Kõhulahtisus või vesine väljaheide võib olla piinlik ja streikida ka halvimal ajal, näiteks puhkuse või erisündmuse ajal.
Kuid kuigi kõhulahtisus paraneb sageli iseseisvalt kahe kuni kolme päeva jooksul, võivad mõned abinõud aidata kindlamat väljaheidet kiiremini soodustada.
Jätkake lugemist, et õppida tundma viit kiiretoimelist meetodit, lisaks sellele, mis tavaliselt põhjustab kõhulahtisust, ja ennetamise näpunäiteid.
1. Kõhulahtisusevastased ravimid
Mõne inimese arvates pole kõhulahtisus midagi muud kui kerge ebameeldivus ja laseb sellel kulgeda, eriti kuna mõned löögid kestavad vähem kui 24 tundi.
Võite jääda kodu või vannitoa lähedusse ja dehüdratsiooni vältimiseks laadida vedelikke ja elektrolüüte.
Aga mis siis, kui te ei saa koju jääda?
Sel juhul võib kõhulahtisusevastase ravimi võtmine pärast esimest annust vähendada lahtist väljaheidet või selle täielikult kaotada. Otsige käsimüügi tooteid, näiteks Imodium või Pepto-Bismol, mille koostises on vastavalt loperamiid ja vismuti subalitsülaat.
Imodium'i toimeaine toimib kiiresti, kuna see aeglustab vedeliku liikumist läbi soolte. See võib kiiresti taastada soolestiku normaalse funktsiooni. Seevastu aitab Pepto-Bismol tappa kõhulahtisust põhjustavaid baktereid teie sooltes.
2. Riisivesi
Riisivesi on veel üks kiire ja tõhus vahend kõhulahtisuse vastu. Keeda 1 tass riisi ja 2 tassi vett umbes 10 minutit või kuni vesi muutub häguseks.
Kurna riis ja säilita tarbimiseks vajalik vesi. Riisivesi ei paku mitte ainult keha vedelikku dehüdratsiooni vältimiseks, vaid võib vähendada ka kõhulahtisuse kestust. Riisiveel on seedetraktis siduv toime, mille tulemuseks on kindlam, mahukam väljaheide.
3. Probiootikumid
Probiootilise toidulisandi võtmine või probiootiliste toitude söömine, nagu mõne kaubamärgi jogurt, võib samuti kõhulahtisuse peatada.
Mõnikord põhjustab kõhulahtisus bakterite tasakaalustamatust soolestikus. Probiootikumid aitavad tasakaalu taastada, pakkudes heade bakterite kõrgemat taset. See võib soodustada soolestiku normaalset talitlust ja lühendada kõhulahtisuse kestust.
4. Antibiootikumid
Bakterite või parasiidi põhjustatud kõhulahtisus võib vajada antibiootikumi. Sel juhul võib kõhulahtisus tekkida pärast kokkupuudet saastunud toidu või veega, sageli reisides.
Pidage meeles, et antibiootikumid on ebaefektiivsed, kui viirusnakkused põhjustavad kõhulahtisust. Seda tüüpi kõhulahtisus peab kulgema.
5. BRAT dieet
BRAT-iga tuntud dieet võib ka kõhulahtisust kiiresti leevendada.
BRAT tähistab banaane, riisi, õunakastme ja röstsaia. See dieet on efektiivne nende toitude õrna olemuse ja asjaolu tõttu, et need on tärkliserikkad ja madala kiudainesisaldusega toidud.
Nendel toitudel on seedetraktis siduv toime, et muuta väljaheide mahukamaks. Ja kuna nad on kõhnad, ärritavad nad vähem teie magu või halvendavad kõhulahtisust.
Koos nende kaupadega võiksite süüa ka (sarnaselt õrnu) soolakapsasid, selget puljongit ja kartuleid.
Mis põhjustab tavaliselt kõhulahtisust?
Kõhulahtisuse põhjuse mõistmine võib aidata teil vältida tulevasi lööke. Levinumad põhjused on järgmised:
Mao viirus
Kõhulahtisuse üks põhjusi on viiruslik gastroenteriit (kõhugripp). Vesiste väljaheitega võib teil olla:
- kõhuvalu
- iiveldus
- oksendamine
- madala astme palavik
Nende viiruste hulka kuuluvad noroviirus ja rotaviirus, mis võivad areneda pärast saastunud toidu söömist või joomist või nakatunud inimesega isiklike asjade jagamist.
Ravimid
Tundlikkus teatud ravimite suhtes võib põhjustada ka kõhulahtisust. See võib juhtuda pärast antibiootikumide, valuvaigistite või vähktõvevastaste ravimite võtmist.
Toidumürgitus
Seda nimetatakse ka toidumürgituseks, kõhulahtisus võib areneda, kui sööte bakterite, parasiitide või toksiinidega saastunud toitu. Toidu kaudu levivad haigused võivad hõlmata järgmiste bakterite põhjustatud haigusi:
- Salmonella
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulism)
Toiduallergia või tundlikkus
Kui olete laktoositalumatu, võib pärast piimatoodete söömist tekkida kõhulahtisus. Nende hulka kuuluvad piim, juust, jäätis ja jogurt.
Toiduallergia või tundlikkus võib samuti põhjustada kõhulahtisust. Näiteks võib teil pärast gluteeni sisaldavate toitude - nisu, pasta või rukki - söömist olla kõhulahtisus.
Kunstlikud magusained
See on vähem teadaolev kõhulahtisuse põhjus. Kuid kui olete tundlik kunstlike magusainete suhtes, võib pärast neid magusaineid sisaldavate toitude või jookide söömist tekkida kõhulahtisus. Kunstlikke magusaineid leidub dieetjookides, suhkruvabades toodetes, närimiskummis ja isegi mõnes kommis.
Seedeprobleemid
Kõhulahtisus on mõnikord seedehäirete sümptom. Kui teil on diagnoositud Crohni tõbi või haavandiline koliit, võib teil sageli esineda lahtist väljaheidet. Samuti võib ärritunud soole sündroom põhjustada vaheldumisi kõhulahtisust ja kõhukinnisust.
Näpunäited kõhulahtisuse vältimiseks
Viiruse või bakteriaalse infektsiooni põhjustatud kõhulahtisus on nakkav. Saate end kaitsta järgmiselt:
- käte pesemine sageli
- haigete inimeste vältimine
- tavaliselt puudutatud pindade desinfitseerimine
- isiklike esemete jagamata jätmine
Kui teil on pärast uue ravimi kasutamist kõhulahtisus, pidage nõu oma arstiga alternatiivse ravimi või võimaliku annuse vähendamise osas.
Samuti saate end kaitsta toidu valmistamise ning puuviljade ja köögiviljade pesemisega enne valmistamist. Samuti veenduge, et teaksite käte pesemise õiget viisi.
Kasutage sooja seebivett ja peske käsi vähemalt 20 sekundit. Kui vett pole saadaval, kasutage alkoholipõhist käsipuhastusvahendit.
Võimalike toiduallergiate või ülitundlikkuse tuvastamiseks pidage toidupäevikut ja kirjutage kõik, mida paar nädalat sööte. Pange tähele päevi, mil teil on kõhulahtisus.
Toiduajakirja pidamine aitab kindlaks teha, kas teil on laktoositalumatus või gluteenitundlikkus. Seejärel võite proovida eliminatsioon dieeti. Eemaldage toidust arvatavad probleemtoidud ja kontrollige, kas teie sümptomid paranevad.
Seedehäirete korral pidage nõu oma arstiga, kui tunnete, et teie praegune ravi ei toimi. Võimalik, et peate oma ravimeid kohandama.
Millal arsti juurde pöörduda?
Kui teil on kõhulahtisus, mis kestab kauem kui kolm päeva, või kui teil on dehüdratsiooni märke, pöörduge arsti poole. See võib hõlmata äärmist janu, vähenenud urineerimist ja pearinglust.
Peaksite arsti juurde pöörduma ka siis, kui teil on:
- palavik temperatuuril üle 102 ° F (38,9 ° C)
- verine või must väljaheide
- kõhuvalu
Alumine rida
Kõhulahtisus võib tulla ja minna 24 tunni jooksul. Või võib see kesta päevi ja häirida teie plaane. Kuid ravimite, vähese kiudainesisaldusega toitude ja teie seedesüsteemi ärritavate toitude - näiteks piimatoodete või kunstlike magusainete - vältimise abil saate sümptomeid kiiresti leevendada ja kõhulahtisusevabasid päevi nautida.
