Kõigil on oma lapsepõlvest lugu tolle kooli kohta, eks?
Olgu tegemist pastatoote söömisega, õpetajaga vaidlemisega või mingil moel Lovecrafti vannitoa õudusunenäo stsenaariumiga, et Kid koolis oli stseenivargustes valangutuulepuhanguid. Mõnikord me kõik imestame, mis nendega juhtus, mida nad praegu teevad.
Kui te, nagu mina, * ei olnud teie koolis see laps, sest teil oli ravimata ADHD-st tingitud impulsside kontrolli probleeme.
Impulsiivsust saab kliinilises mõttes hästi määratleda kui "ettenägematu tegevuseta".
Ma räägiksin ilma käsi tõstmata, segaksin klassi emotsionaalsete puhangutega ja jõuaksin oma töölaualt välja. Nii tihti olen üllatunud, et kanalilindi kasutamist ei peetud õpetaja salongis kunagi ümber.
Minult küsitakse, miks ma seda üldse tegin, ja mul ei olnud kunagi selget vastust - isegi endale. Mulle ei meeldinud endale nii halba tähelepanu tõmmata. See oli alandav.
On naljakas, kui sageli kannatavad lapsed kannatades neid pelgalt murettekitajatena. Osa sellest on lastel häbipõhine maskeerimine, sest nad teevad midagi, et eitada teistsugust, ja osa sellest, kuidas meie koolisüsteemid pole piisavalt varustatud, et neid olukordi, mis on lõpuks terviseprobleemid, ära tunda või tegutseda.
Kuid see on veerg ADHD kohta, mitte aga selle kohta, kuidas me oma noored süsteemiliselt ebaõnnestuvad, nii et jätkame selle tõukamist!
Liigume edasi ja teeme ülevaate jerk-tüüpi käitumisest.
Olin impulsiivne laps ja olen pisut vähem impulsiivne täiskasvanu. Meil kõigil on sellest oma hetki, kuid minu jaoks võib tunne olla, nagu kümmekond kontrollerit juhivad korraga kõiki mu aju ja keegi ei kontrolli üksteist enne, kui nad nuppe vajutavad.
Eriti pingelistes oludes leian, et kipun kõigepealt liikuma ja siis teisel korral oma tegevust töötlema ja sellega tegelema.
See pole kõige tõhusam ega tõhusam protsess!
Ma ei valeta, impulsside juhtimine on ADHD üks keerulisemaid osi. Isegi esimene samm tunnistades, et oleme keegi, kes lendab käepidemest, on keeruline, sest see on ego tõeline võitlusseanss.
Õnneks on meil selle jaoks kontroll-leht - kas teete mõnda järgmistest?
- Katkestage vestlused (isegi kui teil pole midagi sisulist lisada). Miks on raske mitte ainult vait jääda ja lasta kellelgi sõna äärepealt öelda?
- Kas teie tähelepanu kõrvalejuhtimiseks on tähelepanu juhtimine? Sageli võivad kõige sirgjoonelisemad ülesanded muutuda vaevaliseks, kuna impulsiivne aju nihutab meie ettekujutust prioriteedist nagu keerlev mänguautomaat. Kunagi ei või teada, kuhu su tähelepanu hajub!
- Kas kulutate nagu raha teenides, isegi kui olete põrunud? Me kõik teame nendest mahlakatest ajukemikaalidest, mis vabastatakse impulsiivse ostmise kohese rahuldamise kaudu, ja ADHD-ga inimesed satuvad küülikuaugudesse kõige keerulisemas olukorras, mis on soov ja mis on vajadus. Olen isegi püüdnud end ADHD haldustööriistade, näiteks planeerijate ja kalendrite ostmisega õigustada, ja mõistnud siis need, millega mul on kõik hästi. Hiline staadium kapitalism, beebi!
- Kas teil on raske vastu seista riskantsele, enesehävituslikule käitumisele nagu võitlus või ohtlik seks? Minu kontaktides on tüüp, kellel on umbes kaheksa erinevat emotikat, mis kõik edastavad “OHT! ÄRGE TEKSTIGE teda!” Keegi teine?
- Kas soovite viibida rohkem kui 5 minutit kestval real seismise mõttel? See ei ole (tingimata) see, et tunneme, et meie aeg on teistest rohkem väärt, mõnikord muudab vaid suhteliselt püsivaks jäämise ja välkumatuse väljakutse pikaks ajaks reas püsimise positiivselt kurnavaks! Halb, kas see on üks neist “ühiskonnas olemise osa” asjadest?
Kui mõni neist või kõik neist resoneeruvad, võib teie kannatamatu perse vajada ADHD selle sümptomi lahendamiseks mingit professionaalset sekkumist.
Mida saaksime selle vastu teha?
Mõni meist ravib meie ADHD-d ravimitega, kuid žürii paistab endiselt olevat uuritav, kui tõhusad on nad selles küsimuses üksi.
Teraapia, nagu kognitiivne käitumuslik teraapia, võib olla kasulik, kui kavatsete ennetavalt tegeleda impulsiivsusega.
Aktiivne teadvus on nagu lihase treenimine. Võite treenima hakata pärast eriti nõrga stsenaariumi ilmnemist ja edasiminek võib alguses tunduda võimatult aeglane. Sarnaselt füüsiliselt aktiivseks muutumisega tahan ka meelde tuletada, et peate olema sõna otseses mõttes ka iseendaga kannatlik, kui proovite olla kannatlik teiste suhtes.
Mida rohkem seda enesepiiramist ja kaastunnet painutada, seda lihtsam see teile jõuab. Ja mida paremad on teie tulemused pikaajaliselt!
Kui te nüüd vabandate, siis see endine Imeline Kiss koolis seisab vastu tõukele otsida üles kuuendast klassist pärit Natalie, kes mind TÕSISELT vannitoa õudusjutu juurde rajas. See oli teie IBS, Natalie, teie IBS!
Reed Brice on kirjanik ja koomik, kes asub Los Angeleses. Brice on UC Irvine'i Claire Trevori nimelise kunstikooli vilistlane ja oli esimene transsooline inimene, kellega The Second City koosseisus ametialane elavhõbedasse astuti. Kui vaimuhaiguste teed ei räägita, paneb Brice kirja ka meie armastuse ja seksi veeru “U Up?”
