Kuidas on viha seotud bipolaarse häirega?
Bipolaarne häire (BP) on ajuhaigus, mis põhjustab meeleolu ootamatuid ja sageli dramaatilisi muutusi. Need tujud võivad olla intensiivsed ja eufoorilised. Seda nimetatakse maania perioodiks. Või võivad nad jätta teid kurvaks ja meeleheiteks. Seda nimetatakse depressiivseks perioodiks. Sellepärast nimetatakse BP-d mõnikord ka maniakaal-depressiivseks häireks.
BP-ga seotud meeleolu muutused põhjustavad muutusi ka energias. BP-episoodi kogevatel inimestel on sageli erinev käitumine, aktiivsuse tase ja muu.
Ärrituvus on emotsioon, mida BP-kogemusega inimesed tunnevad sageli. See emotsioon on tavaline maniakaalsete episoodide ajal, kuid see võib ilmneda ka muul ajal. Ärritatud inimene on kergesti ärritunud ja harjub sageli teiste püüdlustest neid aidata. Neid võib kellegi rääkimistaotluste pärast kergesti häirida või süvendada. Kui taotlused muutuvad kestvaks või esinevad muud tegurid, võib BP-ga inimene vihastada lihtsalt ja sageli.
Viha ei ole BP sümptom, kuid paljud inimesed, kellel on seda häire, aga ka nende pere ja sõbrad võivad teatada emotsiooniga kaasnevatest sagedastest löökidest. Mõne BP-ga inimese jaoks tajutakse ärrituvust vihana ja see võib muutuda sama tõsiseks kui raev.
2012. aasta uuringus leiti, et BP-ga inimestel ilmnevad suuremad agressiooni episoodid kui tujuhäireteta inimestel. BP-ga inimesi, keda ei ravita, või neid, kellel on tugev meeleolu kõikumine või tujude vahel kiire jalgrattasõit, on tõenäolisem, et tekivad ka ärrituvusperioodid. Nendele emotsioonidele võib järgneda viha ja raev.
Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, mis selle emotsiooni taga võib olla ja mida saate sellega teha.
Kas viha on bipolaarse häire raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoime?
Retseptiravim on üks peamisi viise, kuidas arstid ravivad BP-d. Arstid määravad selle häire jaoks sageli mitmesuguseid ravimeid ja sellised meeleolu stabiliseerijad nagu liitium on tavaliselt segu koostis.
Liitium võib ravida BP sümptomeid ja aidata korrigeerida keemilist tasakaalustamatust, mis viis häireni. Ehkki mõnel liitiumi tarvitaval inimesel on sagenenud ärrituvuse ja viha episoodid, ei peeta seda ravimi kõrvaltoimeks.
Selliste meeleolu stabilisaatorite nagu liitium kõrvaltoimed hõlmavad järgmist:
- rahutus
- kõhukinnisus
- isutus
- kuiv suu
Emotsioonide muutused on sageli tingitud sellest, et teie keha õpib uute kemikaalidega kohanema. Sellepärast on oluline, et jätkaksite ravimite kasutamist arsti ettekirjutuste kohaselt. Isegi kui ilmnevad uued sümptomid, ei tohiks te lõpetada ravimi kasutamist enne, kui olete seda arstiga arutanud. Kui te seda teete, võib see põhjustada teie emotsioonides ootamatu kõikumise ja suurendada kõrvaltoimete riski.
Lisateave: Maaniaga toimetulek »
Vihastada on OK
Kõik ärrituvad aeg-ajalt. Viha võib olla tavaline, tervislik reaktsioon millelegi teie elus juhtunule.
Probleemiks on aga viha, mis on kontrollimatu või takistab teil suhelda teise inimesega. Kui arvate, et see tugev emotsioon takistab teil tervislikke suhteid sõprade, lähedaste ja kolleegidega, võib olla aeg pöörduda arsti poole.
Ärrituvus või viha võib teie elu mõjutada, kui:
Teie sõbrad väldivad teid: kui peo elu on olnud käes, pole te nüüd kindel, miks teid iga-aastasele järvenädalale ei kutsuta. Sõbra või paari sisseastumine võib teie sõpru tulevastele üritustele kutsumast heidutada.
Perekond ja lähedased tagasi: argumendid on tavalised, isegi kõige turvalisemate suhete korral. Kui leiate aga, et teie lähedased pole nõus teiega intensiivselt arutlema, võib probleem olla teie käitumine.
Tööl antakse teile noomitust: viha või ärrituvus tööl võib luua kolleegidega keerulise töökeskkonna. Kui teile on hiljuti meelt avaldatud või oma suhtumise osas nõu andnud, võib probleemiks olla see, kuidas te oma emotsioonidega ümber käite.
Kui see kõlab nagu midagi, mida olete kogenud, ei tohiks te karta abi küsida. Kui vajate oma käitumise kohta ausat tagasisidet, küsige kelleltki, keda võite usaldada. Ütle neile, et mõistate, kui ebamugav see võib olla, kuid peate teadma, kuidas teie käitumine teie suhteid mõjutab.
Suhtuge viha juhtimisse tervislikult
Kui tunnete viha või ärrituvust, võib emotsioonidega hakkama saamise ja nendega toimetuleku õppimine aidata parandada teie suhteid teistega ja üldist elukvaliteeti.
Need toimingud võivad aidata teil emotsionaalseid muutusi juhtida:
Tehke kindlaks oma päästikud: mõned sündmused, inimesed või taotlused võivad tõesti häirida ja muuta hea päeva halvaks. Nende päästikute ilmnemisel koostage nimekiri. Proovige teada saada, mis teid vallandab või kõige rohkem ärritab, ja õppige neid ignoreerima või nendega toime tulema.
Võtke ravimeid: korralikult ravitud BP võib põhjustada vähem tugevaid emotsionaalseid muutusi. Kui teie ja teie arst otsustavad raviplaani, pidage sellest kinni. See aitab teil säilitada isegi emotsionaalseid seisundeid.
Rääkige terapeudiga: lisaks ravimitele soovitavad arstid sageli ka BP-ga inimestel osaleda kognitiivses käitumisteraapias. Seda tüüpi teraapia võib aidata BP-ga inimestel väljendada oma mõtteid, tundeid ja muresid. Lõpp-eesmärk on see, et õpiksite häiretest hoolimata produktiivne olema ja leidksite viise, kuidas toime tulla võimalike püsivaid kõrvaltoimetega.
Energia kasutamine: kui tunnete end ärritunud või pettunud olevat, otsige loomingulisi võimalusi, mis aitavad teil energiat ära kasutada, vältides samal ajal negatiivset suhtlemist teise inimesega. See võib hõlmata treenimist, meditatsiooni, lugemist või muud tegevust, mis võimaldab teil emotsioone produktiivsemal viisil juhtida.
Võtke oma tugimeeskonna poole: kui teil on halb päev või nädal, vajate inimesi, kelle poole saate pöörduda. Selgitage oma sõpradele ja pereliikmetele, et töötate läbi BP sümptomite ja vajate vastutust. Koos saate õppida seda meeleoluhäiret ja selle kõrvaltoimeid haldama.
Kuidas olla seal bipolaarse häirega inimese jaoks
Inimeste jaoks, kellel on see häire, ümbritsevad inimesed, võivad emotsionaalsed muutused, nagu need, mis on tavalised BP-ga, väga ootamatud. Kõrgused ja mõõnad võivad kõigile maksta.
Nende muutuste ennetamise ja neile reageerimise õppimine võib aidata nii BP-ga inimestel kui ka nende lähedastel emotsionaalsete muutustega hakkama saada.
Siin on mõned strateegiad, mida tuleks meeles pidada:
Ärge alla tagasi: kui olete juba pikka aega nende ärrituvus- ja vihapursketega tegelenud, võite olla väsinud ega soovi kakelda. Selle asemel paluge oma lähedasel külastada koos teiega terapeuti, et te mõlemad saaksite teada, kuidas emotsioonide kõrge ajal selgemalt suhelda.
Pidage meeles, et nad pole tingimata teie peale vihased: Võib olla keeruline mitte tunda, et vihahoog on seotud millegagi, mida tegite või ütlesite. Kui te ei leia nende viha põhjust, astuge samm tagasi. Küsige neilt, mis nad häirivad, ja minge sealt edasi.
Osalege positiivsel viisil: küsige oma lähedaselt nende kogemuste kohta. Ole nõus kuulama ja ole avatud. Mõnikord võib kogetu selgitamine aidata teie lähedasel paremini oma kiikudega hakkama saada ja nende kaudu paremini suhelda.
Otsige tugikogukonda: küsige lähedase arstilt või terapeudilt soovitusi rühmade jaoks, kuhu võiksite ühineda, või spetsialistidelt, keda võiksite näha. Ka teie vajate tuge.
Ravimi järgimise jälgimine: BP ravi võtmeks on järjepidevus. Aidake tagada, et teie lähedane võtab ravimeid ja muid ravimeid, millal ja kuidas nad peaksid.
