Aeg-ajalt mõeldes, kas peaksite koos jääma või lahku minema, on enamiku inimeste jaoks lihtsalt suhetes olemine osa.
Iga paar, vaatamata sellele, kuidas nad väljastpoolt välja võiksid näha, läbivad jämedad paigad. Ja isegi kui sa oma partnerit sügavalt armastad, pole ebatavaline, kui aeg-ajalt mõtled, kas suhe sobib hästi.
Tervisliku partnerluse tavapäraste tõusude ja mõõnade erinevuse mõistmine ning märgid, et suhe on kulgenud, pole alati lihtne. Siiski on mõned selged märgid, mida tasub tähele panna.
Lugege edasi, et saada lisateavet nende märkide ja selle kohta, mida teha, kui asjad tunduvad hävitamatud.
Märgid, et on aeg lahku minna
Kui tunnete oma suhetes mõnda järgmistest märkidest, on aeg kõvasti uurida, kas asjad on parandamist väärt.
Jätkate lagunemist ja saate uuesti kokku
Kas mäletate, kuidas keskkoolis kõik, keda teadsite, üksteist dumpinguhinnaga purustasid ja siis tasa tegid? Ja kas te ei tea, miks nad üldse üldse kokku jäid?
Selline yo-yo käitumine tundus tollal kõik lõbus ja mänguline, kuid täiskasvanuna pole see nii ahvatlev.
Oluline väljakutse ees on kõik, kui lahku minna. Kuid kui lahutate pidevalt ja tulete koos tagasi, pole võimalik, et kumbki tunnistab peamisi põhjuseid, miks te asjadega lőpetate.
Sa teed kõik ohverdamise
Iga suhe nõuab ohvreid. See võib olla tervislik viis näidata üksteisele oma armastust ja tuge.
Mõnikord on selleks vaid see, et lasta oma partneril valida, millises restoranis sööte või millist etendust Netflixis vaadata. Kuid muul ajal võivad need olla suuremad otsused, näiteks kolimine üle kogu riigi uue töövõimaluse saamiseks.
Kui leiate, et annate oma partnerile pidevalt kõike, ilma et žest oleks vastastikku, võib see tekitada jõu tasakaalustamatuse, mis põhjustab pikaajalist õnnetust ja pahameelt.
Te ei saa neid usaldada
Alati küsimine, kas teie partner räägib tõtt või tunneb vajadust minna selja taha ja otsida oma telefonist, on emotsionaalselt äratav kogemus.
Kui teie teisel olulisel kohal on varem olnud valetamist või petmist, põhjustab see pahameelt, mis võib teie suhte aja jooksul kiiresti mürgitada.
Oled lahku kasvanud
Kas olete tundnud lõhet teie vahel, mida ei saa seletada? Kas on üha raskem suhelda või oma meeldimisi ja huvisid jagada?
Paljud paarid jäävad sageli mälestustesse, kui nad esimest korda kohtusid, ja jätavad kahe silma vahele viisid, kuidas mõlemad inimesed on muutunud. Kui tunnete end sagedamini lahutatuna, võib see tähendada, et te ei soovi enam minevikust kinni hoida.
Teie peamised väärtused pole joondatud
Isegi kui te suhtlete teise inimesega ja hoolite sellest sügavalt, ei pruugi te suure pildi jaoks olla samal lehel.
Kui teie partner soovib elama asuda ja pere luua, kuid eelistaksite oma päevi reisides, on see oluline märk, et asjad ei pea kestma.
Oled lõpetanud hoolimise või pingutuse
Kas olete lõpetanud partneriga registreerimise, et näha, kuidas nende päev kulgeb? Kas tegutsesite uuesti ühenduse loomiseks, kuid ei leidnud enam motivatsiooni?
Kui meil kõigil on partnerina oma madal päevi, siis kui te ei näe järjekindlalt üles oma kunagi varem tekkinud huvi tagasi kutsuma, on see märk sellest, et asjad on jahtunud.
Teil on füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine
Igasugune väärkohtlemine on selge punane lipp, et suhe on muutunud toksiliseks. Kunagi pole teie partneril hea meel teid rünnata, hirmutada, kontrollida ega isoleerida.
Ehkki füüsilisi väärkohtlemise tunnuseid on lihtsam ära tunda, võib vaimsete ja emotsionaalsete tunnuste tuvastamine olla raskem. Pidage meeles, et te väärite kohtlemist ettevaatlikult ja lugupidavalt.
Sa ei meeldi endale
Kui te oma partneri läheduses ei meeldi, võib see aja jooksul teid maha kanda. Tervislik suhe peaks sinus esile tooma parima.
Kui tunnete, et teie partner toob sinus esile halvima, on see tõenäoliselt märk sellest, et asjad on muutunud ebatervislikuks.
Sa võitled pidevalt
Ehkki lahkarvamused on paarisuhte vältimatu osa, ei tohiks te tunda, nagu ootaksite alati järgmist plahvatust. Lahendamata konfliktid, mis muutuvad aja jooksul lugupidamatuks ja halvustavaks, võivad teie emotsionaalset heaolu tõsiselt mõjutada.
Küsige endalt, kas leiate mõlemad uue põhjuse, et iga päev vaielda. Kui vastus on jaatav, võib teil olla aeg loobuda.
Te ei täida oma vajadusi
Osa tervislikus duellis olemisest hõlmab aktiivset tööd hea suhtlemise nimel. Kui suhtlusliinid lagunevad, võib teil tekkida tunne igatsuse, rahutuse ja isegi kibeduse järele.
Midagi on lahti, kui ihaldate pidevalt kiindumust, mida ei pakuta, või kui unistate end unistamast täiuslikumast suhtest.
Sa mõtled kogu aeg lagunemisele
Mõtisklemine selle üle, kas jääda kord-ajalt kokku, on normaalne. Muretsema peaks siis, kui te ei saa lahku mõelda.
Kellegagi koos olemine ei tohiks olla pidev võitlus, et loodetakse, et teine inimene muutub. Kui te ei kujuta ette nendega vanemaks saamist sellisena, nagu nad praegu on, on tõenäoliselt aeg rätik sisse visata.
Viimase kraavi katsed proovida
Lisaks väärkohtlemisele ei tähenda ülaltoodud märgid alati seda, et peate asja kohe lõpetama, eriti kui suhetes on endiselt armastus. Mõelge neile rohkem kui märgiks, et teie suhe võiks kasutada mingit lisatähelepanu.
Enne asjade lõpetamist kaaluge mõnda neist lähenemisviisidest, et näha, kas asjad on päästetavad.
Pidage ausat vestlust
Probleemide eiramine teeb asja ainult hullemaks. Ärge proovige teeselda, et kõik on korras. Selle asemel pange kõik lauale ja rääkige oma murega oma partneriga ausalt.
Selle kõik välja panemine võib tunduda hirmutav, kuid tõenäoliselt jagab teie partner tõenäoliselt paljusid teie muresid.
Proovige rääkida ilma kaitset saamata. Olge avatud kuulama, mida neil öelda on. See võimaldab teil hinnata ja rääkida läbi valdkonnad, mida peate mõlemad parandama.
Tuletage uuesti ühendust
Pidage meeles, mis pani teid kõigepealt armuda. Proovige üksteist prioriteediks muuta. Minge paarile tagasi või alustage iganädalasi kohtumisõhtuid, kus saate nii lõõgastuda kui ka uuesti ühendust luua.
Üksteise tähtsaks muutmine võib olla uskumatu viis oma tulevikulootuste sidumiseks ja edastamiseks.
Otsige professionaalset abi
Mõnel juhul nõuab ebatervislike suhete parandamine natuke välist abi, eriti kui sellega kaasneb palju kibedust ja pahameelt.
Suhte taastamisele spetsialiseerunud terapeudi leidmine võib aidata teil mõlemal emotsioonidel läbi töötada ja annab teile vahendid, et üksteisega paremini aru saada ja suhelda.
Andke üksteisele andeks
Enne lõpliku otsuse tegemist hüvasti jätmise üle mõelge, kas on teil võimalik oma partnerile andestada ja vastupidi. Vanadest viguritest lahti laskmine on oluline samm edasi liikumiseks ja tervislike suhete arendamiseks.
Kohustades üksteisele andestada, saate tugevdada seda, mis teil on koos, ja teha ruumi sügavamaks ühendamiseks.
Kas soovite ikkagi asju lõpetada?
Kui tunnete, et olete kõik jõupingutused ammendanud ja lööte seinale, siis siin on mõned praktilised sammud, mida saate teha, kui olete otsustanud laguneda.
Plaani ette
Arvestage kogu logistikaga. Asjad võivad olla keerulised, kui olete jaganud teise inimesega elamispinda või kui teil on ühine pangakonto. Võimalik, et peate ka uurima, kuidas kaotatud sissetulek korvata, kui teie partner on teid rahaliselt toetanud.
Veenduge, et oleksite määranud teise ööbimiskoha. Otsustage, kas liigutate oma asju enne või pärast oma juttu. Ärge kartke pöörduda lähedaste poole abi saamiseks oma võimaluste uurimiseks ja elamisolukorra ümberkorraldamiseks.
Valige õige koht, kus laguneda
Kõige lugupidavam viis suhte lõpetamiseks on isiklikult, välja arvatud juhul, kui see tundub ebaturvaline. Piinliku stseeni vältimiseks valige privaatne asukoht, kuid proovige vältida oma kodus rääkimist, et saaksite varsti pärast seda lahkuda.
Vestlus võib kesta pikka aega või muutuda häirivaks. Õige asukoha valimisel pidage seda meeles.
Ole oma tunnete suhtes aus ja selge
Selle vestluse pidamine võib olla teisele inimesele šokk, seetõttu on oluline hoiduda üleliia emotsionaalsest olekust ja jääda oma kavatsusest selgeks.
Olge teise inimesega aus, ilma et oleksite ebamäärane ja laskuks pikalt selgitama, miks te ei soovi enam koos püsida.
Omage jaotus
Kuulake, mida nad ütlevad, ja vastake neile tekkivatele küsimustele. Teadvustage tegelikke probleeme, kuid andke neile ka teada asjadest, mis teid kõigepealt köitsid. Võite mainida nende häid omadusi, ilma et peaksite süvenema. Üldiselt püüdke jääda kindlaks ja järjepidevaks.
Vältige midagi haiget öeldes
Teisele inimesele suuremate probleemide lahendamiseks teada andmine ei ole sama, mis nime helistamine või pahandamine. Püüdke olla lugupidav ja vältige nende lahkumineku süüdistamist. Kui nad küsivad, miks te asju lõpetate, siis olge ausad, kuid vältige nende solvamist pisiasjadesse süvenedes.
Valmistuge nende reaktsiooniks
Pole võimalik teada, kuidas teine inimene reageerib, kuid eelnev ettevalmistamine aitab teil oodata, mida oodata. Rohkem kui miski, ärge laske end kiusata ega manipuleerida.
Ja jah, tõenäoliselt pisarad kukuvad, võib-olla isegi mõlemalt poolt. Kuid see pole piisavalt hea põhjus, et jääda.
Loo vahemaa
Kui olete üks asi, mis asja ära ajab, on ahvatlev vähendada ülepaisutamisega oma partneri lööki. Võiksite neid veenda, et tahate ikkagi sõbrad olla või tahate neid ikka aeg-ajalt näha.
Kuid pidage meeles, et mõlemad vajavad paranemiseks ruumi ja kaugust. Kui otsustate lõpuks, et soovite oma sõprust säilitada, määrake kindlasti sobivad piirid.
Järelmõjuga tegelemine
Pole tähtis, kui palju te ette valmistate, pole suhte lõpetamine kunagi lihtne. Siin on mõned näpunäited, kuidas hoolitseda enda eest pärast rasket lahkuminekut kellegagi, keda armastate.
Lase endale kurvastada
Pidage meeles, et leinamine on protsess, millel on oma ajakava. Inimesest eraldamine, kellega olete palju aega veetnud, võib võtta emotsionaalse panuse.
Ühes uuringus leiti, et tükeldamine võib vähemalt lühiajaliselt põhjustada vaimse tervise probleeme ja eluga rahulolu vähenemist.
Ja kui teil olid oma tulevikuks suured plaanid või jagasite elamispinda, võib lein tunda kahetist. On oluline, et annaksite endale loa väljendada oma kurbust, viha või pettumust.
Usaldage kedagi, keda usaldate
Need, kes on teile kõige lähedasemad, saavad sellel tundlikul ajal pakkuda vajalikku tuge ja mugavust. Lähedase poole jõudmine ja neile teada andmine, et teil on raske, võib edasiliikumiseks olla ülioluline.
Asjade rääkimine võib teid palju paremaks muuta, kuid kui teil pole sõbraga vestelda, kaaluge nõustaja leidmist, kes aitab teid emotsioonide töötlemisel.
Keskenduge endale
Kui olete olnud pikka aega kellegagi koos, on pärast partneri vajadustega haaramist lihtne kaotada enesetunne.
Proovige astuda käegakatsutavaid samme oma elu valdkondade edendamiseks, millele pole piisavalt tähelepanu pööratud. See võib tähendada rohkem aega reisimisel, uuele klassile registreerumist või sõprade ja perega külastamist.
Alumine rida
Suhte tunnistamine, kui suhe on lõppenud, võib olla paljude tõusude ja mõõnadega emotsionaalne mägironimine. Kuid on oluline meeles pidada, et see etapp lõpuks möödub ja et olete teinud teie jaoks õige otsuse.
Eelkõige olge kogu protsessi vältel enda vastu lahke. Keskendudes sellele, mis sind õnnelikuks teeb ja rõõmu pakub, saad astuda esimese sammu paranemise ja taastumise poole.
