaid sööke, tinktuure ja isegi lilli, mis sisaldavad CBD ja THC suhet 1: 1 kuni 25: 1.
Mõni inimene on ka teatanud, et männi-, tsitruse- või piprase lõhnaga tüved (mäletate neid terpeene?) Võivad aidata lõõgastavat mõju muuta ja paranoiat väiksemaks muuta, kuid seda ei toeta teaduslikud tõendid.
Hankige professionaalset tuge ärevuse ja paranoiliste mõtete jaoks
Mõne tõendusmaterjali kohaselt on paranoia suhtes tundlikel inimestel ja ärevil mõtetel suurem tõenäosus kanepi tarvitamisel mõlemad kogeda.
Paranoia võib sind nii kaugele upitada, et teistega suhelda on keeruline. Võite vältida sõpradega vestlemist, tööle minemist või isegi oma majast lahkumist. Terapeut aitab teil neid tundeid ja muid võimalikke soodustavaid tegureid uurida.
Kuna paranoia võib ilmneda selliste tõsiste vaimse tervise seisundite sümptomina nagu skisofreenia, tasub kõike muud, peale mõne mööduva, kergeid paranoilisi mõtteid, pöörduda oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Ärevusnähtude korral on mõistlik kaaluda ka terapeudiga töötamist.
Kanep võib ajutiselt leevendada mõne inimese ärevust, kuid see ei käsitle selle põhjuseid. Terapeut saab pakkuda rohkem tuge, aidates teil tuvastada kaasnevaid tegureid ja õpetades toimetuleku meetodeid, mis aitavad teil ärevuse sümptomeid hetkega toime tulla.
Lõpetasin kanepi kasutamise - miks ma tunnen end endiselt paranoilisena?
Kui lõpetasite hiljuti kanepi kasutamise, võib teil siiski tekkida mõni paranoia, ärevuse ja muude tuju sümptomite tunne.
See pole haruldane, eriti kui te:
- enne peatumist palju kanepit tarvitanud
- kogenud paranoia kanepi kasutamise ajal
2017. aasta uuringud viitavad püsivale paranoiale kanepi ärajätusündroomi (CWS) sümptomina. Selle ülevaate kohaselt, milles vaadeldi 101 CWS-i uurinud uuringut, on kanepi ärajätmise peamised tagajärjed meeleolu- ja käitumissümptomid.
Enamiku inimeste jaoks näivad võõrutusnähud paranevat umbes 4 nädala jooksul.
Paranoias võivad rolli mängida ka muud tegurid, seetõttu on oluline rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kui teie paranoilised mõtted:
- muutuda raskeks
- ära kao mõne nädala jooksul
- mõjutavad igapäevast funktsiooni või elukvaliteeti
- viia vägivaldsete või agressiivsete mõteteni, nagu soov teha endale või kellelegi teisele haiget
Alumine rida
Paranoia võib end parimal juhul tunda pisut rahutuna ja halvimal juhul lausa kohutavalt. Püüdke olla rahulik ja pidage meeles, et see kaob tõenäoliselt siis, kui teie kanepi kõrge määr hakkab kuluma.
Kui märkate eriti intensiivseid mõtteid või paranoiat, mis püsib ka siis, kui lõpetate kanepi kasutamise, rääkige võimalikult kiiresti tervishoiuteenuse pakkuja või vaimse tervise spetsialistiga.
Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.
