Peaaegu kõigil on enne tervislike “kuldsete” aastate möödumist täielik koppide nimekiri: reisige kunagi nägemata paikadesse, jooksege maratoni, õppige purjetama, omandage kraad, ostke spetsiaalses kohas salongi või veedake suve tehes seda midagi elumuutvat. Kuid kas teie plaanid muutuksid, kui te teaksite täpselt, mitu tervislikku aastat teil on jäänud?
Selle jaoks pole veel rakendust (veel), kuid Goldensoni kindlustusmatemaatiliste uuringute keskuse teadlased on välja töötanud kalkulaatori, mis nende sõnul on üsna lähedal.
Sisestage oma teave ja saate tulemusi
Tervisliku eluea kalkulaator pole küll esimene omataoline, kuid selle taga on teadus. Uuringud toetavad selle mudeli paljusid tegureid, näiteks kuidas treenimine, sissetulek, haridus ja sellised haigused nagu diabeet võivad mõjutada eluiga. Seega alustab kalkulaator järgmiste küsimuste esitamist:
- sugu
- vanus
- kaal
- kõrgus
- sissetulek
- haridustase
Seejärel uurib see teie elustiili valikuid:
- Mitu nädalapäeva sa treenid?
- Kas sa suitsetad?
- Kui sageli satud autoõnnetustesse?
- Kui palju sa jood?
- Kas teil on II tüüpi diabeet?
- Kuidas te tegelikult oma tervise suhtes tunnete?
Küsimusi lugedes võite end kaaluda oma elustiilivalikute teadlikul kaalumisel. Kas tõesti magate piisavalt? Kas alkohoolsete jookide arv on täpne või on tegemist mõõduka hinnanguga (või lausa fibriga!)?
Millised teie elu osad teid üllatavad?
Kui olete jõudnud arvutusse, jaotab algoritm aastad, mida te pole veel elanud, osutades teile jäänud "tervisliku elu" aastate arvule koos "ebatervisliku elu" aastatega.
Õnneks ei lõpe see "surma noodiga"
Tervisliku eluea kalkulaator loetleb viisid, kuidas saate oma "tervislikke aastaid" pikendada, ja ütleb teile täpselt, mitu aastat seda saab pikendada. (Näiteks võiks varem magamine pikendada mu tervisliku eluea 22 kuu võrra.) Jällegi on paljud neist elustiili muutustest teaduse toel toetatud ja enamikule inimestele kättesaadavad.
Tee seda
- Treenige rohkem ja püsige aktiivsena.
- Kui suitsetate, lõpetage suitsetamine.
- Joo minimaalselt alkoholi (naistel 1-2 ühikut päevas, meestel 3 või vähem)
- Esmatähtsad on uni.
Professor Jeyaraj Vadiveloo ütleb artiklis The Conversation, et uurimisrühma hinnangu kohaselt võiks 60-aastasel mehel, kes sööb õigesti, magab hästi ja püsib tervislikus kehakaaluvahemikus, olla tervelt 13 aastat rohkem tervislikku elu kui 60-aastane mees, kellel on vähem tervislikud harjumused.
Muidugi pole kalkulaator kindlasti täppisteadus.
See ei võta arvesse geneetilisi tegureid, mis võivad hõlmata kuni 25 protsenti teie eeldatavast elust. See ei saa tulevikus kontrollida teie kontrolli alt väljuvaid asju, näiteks loodusõnnetusi või õnnetusi. Selle arvutused põhinevad teadusuuringute andmetel, seetõttu ei võeta arvesse selliseid mõõtmatuid tegureid nagu stressitase, hoiakud ja sõprussuhted.
Tervislikud aastad on uued kuldsed aastad
Teadmiste ja ajaga saab teha suuri asju. Kui te teaksite, et treenimine ja uni võiksid aeglustada käsi ja anda teile veel aastaid, siis kas teeksite seda?
Goldensoni keskuse kalkulaator on muidugi pooleliolev töö. Praegu on veel vara öelda, kui suures osas on nende leiud täpsed ja kuna nad kalkulaatorit viimistlevad, võib olla võimalik kategooriaid lisada. Muud asjad, mida nad võiksid arvesse võtta, on uimastitarbimine, dieedi tüüp ja lapsed. Praegu loodavad nad, et teavitades kasutajaid tervislikest harjumustest ja sellest, mis võib niinimetatud “tervislikke aastaid” pikendada, saavad inimesed neid siis aktiivselt ja teadlikult anda.
Enda kalkulaatori kontrollimiseks klõpsake siin.
Allison Krupp on ameerika kirjanik, toimetaja ja kummituskirjutaja. Metsikute, mitme mandri vaheliste seikluste vahel elab ta Saksamaal Berliinis. Vaadake tema veebisaiti siit.
