Asjad, mida tuleks arvestada
Selle kohta, kas masturbeerimine on teie jaoks halb, on palju vastuolulist teavet - sealhulgas mõned müüdid ja kuulujutud.
Teage seda: see, kas masturbeerite, on teie enda otsustada.
Kui teete seda, võite olla kindel, et see ei põhjusta füüsilist kahju. Ja kui te seda ei tee, pole ka teie jaoks kahju ega viga.
Siit saate teada, mida peate teadma.
Masturbeerimine vabastab hormoonid
Masturbatsioon põhjustab teie keha hulga hormoonide vabastamist. Nende hormoonide hulka kuuluvad:
- Dopamiin. See on üks õnnehormoone, mis on seotud teie aju premeerimissüsteemiga.
- Endorfiinid. Keha looduslikul valuvaigistil, endorfiinidel on ka stressi vähendav ja meeleolu parandav toime.
- Oksütotsiin. Seda hormooni nimetatakse sageli armastushormooniks ja seda seostatakse sotsiaalsete sidemetega.
- Testosteroon. See hormoon vabaneb seksi ajal vastupidavuse ja erutuse parandamiseks. See avaldatakse ka siis, kui teil on seksuaalseid fantaasiaid, vastavalt 2011. aasta uuringule.
- Prolaktiin. Hormoon, millel on imetamise ajal oluline roll, prolaktiin mõjutab ka teie tuju ja immuunsussüsteemi.
Masturbeerimine võib vabastada ülaltoodud hormoone tervislikul hulgal, mistõttu võib see positiivselt mõjutada teie tuju ja füüsilist tervist.
See mõjutab teie tuju
Dopamiini, endorfiine ja oksütotsiini nimetatakse kõik õnnehormoonideks, mis on seotud stressi vähendamise, sidumise ja lõdvestumisega.
Mõnikord võib masturbeerimine aidata teil end veidi paremini tunda, kui teie tuju on madal.
Nagu ka teie keskendumine ja keskendumine
Võib-olla olete kuulnud “pähklijärgsest selgusest” - olukorrast, kus teie aju tunneb end pärast orgasmi äkki keskendunult.
Tõepoolest, paljud inimesed leiavad, et masturbeerimine aitab neil paremini keskenduda. Seetõttu võivad nad enne töötamist, õppimist või testi tegemist masturbeerida.
Selle jaoks pole teaduslikku seletust, kuna seda pole spetsiaalselt uuritud. See selgustunne ja keskendumisvõime võivad olla tingitud sellest, et tunnete end pärast orgasmi lõdvestatuna ja õnnelikuna.
See võib aidata leevendada stressi ja ärevust
Kuigi oksütotsiini tuntakse üldiselt kui “armastuse hormooni” ja seda seostatakse sotsiaalsete sidemetega, on see seotud ka stressi vähendamise ja lõdvestamisega.
Nagu üks 2005. aasta uuring osutab, mängib oksütotsiin olulist rolli stressi reguleerimisel ja ärevuse vähendamisel.
Ta teeb seda vererõhu ja kortisooli taseme alandamise kaudu. Kortisool on stressiga seotud hormoon.
Niisiis, kui loodate pärast rasket tööpäeva mõnevõrra pingeid leevendada, võib masturbeerimine olla hea lõdvestustehnika!
See võib aidata teil magama jääda
Anekdotiliselt kasutavad paljud inimesed masturbeerimist magama jäämiseks - ja see pole ime.
Oksütotsiini ja endorfiine seostatakse lõõgastumisega, nii et on mõistlik, et masturbatsioon võib aidata teil magada, eriti kui stress ja ärevus takistavad teil mõne silma kinni hoidmist.
See võib mõjutada ka teie enesehinnangut
Mõne jaoks võib masturbeerimine olla viis enesearmastuse harrastamiseks, oma keha tundmaõppimiseks ja kvaliteetaega veedamiseks.
Kuna õpid oma keha nautima ja mõtlete välja, mis teile tundub meeldiv, võib masturbatsioon tõsta teie enesehinnangut.
Kõik see võiks teie seksuaalelu paremaks muuta
Paljud seksiterapeudid soovitavad regulaarselt masturbeerida - olgu teie siis vallaline või partner.
Lisaks masturbatsioonist saadavatele füüsilistele eelistele võib teie seksuaalelule suurepäraselt kaasa aidata ka enesehinnangu suurendamine koos lõõgastumisega.
Mis puudutab teie libiidot, siis on mõned tõendid, et masturbeerimine aitab teil säilitada tervislikku sugutungit. Näiteks seob see 2009. aasta uuring sagedase vibraatori kasutamise kõrge sugutungi ja positiivse seksuaalse funktsiooniga, aga ka üldise seksuaalse heaoluga.
Masturbeerimine aitab teil välja mõelda, mis on teie jaoks meeldiv ja põnev, mis võib aidata teil oma partneril näidata, mis teile meeldib.
Kuid mõju pole alati positiivne
Kuigi eeliseid on tõestatud, on mõnel inimesel masturbeerimisega seotud negatiivseid kogemusi.
Teile ei pruugi tunne meeldida või see võib olla vastuolus teie veendumuste süsteemiga või võite lihtsalt olla sellest huvitatud. See sobib! Kas otsustate masturbeerida või mitte, on teie otsustada.
Kui masturbeerimine on teile keeruline ja see häirib teid, kaaluge arsti või terapeudi poole pöördumist.
Mõnel inimesel on negatiivseid tundeid, mis on seotud sotsiaalsete või vaimsete ootustega
Mõnes usundis peetakse masturbeerimist patuks. Masturbeerimisega on seotud ka palju ühiskondlikke stigmasid: Mõne inimese arvates ei tohiks naised masturbeerida või on masturbeerimine ebamoraalne.
Rääkimata masturbeerimise ümber käivatest ärevust tekitavatest müütidest.
Paljud meist on kuulnud kuulujutte, et masturbeerimine põhjustab teie pimedaks jäämist või et see võib põhjustada juuste kasvamist teie kätel - mõlemad täiesti valed väited, mis näivad levivat eelkäijate hulgas!
Kui usute neid asju ja lähete edasi masturbeerima, võib teil pärast seda tekkida süütunne, ärevus, häbi või enesetunne.
Oma isiklike tõekspidamiste tõttu on masturbeerimisest hoidumine täiesti okei, kuid kui soovite töötada ilma süütunde ja masturbeerimiseta, võib abi olla terapeudiga rääkimisest.
Teatud aluseks olevad tingimused võivad samuti rolli mängida
Lisaks ühiskondlikele ja vaimsetele raskustele võivad kaasnevad tervislikud tingimused masturbeerimise keeruliseks muuta.
Näiteks võib masturbatsioon olla pettumust valmistav, kui teil tekib:
- erektsioonihäired
- madal libiido
- tupe kuivus
- düspareunia, millega kaasneb valu tupe tungimise ajal
- orgasmilise sündroomi järgne sündroom, vähetuntud seisund, mille korral peenisega inimesed võivad pärast ejakulatsiooni haigestuda
Lisaks võib masturbeerimine häirida, kui olete kogenud seksuaalset traumat.
Kui arvate, et teil on haigusseisund, mis raskendab masturbeerimist ja see häirib teid, rääkige oma arstiga, kellele usaldate.
Samuti, kui soovite emotsionaalse stressi tõttu masturbeerida, võib teil olla kasulik terapeudiga rääkida.
Lõpuks sõltub see teie individuaalsetest vajadustest ja soovidest
Kas masturbeerimine on teie jaoks halb? Ei, olemuselt mitte. See, kas masturbeerite ja kuidas te sellesse suhtute, on individuaalne.
Masturbeerige, kui soovite, kuid ärge tundke survet masturbeerida, kui te seda ei naudi - see on tõesti teie otsustada!
Sian Ferguson on Lõuna-Aafrika Vabariigis Kaplinnas asuv vabakutseline kirjanik ja toimetaja. Tema kirjutis hõlmab sotsiaalse õigluse, kanepi ja tervisega seotud küsimusi. Võite temaga ühendust võtta Twitteris.
