Suveperiood võib pakkuda eeliseid psoriaasiga nahale. Õhus on rohkem niiskust, mis on hea kuiva ja ketendava naha jaoks. Samuti on ilm soojem ja veedate suurema tõenäosusega aega päikese käes. Mõõdukas ultraviolettkiirguse (UV) kiirgus on teile kasulik - seni, kuni kannate korralikku päikesekreemi.
Samuti võib päikese käes kõrgel taevas olla janu mõnda aega rannas või basseinis. Kui teil on psoriaas, on ujumisel palju eeliseid. Ühe jaoks võib vee temperatuur olla rahustav. Jahe vesi võib leevendada sügelust ja soomust ning soe vesi võib vähendada põletikku.
Kui soovite sel suvel suplust proovida, võivad järgmised 10 näpunäidet aidata psoriaasi ägenemistel ülejäänud suvekavasid häirida.
Otsige soolase veega basseine
Soolaveebasseinid on terviseklubide ja üksikute koduomanike seas üha populaarsemaks muutumas. See on eriti hea uudis, kui teil on psoriaas, kuna traditsioonilistes basseinides kasutatav kloor võib suurendada ärritust ja kuivatada nahka. Kui teil on juurdepääs soolase veega basseinile, on pärast ujumist väiksema tõenäosusega plahvatus.
Ärge kartke ookeani pääseda
Kui soolase veega basseinid on eelistatavamad klooritud basseinidele, siis looduslikult soolane vesi on veelgi parem. Kõik meist ei ela ookeani lähedal, kuid kui te seda siiski teete, kaaluge võimalikult sageli suplust. Kui te ei ela ranna lähedal, kasutage järgmisel rannapuhkusel värske ookeanivee looduslikke rahustavaid võimeid.
Enne vette suunamist kandke nahakaitsevahend
Pole tähtis, mis tüüpi vees ujumine toimub, soovite naastude ja kahjustuste kohale lisada nahakaitsevahendi. See on eriti oluline, kui jõuate lõpuks klooritud basseini ujuma. Aluseline mineraalõli või vaseliin (arvan, et vaseliin) teeb triki ära.
Dušš kohe pärast ujumist
Oluline on duši all käia vahetult pärast ujumiseanssi, et nahk taastuks, ilma et puhkemist tekitaks. Kui teil pole aega seebiga täielikku duši all käimist, loputage end puhta veega puhtaks. Klooritud vees ujudes peaksite selle prioriteediks seadma.
Kasutage kloori eemaldavaid šampoone ja seepe
On teatud šampoone ja keha seepe, mida saate osta, et aidata kloori ja muid kemikaale nahalt eemaldada, pärast ujumist. Need võivad olla abiks nahakahjustuste eemal hoidmisel. Kui teil pole juurdepääsu keemiliselt eemaldatavatele seepidele, peate vähemalt vältima nahale rohkemate kemikaalide sattumist. Hoidke eemal värvilistest ja / või lõhnavatest puhastusvahenditest.
Kandke kreem kohe pärast duši all käimist
Kehakreemid püüavad teie nahasse niiskust, mis võib kaotada mis tahes tüüpi ujumise ajal (värske, sool ja klooritud vesi). Kui soovite dušši või loputate nahka, peate kreemi kasutama kohe. Niiske nahk hoiab kreemi ja tihendab niiskust paremini kui juba kuiv nahk.
Ärge veetke liiga palju aega päikese käes
Riikliku psoriaasifondi andmetel võivad päikese käes olevad ultraviolettkiirguse (UV) kiired mõjutada psoriaasi nahka mõõdukalt (kuni 10 või 15 minutit korraga). Mis tahes muu UV-kiirgus võib teie kahjustusi halvendada.
Õues ujudes kandke päikesekaitsekreemi
Päikesekaitsekreemi kandmine on oluline, et vältida naha vananemist, päikesepõletusi ja vähki. Kui teil on psoriaas, võib päikesekreem aidata vältida kahjustuste süvenemist.
Kandke kindlasti laia toimespektriga veekindlat päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Kandke see enne välja suundumist 15 minutit. Pange nahakahjustuste ümber natuke lisa. Ujumisel peate oma päikesekreemi uuesti kasutama iga tund või iga kord, kui nahka rätikuga kuivatate.
Ärge leotage liiga kaua
Mõnel juhul võib ujumine olla psoriaasi sümptomite suhtes üsna rahustav, eriti kui see on soolases vees. Kuid soovite arvestada sellega, kui palju aega veedate vees. Liiga kaua vees viibimine võib teie sümptomeid halvendada. See kehtib eriti kuuma vanni ja keemiliselt töödeldud vee kohta. Proovige hoida oma vees aega kuni 15 minutit või vähem.
Ära lase ägenemistel teid veest eemal hoida
Sõpradele ja võõrastele inimestele võib tekkida huvi teie nahakahjustuste vastu. See on täiesti teie enda otsustada, kui palju või kui vähe soovite oma seisundi kohta jagada. Psoriaas ei ole nakkav ja see on kõik, mida nad tegelikult peavad teadma. Püüdke mitte lasta teiste inimeste uudishimu ärevusel hoida teid eemale armastatud tegevustest, näiteks ujumisest.
Ära viima
Kui järgite ülaltoodud näpunäiteid, pole ujumine mitte ainult psoriaasi nahale ohutu, vaid võib pakkuda ka palju eeliseid. Kui teie sümptomid süvenevad või kui teil tekib tõsine palavik, pidage siiski nõu oma arstiga. Ta võib pakkuda teile rohkem teavet selle kohta, kuidas oma nahka kaitsta, et te ei peaks päikese käes ühtegi lõbu maha jätma.
