"Toida külma, näljuta palavikku."
On üsna hea võimalus, et olete seda nõu saanud või olete selle juba andnud. Lõppude lõpuks on see natuke populaarseid tarkusi olnud sajandeid. Aga kas see on tõsi? Kas sellel nõuandel on tõesti mingit kaalu?
Selles artiklis uurime peamisi enesehooldusi külmetuse, gripi ja palaviku vastu. Ja uurime, kas paastumine on tõesti kasulik strateegia, mis aitab teil palaviku korral uuesti jalgadele jõuda.
Kuidas see ütlus alguse sai?
Mitmete veebisaitide, sealhulgas Smithsonian.com ja Scientific Americani sõnul on selle jälgi juba 1574. aastal. Ilmselt kirjutas John Withalsi nimeline sõnaraamatu autor „paastumine palaviku heaks ravimiks”.
Ükskõik, kust see pärit oli, on see kindlalt kinnistunud populaarkultuuri ja on tänapäeval endiselt populaarne nõuanne.
Kas see on tõsi?
Pole tavaline, et kaotad isu, kui oled haige. Vahel näib, et söömata jätmine aitab, kuid mõnikord võib see teid tunda nii nõrgemana. Niisiis, kas peaksite tõesti palavikku näljutama?
Mitte Cedars-Siinai meditsiiniekspertide sõnul, kes nimetavad seda väljamõeldiseks. Külm või gripp, oma immuunsussüsteem vajab oma töö tegemiseks energiat ja toitaineid, seega on söömine ja piisavalt vedelike saamine hädavajalik.
Harvardi meditsiinikool nõustub, öeldes, et külmetuse või gripi korral pole vaja tavalisest rohkem või vähem süüa. Mõlemad asutused rõhutavad vedelike tähtsust.
Nohu ja grippi põhjustab tavaliselt viirusnakkus, kuid palavik võib ilmneda mitmel põhjusel, sealhulgas:
- bakteriaalne infektsioon
- põletikulised seisundid
- mõnede ravimite ja vaktsiinide kõrvaltoime
- dehüdratsioon või kuumarabandus
Niisiis, see tõstatab järgmise küsimuse: kas on vahet, mis palavikku põhjustab? Kas on mõnda tüüpi palavikku, mida tuleks näljutada?
2002. aasta uuring näitas, et toitainerikka puljongi söömine võib aidata võidelda viirusnakkustega, paastumine võib aga aidata immuunsussüsteemil võidelda bakteriaalsete infektsioonidega. Väärib märkimist, et see oli väike uuring, milles osales ainult kuus noort, tervet meest. Uuringu autorid tunnistasid vajadust täiendavate uuringute järele.
2016. aasta uuringus leidsid teadlased, et paastumine on abiks ka bakteriaalsete, kuid mitte viirusnakkuste vastu võitlemisel. See uuring viidi siiski läbi hiirtega, mitte inimestega.
Inimestele tehtud külmetuse, nälga palaviku kohta lihtsalt pole piisavalt teadusuuringuid olnud. Veel keerulisemaks teeb asjaolu, et palaviku põhjuseid on nii palju.
Niisiis, kõige parem on süüa siis, kui teie kõht saab sellega hakkama, ja süüa toitu kergelt, kui see pole võimalik. Mõlemal juhul on hüdraatumiseks vajalik juua palju vedelikke.
Mis sobib kõige paremini külmetuse, gripi ja palaviku sümptomite raviks?
Nohu ja grippi põhjustavad mõlemad viirused ja neil on ühised sümptomid, nagu ummikud ja kehavalud. Gripi sümptomid on tavaliselt raskemad ja kaasnevad palavik.
Külmetuse ravimine
Külmetushaigused peavad kulgema, kuid sümptomite leevendamiseks on mõned asjad, mida saate teha.
- Jooge palju vedelikke, kuid vältige kofeiini ja alkoholi, mis võib põhjustada dehüdratsiooni.
- Kui suitsetate, proovige peatada, kuni pea puhastab. Kui vähegi võimalik, hoiduge pruugitud suitsust.
- Õhu niisutamiseks kasutage niisutajat.
- Jätkake tervislike toitude söömist.
Võite valida käsimüügiravimite hulgast, näiteks:
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) valude leevendamiseks, näiteks ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve) või aspiriin
- dekongestant või antihistamiin, et oma pea puhtaks saada
- köha vähendajad köha sümptomite leevendamiseks
- kurgu pastillid, mis aitavad leevendada valulikku kriimustatud kurku
Võtke neid ravimeid vastavalt pakendi juhistele. Kui teil on muret börsiväliste toodete segamise või selle kohta, kuidas need mõjutavad teie teisi ravimeid, pidage nõu oma arsti või apteekriga.
Vajadusel võib arst välja kirjutada kangemaid ravimeid, mis aitavad köha ja ummikuid kontrolli all hoida. Antibiootikumid ei tee nohu vastu midagi, kuna need ei tööta viiruste vastu.
Gripi ravimine
Võrreldes külmetusega võtab gripp teist tavaliselt palju rohkem välja, eriti kui teil on palavik. Võite proovida samu enesehooldusmeetmeid nagu külmetuse korral, lisaks:
- Pöörduge oma arsti poole, kui teil on nõrgenenud immuunsussüsteemi või astma, näiteks astma, südamehaiguste või diabeedi tõttu komplikatsioonide oht.
- Võtke vajadusel viirusevastaseid ravimeid.
- Saate palju puhata. Ärge minge tööle ega kooli enne, kui teie temperatuur on olnud 24 tundi normaalne.
Kuna grippi põhjustab viirus, ei aita antibiootikumid. Erandiks on see, kui gripi tüsistused põhjustavad sekundaarse bakteriaalse infektsiooni.
Isegi kui teil pole palju isu, vajate gripiga võitlemiseks energiat. Te ei pea sööma nii palju kui tavaliselt, kuid oluline on valida kasulikke toite.
Kui teil on iiveldus ja oksendamine, proovige natuke puljongit ja kuivatage kreekerid, kuni see möödub. Oksendamine ja kõhulahtisus võivad süveneda puuviljamahlade joomisel, nii et pidage vett kinni, kuni teie kõht on tugevam.
Palaviku ravimine
Kui teil on palavik, tähendab see, et teie immuunsussüsteem võitleb infektsiooniga. Madala astme palavik võib mõne päeva jooksul iseenesest kaduda.
Palaviku raviks:
- Hoidke veega, mahla või puljongiga hüdreeritud.
- Sööge siis, kui tunnete nälga ja magu talub seda.
- Vältige liiga palju komplekteerimist. Ehkki palavik tekitab jahutust, võib liigne komplekteerimine tõsta kehatemperatuuri.
- Saate palju puhata.
- Võtke börsivälised MSPVA-d.
Kui teil on palavik, mis kestab kauem kui paar päeva, pöörduge oma arsti poole. Ükskõik, kas see on gripp või mitte, peate võib-olla rohkem kui koduseid abinõusid.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Enamik inimesi ei pea nohu või kerge gripi korral arsti juurde pöörduma. Helistage oma arstile, kui teie sümptomid püsivad kauem kui nädal ja kui paranemise märke pole või kui sümptomid hakkavad süvenema.
Samuti helistage oma arstile, kui teie temperatuur on vähemalt 39,4 ° C (103 ° F) või kõrgem või kui teie palavikuga kaasnevad:
- tugev peavalu, valgustundlikkus
- jäik kael või valu, kui pead pead ette painutada
- uus või süvenev nahalööve
- püsiv oksendamine, kõhuvalu või valu urineerimisel
- hingamisprobleemid või valu rinnus
- segasus, krambid või krambid
Alumine rida
Teadusuuringud peavad veel kinnitama sajanditepikkust kõnekäändu „toida külma, näljuta palavikku”. Üks asi, mida me kindlalt teame, on see, et kui olete haige, on hüdraatuses püsimine ülioluline.
Samuti teame, et teie keha vajab haiguste vastu võitlemiseks toitumisalast tuge. Seega, kui teil on palavik ja te pole söögiisu kaotanud, ärge jätke end ilma. Proovi keskenduda selliste toitude söömisele, mis annavad su kehale vajalikuks vajalikke toitaineid paremaks saamiseks.
Kui teil on kahtlust, mida teha palaviku korral, pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
