Kellelegi ei meeldi tagasilükkamine - olgu see siis pärit puru, eakaaslastelt, perekonnalt või töökaaslastelt. See võib haiget teha, ometi on see vältimatu osa elust.
Mõni inimene võib tagasilükkamise kergelt maha raputada. Teiste jaoks võib see tunne vallandada valdava emotsionaalse reaktsiooni.
Eriti ülekoormatud inimestel nimetatakse seda mõnikord äratõukereaktsiooni tundlikuks düsfooriaks või RSD-ks. Seda iseloomustab äärmuslik emotsionaalne tundlikkus kriitika või tagasilükkamise suhtes, olgu see reaalne või tajutav.
See võib mõjutada kedagi, ehkki on soovitatud, et tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja autismiga inimesed on vastuvõtlikumad.
Mis põhjustab tagasilükkamise suhtes tundlikku düsfooriat?
Inimesed, kes elavad äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooriaga, on hülgamisreaktsiooni suhtes tundlikumad ja teatud olukordades vallanduvad need kergesti. Selle täpset põhjust ei saa siiski täielikult aru.
Arvatakse, et selle põhjustajaks ei ole üks tegur, vaid mitu tegurit.
RSD üheks võimalikuks seletuseks on varases lapseeas tagasilükkamise või hooletussejätmise ajalugu. Selle põhjuseks võib olla liiga kriitilise või hoolimatuseta vanema olemasolu, mis mõjutab seda, kuidas need inimesed end näevad.
Selle vanemliku suhte tõttu on mõnedel inimestel madalam enesehinnang ja nende enda suhetes on tugev hirm tagasilükkamise ja hülgamise ees.
Teised olukorrad võivad põhjustada tagasilükkamise tundlikkust. Näiteks kaaslaste kiusamine või kiusamine. Või romantilise partneri kritiseerimisel või tagasilükkamisel.
Samuti arvatakse, et mõnel inimesel on geneetiliselt eelsoodumus äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooria tekkeks. See võib peredest läbi minna. Nii et kui vanemal või teisel lähisugulasel on RSD, võib teil sellest ka areneda.
Mis seos on ADHD ja autismiga?
Tundub, et äratõukereaktsioonitundliku düsfooria ja ADHD või autismi vahel on seos.
See ei tähenda, et nende haigusseisunditega inimestel tekiks äratõukereaktsiooni tundlikkus. Selle asemel on kummagi seisundi olemasolu riskitegur.
ADHD diagnoosiga inimestel on sageli raskusi tähelepanu pööramisega, rahutusega ja impulsiivsusega.
Arstid on tunnistanud emotsionaalseid probleeme ka mõnedel ADHD-ga inimestel. Seda iseloomustab võimetus kontrollida oma emotsionaalseid reaktsioone või ülitundlikkus.
Kuna need isikud kogevad intensiivsemaid emotsioone, võib nende tagasilükkamise tunne reageerida tugevamalt.
Ka tagasilükkamistundlikul düsforial on seos autismiga.
See neurodevelopmental häire mõjutab närvisüsteemi ja kutsub esile mitmesuguseid sümptomeid. Autismi põdevatel lastel või täiskasvanutel võib olla keeruline suhelda ja suhelda ning mõnikord on neil raske teiste tegudest aru saada.
Samuti võivad nad tegeleda emotsionaalse düsregulatsiooni ja ülitundlikkusega füüsiliste ja emotsionaalsete stiimulite suhtes. Selle tagajärjel võivad kõik tõelised või tajutavad tagasilükkamise või kriitika tunded neid tohutult ärrituda.
RSD sümptomid
Äratõukereaktsiooni suhtes tundliku düsfooria sümptomid on keerulised, nii et selle tuvastamine võib olla keeruline.
RSD võib mõnikord sarnaneda teatud vaimse tervise seisunditega, sealhulgas:
- depressioon
- sotsiaalne foobia
- bipolaarne häire
- isiksuse piirhäired
- posttraumaatiline stressihäire
RSD tüüpilised sümptomid (mis võivad ilmneda ka mõne ülalnimetatud seisundi korral) on järgmised:
- madal enesehinnang
- sotsiaalsete tingimuste vältimine
- ebaõnnestumise hirm
- kõrged ootused iseendale
- sagedased emotsionaalsed puhangud pärast haiget saamist või tagasilükkamist
- lootusetuse tunded
- heakskiitu taotlev käitumine
- viha ja agressioon ebamugavates olukordades
- ärevus
Ehkki RSD sümptomid võivad jäljendada muid haigusseisundeid, on eristavaks teguriks see, et RSD sümptomid kipuvad olema lühikesed ja põhjustatud emotsionaalsetest tsüklitest, mitte tegelikust sündmusest.
Kuidas diagnoosida RSD
RSD tuvastamine võib olla keeruline. Arst peab kõigepealt välistama, kas see on kaasneva vaimse tervise seisundi sümptom.
Tagasilükkamistundlik düsfooria ei ole vaimsete häirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) kohaselt tunnustatud diagnoos, nii et professionaalne diagnoosimine ei pruugi alati võimalik olla.
Teie sümptomite hindamiseks peate nägema nõuandja, psühholoogi või mõne muu vaimse tervise spetsialisti.
Arst võib küsida teie perekonna ajaloo ja sümptomite kohta. Tõenäoliselt vastate reale küsimustele, kuidas reageerite ja tunnete teatud olukordades.
Küsimused võivad sisaldada järgmist:
- Kas tunnete tugevat viha või agressiooni, kui keegi teie tundeid riivab?
- Kas tunnete viha või raevu, kui teid on tagasi lükatud või kritiseeritud?
- Kas sa eeldad, et keegi ei meeldi sulle?
- Oled sa inimestele meeldiv?
- Kas inimesed ütlevad, et olete liiga tundlik?
Samuti võib arst küsida ADHD või autismispektri häire eelneva diagnoosi kohta.
Kui teil pole neid seisundeid diagnoositud, kuid teil on sümptomeid, võib arst soovitada läbi viia sõeluuringu, et paremini mõista teie emotsionaalsete reaktsioonide algpõhjust.
RSD ravi
Kuna seda seostatakse autismi ja ADHD-ga, võib arst soovitada kõigepealt ravida ükskõik millist kaasuvat seisundit.
Neid tingimusi ei saa ravida. Kuid ravimid võivad aidata leevendada selliseid sümptomeid nagu hüperaktiivsus ja depressioon.
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Ülitundlikkust võib vähendada ka käitumuslik sekkumine. See võib hõlbustada tagasilükkamise ja kriitikaga toimetulemist ja sellega toime tulemist. Seetõttu soovitab arst tõenäoliselt psühhoteraapiat.
See on traditsiooniline meetod, mis aitab inimestel toime tulla äratõukereaktsiooni tundlikkuse düsfooriaga.
Tõhusa psühhoteraapia üks tüüp on kognitiivne käitumisteraapia (CBT). See on kõneteraapia tüüp, mis õpetab toimetuleku tehnikaid.
Saate teada, kuidas tulla toime stressiolukordadega, lahendada suhtekonflikte, parandada suhtlemist ja saada üle emotsionaalsest traumast või väärkohtlemisest.
Ravimid
Koos teraapiaga võib arst välja kirjutada sümptomeid leevendavaid ravimeid.
RSD jaoks pole FDA poolt heaks kiidetud ravimeid, kuid mõned neist võivad olla välja kirjutatud väljaspool märgistust või muude haigusseisundite jaoks.
Guanfatsiin on RSD-le tavaline ravim. Tavaliselt on see ette nähtud vererõhu alandamiseks, kuid interakteerub ka aju retseptoritega, vähendades hüperaktiivsust ja emotsionaalseid reaktsioone.
Elustiil muutub
Traditsiooniliste ravimeetodite kõrval saate teha ka mõned asjad iseseisvalt, et aidata hallata emotsionaalset reageeringut tagasilükkamisele ja kriitikale.
Näiteks hoidke oma emotsioone perspektiivis. Saage aru, et see, mida tunnete või tajute tagasilükkamise või kriitilisena, ei pruugi tegelikult olemas olla.
Arusaadavalt võib haiget tundeid olla raske kontrollida. Kuid selle asemel, et tekitada puhanguid, kui tunnete end häbisse, jääge rahulikuks ja arutage oma tunnetega teise inimesega mõistlikult.
Samuti aitab see vähendada teie üldist stressitaset, mis võib aidata teil end rahulikumalt ja kergemini tunda. See lihtsustab oma emotsioonide kontrollimist.
Võite ka proovida:
- regulaarselt treenides
- tervisliku tasakaalustatud toitumise söömine
- saada palju magada
Millal arsti juurde pöörduda
Kõigil on häid ja halbu päevi, nii et aeg-ajalt esinev puhkemine või emotsionaalne reageerimine ei tähenda tingimata, et peate arsti vaatama.
Te peaksite siiski arsti vastuvõtule minema, kui teil on valus tunne, et teil on valud, ärevus ja raev, kui tunnete end tõrjutuna või kritiseerituna. Isegi kui need tunded on lühikesed.
Meditsiiniline sekkumine on eriti vajalik siis, kui äratõukereaktsioonitundlik düsfooria hakkab mõjutama teie elukvaliteeti.
Tagasilükkamise tundlikkus võib põhjustada probleeme romantilistes suhetes ja see võib põhjustada irratsionaalset armukadedust sõprade ja perega.
Hirm tagasilükkamise pärast põhjustab mõnedel inimestel ebatervislikesse suhetesse jäämist. See võib põhjustada ka muid probleeme, nagu depressioon ja ärevus.
Alumine rida
Ehkki äratõukereaktsioonitundlik düsfooria võib olla seotud ADHD ja autismiga, võib see mõjutada kedagi.
Ravimata jätmisel võivad sümptomid süveneda. Nii et kui teil tekivad pärast tagasilükkamist intensiivsed või ülekaalukad emotsionaalsed reaktsioonid, valusad tunded või kriitika, pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole.
