Leah Campbell Kas Keto Dieet Aitab Endometrioosivalude Korral?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Alustasin ketogeenset (keto) dieeti alguses õudselt. Mul on sügav isiklik vihkamine moehullus toitumise vastu ja kõiki valesid lubadusi, mida nad tavaliselt endaga kaasas kannavad. Nagu keegi söömishäiretega inimene, olen veetnud lugematuid tunde toitumisspetsialistide ja terapeutide juures, õppides, milline peaks olema tervislik suhe toiduga - ja ma tean, et see ei lõika kaalulanguse nimel terveid toidugruppe välja.

Kuid mul on 4. astme endometrioos. See tähendab põhimõtteliselt, et olen täiesti viljatu ja mu perioodid võivad olla piinavad. Mul oli kaheksa aastat tagasi kolm suurt operatsiooni, mis näisid muutvat, kuid viimasel ajal on valu taandunud. Ja minu järgmise sammuna on olnud laual hüsterektoomia.

Niisiis, kui ma selle aasta alguses kruiisilt koju tulin, oli mul täielik jama - kuna söömine ja joomine, nagu homme pole, saab seda teha põletikulise seisundiga tüdrukule - otsustasin proovida keto proovida. Mitte kaalulangus, vaid väidetava põletikuvastase kasu jaoks.

Nagu ma juba mainisin, tegin seda õõvastavalt. Viimase 10 aasta jooksul olen proovinud lugematuid põletikuvastaseid dieete. Ainus, mis on isegi abistamisele lähedale jõudnud, oli madala FODMAP-iga, mida alustasin pärast SIBO diagnoosimist ehk peensoole bakterite ülekasvu (kõigi mu kõhuõõneoperatsioonide kahetsusväärne tagajärg).

Mõned neist dieetidest panid mind end halvemini tundma - mis hiljem hiljem teada sain, kuna lisasin piimatoodete, gluteeni, kofeiini, näiteks küüslaugule rohkem toite, mille suhtes olen isiklikult tundlik. alkoholivastased, lõbusad vastased dieedid, mida pidasin.

Sukeldusin varbad alguses keto dieedile aeglaselt, alustades tsükli keskel üsna lihtsate ja põhiliste söögikavadega. Juustukoore muna ja peekon hommikusöögiks, kitsejuust ja peekonisalat lõunasöögiks, Costco rotisserie kana toorjuustu ja sparglitega küljel õhtusöögiks, pluss nii palju lusikatäit maapähklivõid, kui ma tahtsin. (Tõenäoliselt tuleb märkida, et ma söön palju maapähklivõid.)

Esimene nädal oli kohutav. Et ketogripp, millest inimesed räägivad? See pole nali. Mul oli raske hommikuti lapsega kooli kõndida, et oma last kooli viia. Tundsin end täiesti õudselt. Kuid ma lükkasin läbi - kuna ma kavatsesin seda teha 30 päeva puhtalt selleks, et saaksin siis kirjutada sellest, kui suur jama kogu dieedil oli. Ja ma ei saaks seda teha, kui ma ei oleks sellele ausalt alla lasknud.

Lõpetasin maiustuste ja saiade ihalduse ning tundsin end enamasti rahul oma rasvaste toitudega, mis võimaldasid mul siiski nautida mõnda minu lemmikut, näiteks juustu, maapähklivõid ja kalamata oliive.

Siis juhtus midagi veelgi veidramat. Umbes kaks nädalat pärast keto dieedi alustamist läksin vannituppa ja sain aru, et olen oma menstruatsiooni alustanud.

Paljudele naistele võib see tunduda täiesti normaalne. Kuid ma tean, et raske endometrioosiga naised saavad aru, kui hull asi on ette kujutada oma menstruatsiooni alustamist isegi teadmata. Minu jaoks algavad krambid ja valu tavaliselt tundide kaupa - ja mõnikord ka päevadega - enne, kui mu periood algab. Ma tean alati, et see tuleb.

Kuid sel päeval, kui istusin vannitoas tualettpaberil verd vahtimas - ei tundnud ma midagi.

See imepärane valu puudumine jätkus järgmise paari päeva jooksul. Kui minu periood nõuab tavaliselt valu leevendamise tööriistade hoolikat kalibreerimist - valin tavaliselt marihuaana mikrodoseerimise selle asemel, et mulle ette nähtud valuvaigisteid võtta, enamasti seetõttu, et olen üksikema, kes peab valu leevendama, aga ka peab olema funktsionaalne - võtsin sel perioodil kokku kolm Tylenooli ja veetsin soojenduspadjal mitte rohkem kui 15 minutit - midagi, mille tõmbasin enamasti välja pigem harjumusest kui tegelikust vajadusest.

See oli kõige lihtsam periood, mis minu arust kogu oma elu jooksul olnud.

Ja nüüd ma vihkan seda, et ma seda ütlen, kuid… ma ei usu, et ma kunagi tagasi jõuan. Kui keto tegi seda, kui keto andis mulle valuvaba perioodi … arvestage mind sellega. Mul ei pea kunagi enam uut leiba olema.

Olen endiselt mures selle pärast, kuidas inimesed hakkavad kaalulanguse eesmärgil keto dieeti pidama, ilma et oleksin tingimata uuringuid teinud või astunud samme tagamaks, et nad saaksid ikka täieliku vajaliku toitumisspektri. Kuid terapeutilistel eesmärkidel pean ütlema, et mind on kogenud tulemused õhutanud. Ja minust võib olla just saanud üks neist inimestest, kes räägib entusiastlikult moehulga dieedi meditsiinilistest eelistest.

Ma vihkaksin ennast selle pärast, kui ma poleks nii uskumatult elevil tulevaste valuvabade perioodide lubadustest.

Leah Campbell on kirjanik ja toimetaja, kes elab Alaska Anchorage'is. Ta on valikuliselt üksikema pärast seda, kui mitmesugused sündmused pakkusid tütre lapsendamisele. Samuti on Leah raamatu “Üksik viljatu naine” autor ning kirjutanud põhjalikult viljatuse, lapsendamise ja lapsevanemaks saamise teemasid. Leahiga saate ühenduse luua Facebooki, tema veebisaidi ja Twitteri kaudu.