Granaatõuna Eelised Nahal: Faktid, Müüdid, Kuidas Seda Kasutada

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Viimastel aastatel supertoiduks nimetatud granaatõunade populaarsus on suurenenud puuviljana, mis võib põletikku leevendada ja teie üldist tervist parandada.

Suur osa neist eelistest on seotud polüfenoolidega - võimsate antioksüdante sisaldavate toitainetega, mida leidub teistes taimsetes toitudes, näiteks marjades ja rohelises tees.

Arvestades selle toiteväärtust, on võimalik, et granaatõunad parandavad teie tervist seestpoolt. See võib hõlmata teie naha tervist, kuid paljudele veebis esitatud väidetele on mõned piirangud.

Granaatõuna kasutamise eelised nahal

Antioksüdandid, näiteks granaatõunades leiduvad C-vitamiinid, vähendavad teie keha rakukahjustusi. Muud märkimisväärsed ühendid hõlmavad tanniine, ellagitanniine ja antotsüaniine.

Ehkki need toimivad kõige paremini toitude, mida sööte ja joote, kaudu, võivad aktuaalsed rakendused pakkuda teatud eeliseid.

Vananemisvastased eelised

Hiirte nahale manustamisel aitasid antioksüdandid vähendada vanusepiltide ja kortsude esinemist, ehkki need ei takistanud neid täielikult. Praegu on käimas inimeste uuringud.

Arvatakse, et sellised efektid saavutatakse tänu rakkude suurenenud regenereerimisele, see tähendab teie naha võimele vabaneda pinnal olevatest vanadest naharakkudest, nii et see võib noorendada uusi.

Vähenenud põletik

Vähenenud vabade radikaalide kahjustused võivad tähendada ka vähenenud põletikku nahas. Seetõttu võivad antioksüdandid vähendada teatud põletikuliste nahahaiguste, näiteks akne ja ekseemi sümptomeid.

Antimikroobsed eelised

Arvatakse, et granaatõun sisaldab looduslikke C-vitamiini antimikroobseid aineid, mis võivad aidata võidelda teie naha bakterite ja seentega. Sellised eelised võivad aidata ravida P. acnes'i baktereid, mis võivad olla akneerituse eelkäijad.

UV-kaitse

Mõnede uuringute kohaselt arvatakse, et granaatõuna antioksüdandid pakuvad ka looduslikku kaitset ultraviolettkiirguse eest. Kuid sellisest kaitsest ei piisa igapäevase päikesekaitsekreemi vahelejätmiseks.

Looduslik koorimine

Regulaarne koorimine aitab vabaneda surnud naharakkudest, mis vähendab akne ja naha vananemise märke. Arvatakse, et need eelised on otseselt seotud granaatõuna viljade kergelt purustatud seemnete kasutamisega.

Kas granaatõuna söömine võib nahahooldusele kasulik olla?

Arvatakse, et mitmesuguste taimepõhiste toitude söömine toimib kõige paremini teie, sealhulgas teie naha, üldise tervise jaoks.

Granaatõunad on vaid üks antioksüdantide rikka toiduallikas, millest võib kasu olla. Puuviljade - sel juhul seemnete - söömine on parem kui töödeldud mahlade joomine, kuna viimased võivad olla täis lisatud suhkruid ja muid koostisosi.

See ei tähenda siiski, et mitme granaatõuna söömine päevas oleks teie ülim pilet heale nahale. Veelgi olulisem on oma dieeti lisada mitmesuguseid antioksüdantide rikkaid toite. Nende hulka võivad kuuluda granaatõunad, kuid tervisliku naha dieet ei piirdu nendega kindlasti.

Tõestamata väited

Ehkki antioksüdantide rikkad toidud, näiteks granaatõunad, võivad aidata võidelda vabade radikaalidega, on nende ühendite nahale avaldatava kasu osas piiratud piirangud.

Granaatõunte kasutamine ei aita tõenäoliselt järgmiste veebis levitatavate väidete osas:

• Nahavähi ennetamine. Kuigi uuringud on kinnitanud granaatõuna vähivastast potentsiaali, pole garantii, et ainuüksi selle puuvilja kasutamine vähirakkude teket takistab. See kehtib eriti siis, kui te ei võta kasutusele muid nutikaid nahahooldustavasid, näiteks päikesekaitsekreemi kandmist ja päikesetõusust keskpäeva kestel.
• Suurenenud kollageen. Nahk kaotab vanusega loomulikult kollageeni ning kehv toitumine, suitsetamine ja muud kahjulikud eluharjumused võivad selle veelgi kiiremini kaotada. Granaatõunade antioksüdantne meik võib aidata naha vananemist vähendada, kuid uuringud toetavad C-vitamiini aktuaalset rolli kollageeni ja mitte tingimata granaatõuna viljade väljatöötamisel.
• Hõõguv nahk. Granaatõunad ei anna ainuüksi nooruslikku, säravat nahka. Hõõguv nahk on otseselt seotud üldise tervisliku toitumisega.
• Puhas nahk. Mõnedel granaatõunaõli müüvatel tootjatel on võimalus oma nahk “puhastada”. Ainus viis mustuse ja õli tõhusaks eemaldamiseks nahalt on selle korralikult puhastamine - mitte toodete lisamine nahale.
• Tasakaalustatud hüdratsioon. Anekdotaalid väidavad, et granaatõun on kasulik nii rasusele kui ka kuivale nahatüübile. Arvatakse, et antioksüdandid aitavad tasakaalustada naha hüdratatsiooni taset igat tüüpi nahatüüpides.

Võimalikud kõrvaltoimed

Granaatõuna kasutamist peetakse üldiselt ohutuks ja olulistest kõrvaltoimetest pole seni teada antud. Ehkki see pole tavaline, võib tekkida allergilise reaktsiooni paikse granaatõuna suhtes.

Reaktsiooni nähud võivad olla järgmised:

• sügelev nahk
• punetus
• põletik
• nõgestõbi või keevitus

Need kõrvaltoimed võivad ilmneda ka granaatõuna eeterliku õli kasutamisel ilma seda eelnevalt kandeõliga lahjendamata.

Kuidas granaatõuna oma nahal kasutada

Granaatõuna kasutamine nahal võib hõlmata valmisõlisid ja -ekstrakte, samuti tegelike puuviljade mahlasid ja seemneid. Võimaliku tundlikkuse kontrollimiseks tehke enne tähtaega nahaplaastri test.

Seemned

Võimalik, et võite purustatud granaatõunaseemnetest luua kooriva maski. Masseerige toodet nahka seda hõõrumata, kuna see põhjustab ärritust. Surnud naharakkude eemaldamiseks võite nahka koorida üks või kaks korda nädalas.

Granaatõuna nahaõli

Kõige sagedamini kasutatakse seerumina granaatõuna nahaõlisid. Neid kantakse peale puhastamist ja toonimist, kuid enne niisutamist. Parimate tulemuste saamiseks masseerige nahka kaks korda päevas.

Granaatõuna eeterlik õli

Essentsõlid on tugevamad kui ekstraktid ja neid tuleb kõigepealt lahjendada kandeõlidega. Oma tugevuse tõttu on eeterlikke õlisid, nagu näiteks granaatõunast saadud, kõige parem kasutada ainult punktravina.

Toidulisandid

Granaatõuna on saadaval ka kapslites ja granaatõunaekstraktide tablettidena. Paikselt nahale kandmise asemel võetakse neid toidulisandeid suu kaudu. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga ja võtke kindlasti toidulisandeid vastavalt juhistele.

Ära viima

Granaatõunad võivad aidata teie naha tervist parandada, kuid selle puuvilja sarnaste supertoitude puhul on piiranguid.

Olulisem on keskenduda üldisele tervislikule toitumisele. See hõlmab granaatõuna, kuid dieedi tasakaalustamiseks peaksite kaaluma ka muid antioksüdantide rikkaid allikaid, sealhulgas marju, lehtköögivilju ja teed.

Kui vaatate granaatõuna paikset kasutamist, on neid puuviljaekstrakte sisaldavad arvukalt nahatooteid. Samuti võite kaaluda granaatõunaõlide ja -ekstraktide kasutamist kohapealse töötlusena. Kõrvaltoimete ilmnemisel pöörduge dermatoloogi poole.