Öösel pole higistamine. Võite higistada vähe või palju, sõltuvalt sellest, kui palju tekke magate, kui soe tuba on ja isegi sellest, mida te enne magamaminekut sõin.
Kuid kui higistate piisavalt, et ärkate regulaarselt niiskete pidžaamade ja voodipesuga, võib see olla probleemiks.
Öine higistamine võib juhtuda mitmel põhjusel ja enamik neist pole liiga tõsised. Mõnel juhul võivad regulaarsed öise higistamise episoodid viidata potentsiaalselt tõsisele meditsiinilisele seisundile.
Lugege edasi, et saada lisateavet öise higistamise levinumate ja vähem levinud põhjuste kohta, näpunäiteid, kuidas öist higistamist iseseisvalt leevendada ja millal võib olla hea mõte oma tervishoiuteenuse osutajat näha.
Vähem seotud põhjustega
Öise higistamise põhjust pole alati võimalik kindlaks teha. Kuid muud sümptomid, mis ilmnevad koos öise higistamisega, võivad aidata teil meditsiinilisi põhjuseid vähendada.
Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD)
GERD võib tekkida päeval või öösel ja see võib mõnikord põhjustada öist higistamist.
Koos öise higistamisega võib GERD põhjustada:
- kõrvetised, sageli pärast sööki
- valu rinnus või söögitoru spasmid
- neelamisprobleemid
- regurgitatsioon (kui vedelikku või toitu tuleb pärast allaneelamist tagasi)
- uneprobleemid
- hingamisteede probleemid, sealhulgas köha või astma suurenenud sümptomid
GERD diagnoositakse tavaliselt siis, kui teil on seda vähemalt kaks korda nädalas või kui tõsisem refluks toimub kord nädalas või rohkem.
Stress ja ärevus
Ärevus ja stress on vaimse tervise probleemid, kuid nendega kaasnevad sageli ka füüsilised sümptomid. Suurenenud higistamine on üks tavaline füüsiline märk, mis nende seisunditega seotud on.
Kui teie öine higistamine toimub ärevuse või stressi tõttu, võite ka:
- teil on mure, hirm ja hirm, mis tulevad tagasi
- peale nende tunnete on raske millelegi mõelda
- teil on uneprobleeme või ebameeldivaid unenägusid
- teil on probleeme mao- ja seedetraktiga
- teil on seletamatud valud või lihaspinged
- tunda ärrituvust või muid meeleolu muutusi
- tunda end nõrgana, väsinuna või üldiselt halvasti
Stressi ja ärevuse algpõhjusega tegelemine, tehes tavaliselt koostööd terapeudiga, võib aidata teie sümptomeid parandada.
Hormonaalsed probleemid
Hulk hormonaalseid probleeme ja hormoonide häired võivad põhjustada öist liigset higistamist.
Need sisaldavad:
- menopaus
- madal testosteroon
- kartsinoidsündroom
- hüpertüreoidism
Hormonaalsed seisundid võivad põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, kuid mõned üldised sümptomid hõlmavad järgmist:
- seletamatud kaalumuutused
- energia taseme muutused
- peavalud
- seksuaalne düsfunktsioon
- menstruatsiooni muutused
Nõuetekohase ravi korral pole paljude hormonaalsete probleemide pärast muretsemine.
Ravimid
Teatud ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada öist higistamist. Kui olete hiljuti alustanud uue ravimiga ja teil on öine higistamine, rääkige tervishoiuteenuse pakkujaga, kes määras teie ravimid.
Mõned levinumad ravimid, mis teadaolevalt põhjustavad mõnikord öist higistamist:
- steroidid, sealhulgas prednisoon ja kortisoon
- nii tritsüklilised kui ka selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) antidepressandid
- valuvaigistavad ravimid, näiteks aspiriin ja atsetaminofeen
- diabeediravimid, mis aitavad langetada veresuhkrut
- hormoonravi ravimid
- fenotiasiini antipsühhootikumid
Kui öine higistamine mõjutab teie une negatiivselt, võib teie tervishoiuteenuse pakkuja soovitada mõnda muud ravimit või anda soovitusi kõrvaltoimete haldamiseks.
Põhjalikumalt põhjuste kohta
Mõnikord võib öine higistamine olla sümptom midagi tõsisemat.
Uneapnoe
Uneapnoe on seisund, mille tõttu peatate magamise ajal hingamise, tavaliselt mitu korda öösel.
Obstruktiivne uneapnoe tekib tavaliselt siis, kui midagi kurgukoest sarnaneb teie hingamisteid. Samuti võib teil tekkida keskne uneapnoe, kui teatud tervislikud seisundid mõjutavad teie kesknärvisüsteemi funktsiooni.
Pole tavaline, et uneapnoega on öine higistamine. Tegelikult viitavad 2013. aasta uuringu tulemused, milles vaadeldi 822 ravimata obstruktiivse uneapnoega inimest, et ülemäärane öine higistamine toimub kolm korda sagedamini ravimata uneapnoega inimestel.
Kui teil on uneapnoe, võite ka:
- tunda end päeva jooksul väsinuna
- ärka sageli öösel või maga rahutult
- ärkama, pingutades hingama
- teil on raskusi päeva jooksul keskendumisega
- peavalu
- ärkama kurguvalu abil
- teil on ärevuse või depressiooni sümptomid
Uneapnoel võib ravimata jätmise korral olla tõsiseid tüsistusi, näiteks suurenenud risk astma ja kardiovaskulaarsete probleemide tekkeks.
Hea mõte on näha oma tervishoiuteenuse pakkujat öise higistamise korral, mis juhtub uneapnoe muude sümptomitega.
Vähk
Võimalik, et seletamatu öine higistamine on vähktõve sümptom, kuid seda ei juhtu sageli. Kui teil on vähk, on teil tõenäoliselt ka muid märgatavaid sümptomeid.
Need sümptomid võivad tunduda sarnased muudele vähem tõsistele terviseprobleemidele, näiteks gripp.
Hea mõte on näha oma tervishoiuteenuse pakkujat, kui teil on öine higistamine ja kui olete väsinud või üldiselt halvem kui 2 nädalat.
Eriti soovitatav on arsti juurde pöörduda, kui teil on palavik, mis ei kao kuhugi ja olete hiljuti kaalust alla võtnud ilma proovimata, kuna need võivad olla vähktõve varajased nähud.
Öise higistamisega kõige sagedamini seotud vähiliikide hulka kuuluvad Hodgkini lümfoom, mitte-Hodgkini lümfoom ja leukeemia.
Need vähid tekitavad tavaliselt ka järgmisi sümptomeid:
- püsiv väsimus ja keha nõrkus
- palavik
- külmavärinad
- tahtmatu kaalulangus
- paistes lümfisõlmed
- valu rinnus ja maos
- luuvalu
Tõsised infektsioonid
Mõned tõsised infektsioonid võivad põhjustada ka öist higistamist, sealhulgas:
- tuberkuloos, väga nakkav nakkus, mis mõjutab tavaliselt teie kopse
- endokardiit, infektsioon südameklappides
- osteomüeliit, luude infektsioon
- brutselloos, nakkus, mida võite saada brutselloosiga loomadelt või nakatunud loomade pastöriseerimata toodetelt
- HIV
- teatud puukide kaudu levivad haigused
Kuid nagu vähk, põhjustavad infektsioonid ka muid märgatavaid sümptomeid. Need sisaldavad:
- külmavärinad ja palavik
- valutavad lihased ja liigesed
- kehavalu
- üldine nõrkus või väsimus
- kaalukaotus
- isu puudus
Kui ülaltoodud sümptomid püsivad kauem kui paar päeva või äkki süvenevad, helistage kohe oma tervishoiuteenuse pakkujale. Samuti on hea mõte pöörduda arsti poole, kui teie palavik tõuseb järsult või ei taandu.
Neuroloogilised häired
Harvadel juhtudel võib öine higistamine ilmneda teatud neuroloogiliste probleemide sümptomina, sealhulgas:
- insult
- autonoomne düsrefleksia
- autonoomne neuropaatia
- syringomyelia
Neuroloogilised probleemid võivad hõlmata paljusid sümptomeid, kuid mõned levinumad varajased näitajad võivad hõlmata järgmist:
- isutus või muud seedetrakti või kuseteede sümptomid
- teadvuse kaotamine
- pearinglus või peapööritus
- värises
- lihasnõrkus
- tuimus ja kipitus kätes, kätes, jalgades ja jalgades
Asjad, mida proovida
Kui teil pole muid sümptomeid, mis võiksid viidata millelegi enamale, proovige öise higistamise leevendamiseks järgmisi näpunäiteid:
- Pragunege aken. Magama jahedamas ruumis. Kui võimalik, jätke aknad pragunenud öösel lahti või proovige ventilaatorit kasutada.
- Vahetage oma voodipesu. Asendage Palus või rasked tekid hingavate lehtede, kergete vatitekkide või isegi niiskust imavate linudega. See võib aidata isegi täiendavat voodipesu eemaldamist ja kergemate kihtide all magamist, nii et võib-olla ei pea te uusi linasid või tekke ostma.
- Kasutage jääpakki. Proovige panna padi alla jääpakk, et magades jahedaks jääda.
- Kandke jahe pesemislapp. Kasutage enne magamaminekut ja öösel näol jahedat pesemislappi.
- Joo külma vett. Magama minnes kasutage külma vee jaoks isoleeritud tassi või kolbi. Kogu öö jaheda vee joomine võib aidata higistamisel ärgata ja higistamisel püsida, kui higistate tavaliselt rohkem kui tavaliselt.
- Reguleerige treeningu ajakava. Füüsiline aktiivsus vahetult enne magamist võib kaasa aidata öisele higistamisele.
- Duši all käima. Proovige enne magamaminekut jahedat duši all käia.
- Vältige higistamist. Vältige enne magamaminekut vürtsikute toitude söömist, sigarettide suitsetamist ja alkoholi joomist.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil tuleb öösel higistamine ainult aeg-ajalt ja need ei mõjuta teie unekvaliteeti oluliselt, ei pea te tõenäoliselt liiga muretsema. Siiski võiksite neid mainida järgmine kord, kui arsti juurde satute.
Kuid kui teil on probleeme magamisega, ärkate regulaarselt higist leotatud või kui teil on muid teid puudutavaid sümptomeid, on parem pöörduda oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Mõned potentsiaalselt tõsised sümptomid, mida tuleb jälgida, on järgmised:
- seletamatu kaalukaotus
- keha valud
- kõrge palavik ja külmavärinad
- krooniline või verine köha
- kõhulahtisus või kõhuvalu
Teie tervishoiuteenuse pakkuja võib aidata teil öösel higistama minna ja vajadusel koostada raviplaani.
