Olete mõned joogid tagasi lükanud ja asjad hakkavad pisut hägused tunduma. Kui kaua see kõik taas fookusesse jõuab? Seda on raske öelda.
Teie maks suudab metaboliseerida umbes ühe tavalise joogi tunnis, kuid see ei tähenda, et teie sumin kulub nii kiiresti. See, kuidas alkohol teid mõjutab, kui purjus olete ja kui kaua see kestab, sõltub mitmest tegurist.
Esiteks sõltub see, kuidas määratlete purjuspäi
Kõik ei määratle purjuspäi ühtemoodi. Võite mõelda, et olete kaine, kui suudate sirgjooneliselt kõndida, kuid see ei tähenda, et te pole purjus. See kõik taandub teie alkoholisisaldusele veres (BAC).
BAC on alkoholi sisaldus teie veres, võrreldes vere kogusega veres. Ameerika Ühendriikides peetakse teid seaduslikult purjuspäi, kui teie vere alkoholisisaldus on 0,08 grammi detsiliitri (dL) kohta.
Kui palju alkoholi viib selle kontsentratsioonini või kõrgemani, kui kaua see teie süsteemis püsib, ja mõju kestus sõltub mitmesugustest teguritest, sealhulgas teie keha koostisest ja sellest, kui kiiresti joote.
Üldiselt peab enamik inimesi end purjuspäi, kui kogevad:
- halvenenud otsustusvõime
- madal valvsus
- lihaste kooskõlastamine
- hägune kõne
- keskendumisraskused
- unisus
Muud peamised tegurid
Te ei saa õieti ennustada, kui kauaks joodikuks jääte, ja proovida, nagu võiksite kiiremini purjus olemise lõpetada. Pärast joomise alustamist ei saa BAC-i langetamiseks midagi teha.
Siin on ülevaade kõigist muutujatest, mis mõjutavad joobmise kestust.
Kui palju sul on olnud
See, kui kaua alkoholi tarbid, mängib rolli selles, kui kaua jood.
Alkohol siseneb teie vereringesse mõne minuti jooksul pärast selle allaneelamist. Mida rohkem alkoholi tarbite, seda rohkem alkoholi teie vereringesse satub.
Pidage meeles, et see ei sõltu mitte ainult teie jookide arvust, vaid ka tüübist, kuna mõnes bevvis on alkoholisisaldus kõrgem kui teistes.
Kui kiiresti te neid tagasi koputate
Teie keha vajab aega iga joogi metabolismiks. Mida kiiremini jooke tarbite, seda kõrgem on teie BAC. Ja mida kõrgem on teie BAC, seda kauem võite purjus olla.
Teie kehakaal
Kui tegemist on märjukesega, siis suurus on täiesti oluline, kuna see määrab ära ruumi ruumi, mida alkohol võib kehas hajutada.
See tähendab, et kui lähete välja jooma koos sõbraga, kes kaalub rohkem kui teie, siis on teie BAC kõrgem ja see võtab kauem aega kaineks ka siis, kui te mõlemad joote sama kogust.
Teie sugu
Seks ajab selle alati segamini, kas pole? Sel juhul räägime teie bioloogilisest soost.
Mehed ja naised metaboliseerivad alkoholi erinevalt keha koostise tõttu. Naistel on tavaliselt kõrgem rasvaprotsent ja rasv säilitab alkoholi, mis põhjustab kõrgemat BAC-i ja püsib kauem purjus.
Naiste kehad sisaldavad ka alkoholi lahjendamiseks vähem vett ja toodavad vähem ensüümi dehüdrogenaasi, mis aitab maksas alkoholi lagundada.
Mis sul kõhus on
See, kas olete söönud või mitte, mõjutab alkoholi kiiret vereringesse jõudmist.
Toidu omamine maos aeglustab imendumist, tühja kõhuga joomine avaldab aga vastupidist mõju. Mida kiiremini alkohol vereringesse imendub, seda kõrgem on BAC ja seda kauem aega kaineks muutmiseks kulub - eriti kui jätkate joomist.
Teie sallivus
Regulaarselt ületundide joomine võib põhjustada alkoholi suhtes tolerantsuse kujunemist. See tähendab, et teie keha kohaneb alkoholi tarvitamisega, nii et peate rohkem tundma sama mõju, mida tegite enne.
Kanged alkoholitarbijad võivad kehas tegutseda suurema alkoholikoguse korral kui need, kes ei joo nii tihti, kuid see ei tähenda, et nad pole purjus.
See, et saate oma jooki kinni hoida ega ole joobes, ei tähenda, et te seda pole. Jällegi, see kõik taandub teie BAC-ile.
BTW, tolerantsus käib sageli käsikäes sõltuvusega, mis on üks alkoholi kuritarvitamise etappe. Kui leiate, et selle mõju tundmiseks vajate rohkem alkoholi, võib olla aeg oma joomiseharjumusi põhjalikumalt uurida.
Lisateabe ja juhiste saamiseks pöörduge uimastite kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste halduse poole telefonil 800-662-HELP (4357).
Teie tervis
Teatud haigusseisundid, eriti need, mis mõjutavad neerude või maksafunktsiooni, võivad mõjutada alkoholi kiiret metabolismi ja kuidas see mõjutab teid.
Kuidas kainemaks saada kiiremini
Kui soovite kainemaks kiiremini, pole teil õnne. BAC-i alandamiseks pole muud võimalust, kui lihtsalt oodata.
Sellegipoolest on mõned asjad, mida saate teha, et enesetunne paremaks muuta, kui neid on liiga palju.
Mõningate purjusoleku tagajärgede raputamiseks proovige järgmist.
- Magab. Uinak võib purjus olles imesid teha. Aeg on ainus asi, mis võib teie BAC-i vähendada, nii et võite sama hästi veeta selle aja tagades, et tunnete end hiljem värskendatuna ja valvsana.
- Treening. Mõned vanemad uuringud viitavad sellele, et sportimine võib kiirendada alkoholi metabolismi, kuid seda tuleb veel veenvalt tõestada. Siiski suurendab füüsiline aktiivsus erksust ja energiataset ning parandab ka tuju, mistõttu tasub proovida, kui purjus olemine on teie jaoks funk.
- Niisutav. Vee ja muude mittealkohoolsete jookide joomine ei aita alkoholi vereringest kiiremini välja tulla, kuid võite tunda end vähem loid ja vältida õelust pohmelus. Veelgi parem, kui hakkate enne esimest alkohoolset jooki hüdrata.
- Kohvi jooma. Teatavasti suurendab kohv erksust. Tassi või kaks joobes olemise korral võib olla abiks, kui tunnete end urises.
Mõelge enne sõitu kaks korda
Seda ei saa piisavalt rõhutada: kaine enesetunne ei tähenda, et te pole veel kahjustatud. Isegi kui tunnete end täiesti oma tavalise mina moodi, võib teie BAC siiski ületada seadusega lubatud piiri. Lisaks pole teie reaktsiooniaeg ja üldine erksus tõenäoliselt ikka veel suurepärane, isegi kui tunnete end hästi.
Joomise ajal suureneb õnnetuse oht märkimisväärselt. Ehkki 0,08 BAC või üle selle võib teid juriidilistesse probleemidesse sattuda, võib iga alkoholikogus häirida teie võimet ohutult sõita.
Riikliku maanteeliikluse ohutusameti andmetel hukkus 2018. aastal alkoholiga seotud õnnetustes 1 878 inimest, milles osalesid sõidukijuhid, kelle BAC oli 0,01–0,0 g / dl.
Kui kahtlete, kas teie viimasest joomisest on möödunud piisavalt aega ja kas teie autoga on ohutu sõita, eksitage enda ja teiste maanteel olevate ettevaatlikkusega ning leidke sõit.
Alumine rida
BAC-i puhul on mängus nii palju muutujaid, et te ei saa ennustada ega kontrollida, kui kaua tunnete end purjus või ületate tegelikult seadusest tuleneva piiri. Parim on kihutada välja, kui su keha teeb oma asja.
Adrienne Santos-Longhurst on vabakutseline kirjanik ja autor, kes on rohkem kui kümme aastat kirjutanud põhjalikult kõikidest tervise- ja eluviisidest. Kui ta pole artiklit uurides ega tervishoiutöötajatega intervjuu teinud, võib ta end rannalinna ümbruses ringi tuhiseda koos abikaasa ja koertega, kes pukseerivad või järve ääres pritsivad, üritades valitseda püstist mõlalauda.
