Essentsõlid on väga kontsentreeritud looduslikud ekstraktid taimede lehtedest, õitest ja vartest.
Kõige tavalisem eeterlike õlide kasutamise viis on nende sissehingamine nii hämmastava lõhna kui ka raviomaduste poolest. Kuid neid saab kasutada ka hajutites ja õhuniisutajates, samuti lahjendada kandeõliga ja nahale kanda.
Essentsõlidel on lai valik ravi- ja raviomadusi. Nende seenevastased, antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused muudavad need teie ravimite kapis kasulikuks tooteks.
Samuti on näidatud, et need soodustavad tervislikku und, leevendavad peavalu ja leevendavad valu. Lisaks võivad essentsõlid parandada nahahaigusi, aidata ravida nohu ja soodustada tervislikku seedimist.
Allpool tutvume mõningate eeterlike õlide kasutamise võimalustega ning nende eeliste ja näpunäidetega nende ohutuks kasutamiseks.
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid hajuti abil
Hajuti on seade, mis hajutab eeterlikud õlid õhku. Selle jaoks saate kasutada mitut tüüpi eeterlike õlide hajureid. Ohutuse tagamiseks järgige tootja juhiseid.
Eeterlike õlide difuusorite populaarsed tüübid on järgmised:
- keraamiline
- elektriline
- küünal
- lambi rõngad
- pilliroo hajuti
- ultraheli
Hingake lihtsalt sisse
Hingamise lihtsaim viis on pudeli puhta eeterliku õli avamine ja paar korda sügavat sissehingamist. Kuid ärge laske lahjendamata õlil nahka puudutada.
Aurumeetodi jaoks vajate kaussi kuuma vett ja rätikut. Asetage kauss lauale ja lisage mõni tilk essentsõli. Asetage pea ja kausi kohale rätik. Sule silmad ja hinga mitu minutit sügavalt sisse. Korda kogu päeva jooksul paar korda.
Kui eraldate õhus eeterlikke õlisid, kaaluge oma keskkonnas rasedaid, rinnaga toitvaid naisi, lapsi või lemmikloomi. Mõned eeterlikud õlid võivad olla ohtlikud.
Kuiv aurustamine
Selle meetodi jaoks on vaja ainult teatud tüüpi kuiva materjali, näiteks puuvillast palli või kangast.
Lisage materjali paar tilka essentsõli. Hoidke seda nina juures ja sisse hingake või laske lõhnal looduslikult hajuda.
Saate materjali lisada autos olevatele tuulutusavadele, särgi kaelarihmale või padjapüürile.
Kuidas kasutada nahal eeterlikke õlisid
Eeterlikke õlisid saate nahahoolduseks ja massaažiks kasutada mitmel viisil. Lahjendage eeterlikud õlid kandeõliga ja kandke segu nahale. Rullapallisegu valmistamiseks järgige retsepti või oma intuitsiooni, nii et teil oleks käes oma lemmikkombinatsioon.
Keskenduge lihasvalu, pingulikkuse ja pinge piirkondadele. Samuti võite õli õrnalt hõõruda survekohtadesse, näiteks templitesse, randmetesse ja kolmandasse silma. Õlisid saate kasutada ka jalgade masseerimiseks ja paar tilka nina ümber panna.
Teine võimalus on lisada eeterlikke õlisid oma lemmikkosmeetikatoodetesse, nagu toonerid, seerumid ja lihashõõrud. Kuid veenduge, et kõigepealt lahjendaks eeterlik õli kandeõlis.
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid vannis või duši all
Ehkki eeterlikke õlisid on kuumuse ja niiskuse tõttu kõige parem hoida vannitoast väljaspool, leiate siit nende jaoks palju kasutusvõimalusi. Lisage mõni tilk eeterlikke õlisid oma šampooni, palsamisse ja kehapesu.
Essentsõlide sissehingamiseks dušši ajal lisage mõni tilk dušiseintele ja hingake duši all sügavalt sisse. Või lisage mõni tilk lahjendatud essentsõli sooja pesurätiku sisse, mida saab kasutada sissehingamiseks ja keha õrnalt koorimiseks.
Enne vannivette lisamist lahjendage mõni tilk eeterlikke õlisid kandeõliga. Või kasutage eeterliku õli soolavanni või mullivanni toodet.
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid niisutajas
Kui otsustate niisutajale lisada eeterlikke õlisid, lugege tootja juhiseid. Mõned ultraheli niisutajate tootjad ei soovita eeterlike õlide kasutamist.
Eeterlike õlide kasutamiseks õhuniisutis lisage mõni tilk veepaaki. Õli aurustub loomulikult kogu ruumis. Parimate tulemuste saamiseks kasutage jahedat udu ja puhastage niisutajat regulaarselt.
Ettevaatusabinõud eeterlike õlide kasutamisel
Essentsõlide tõhusus ja potentsiaalsed ohud nõuavad nende ettevaatlikku kasutamist. Ärge võtke eeterlikke õlisid sisemiselt.
Inimeste hulka, kes ei tohiks ilma arsti soovituseta kasutada eeterlikke õlisid, on:
- vanemad täiskasvanud
- alla 12-aastased lapsed
- naised, kes on rasedad või imetavad
Samuti arvestage kindlasti lemmikloomadega keskkonnas. Mõned eeterlikud õlid võivad olla lemmikloomadele ohtlikud.
Enne eeterlike õlide kasutamist pidage nõu arstiga, kui võtate mingeid ravimeid või kui teil on terviseprobleeme, sealhulgas kõrge vererõhk, madal immuunsus või epilepsia.
Rääkige atesteeritud aroomiterapeudiga, kui soovite lisateavet individuaalse raviplaani kohta. Aroomiterapeuti saate otsida Riikliku Tervikliku Aroomiteraapia Assotsiatsiooni veebiandmebaasist.
Kasutage kandeõli
Segage eeterlikke õlisid alati terapeutilise kvaliteediga kandeõliga. Kui teil on pähkliallergiat, vältige pähklitest saadud õli.
Naha tundlikkus
Essentsõlid võivad nahka raskendada. Vältige eeterlike õlide kasutamist tundlike alade, näiteks silmade, kõrvade ja suu läheduses. Ärge kandke neid katkisele, põletikulisele või ärritunud nahale.
Võimaliku nahaallergia eest võite enne kandja või eeterliku õli kasutamist teha plaastri testi. Plaastriproovi tegemiseks pange väike kogus lahjendatud õli sisemisele randmele või kõrva alla. Oodake 24 tundi, et näha, kas ärritus ilmneb.
Teatud tsitrusõlid võivad pärast kasutamist naha päikesevalguse käes valgustundlikkust põhjustada. Vältige kasutamist nahapiirkondadele, mis 12 tunni jooksul päikese kätte jäävad.
Essentsõli eelised
Ehkki vaja on rohkem uuringuid, on eeterlikel õlidel palju tõestatud tervisega seotud eeliseid. Need on taskukohane, mitmekülgne ja mugav viis oma tervise ja elukvaliteedi parandamiseks.
Saate neid kasutada valu ja krampide leevendamiseks, hingamisteede tervise parandamiseks ja nahahaiguste paranemiseks. Samuti leevendavad need ummikuid, edendavad tervislikke unehäireid ja tõstavad teie tuju.
Siin on mõne populaarse eeterliku õli eelised:
Lavendel. Lavendliõli sedatiivsed omadused muudavad selle kasulikuks õliks nii emotsioonide kui ka füüsiliste probleemide, näiteks väiksemate nahavigastuste, krampide ja siinuse ummikute rahustamisel. Seda kasutatakse ka peavalude, ärevuse ja unetuse leevendamiseks.
Teepuu. Teepuuõli eelised kaaluvad kaugelt üles selle tugeva ravimilõhna. See õli on nahahooldustoodetes valmistatud ja aitab ravida aknet, küünte seenhaigusi ja tüükaid.
Piparmünt. Piparmündiõli on tugev õli, mida kasutatakse hingamisfunktsiooni parandamiseks ja siinuse ummikute leevendamiseks. Sellel on ka omadused, mis aitavad seedimist parandada. Piparmündi ergutav lõhn võib leevendada iiveldust ja parandada ajutegevust.
Oranž. Apelsiniõli võib leevendada ärevust ja stressi. See eeterlik õli võib rahustada teie närvisüsteemi ja edendada lümfisüsteemi tervislikku voolu. See on aga tsitruseliste eeterlik õli, mis võib päikesevalguse käes nahale põletusi põhjustada.
Sidrun. Seda õli kasutatakse immuunsuse, vereringe ja lümfivoo tugevdamiseks. Selle antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused muudavad selle kasulikuks selliste nahahaiguste ravimisel nagu veahammustused, keedud ja vistrikud. Nagu apelsiniõli, võib ka sidruniõli põhjustada naha fototundlikkust.
Ära viima
Essentsõlidel on mitmesuguseid tervisealaseid eeliseid, alates nahahooldusest kuni stressi leevendamiseni. Kõige tavalisem eeterlike õlide kasutamise viis on nende sissehingamine kas otse pudelist või hajuti või niisutaja abil.
Samuti saate lahjendada eeterlikke õlisid kandeõliga ja kanda seda otse nahale. Või võite olla loominguline ja lisada segu kehapesu, šampooni või vanni.
Ärge unustage olla eeterlike õlidega alati ettevaatlik, eriti kui hakkate neid esimest korda proovima. Hoidke silma peal võimalike kõrvaltoimete osas ja pidage silmas potentsi.
