Podagra on krooniline põletikuline seisund, mida iseloomustab kusihappe kogunemine ja kristallumine liigestes ja kudedes. Podagravalu kõige levinum asukoht on suur varvas, kuigi see võib esineda ka teistes liigestes.
Dieet mängib olulist rolli paljudes põletikulistes haigustes, sealhulgas podagra. Toitumise kaudu võib teil olla võimalik vähendada kusihappe taset veres ja minimeerida valulikke ägenemisi.
Üks tavaline podagra toitumissekkumine on seller. Selleritooted, näiteks seemned ja mahl, on toidupoodides ja tervisliku toidu poodides hõlpsasti saadaval.
Teadusuuringud näitavad, et teatavatel selleriseemnes sisalduvatel ühenditel võib olla podagra ravis kasu. Vaatame lähemalt selleri seemne podagra kasutamise eeliseid, annuseid ja kõrvaltoimeid.
Kuidas seller töötab podagra vastu võitlemisel
Seller (Apium graveolens) sisaldab palju kasulikke taimeühendeid, mida leidub peamiselt taime seemnetes. Selleriseemne kõige tähelepanuväärsemad ühendid on järgmised:
- luteoliin
- 3-n-butüülftaliid (3nB)
- beeta-selinene
Nende ühendite rolli põletikus ja kusihappe tootmises on uuritud, mis on podagrahoogude raskusjõu taga.
Ühes loomuuringus uurisid teadlased luteoliini mõju kusihappest toodetud lämmastikoksiidile. Lämmastikoksiid on kehas oluline ühend, kuid see võib suures koguses tekitada oksüdatiivset stressi ja põletikku.
Teadlased leidsid, et selleri seemnetest saadud luteoliin vähendas lämmastikoksiidi tootmist kusihappes. Uuring näitab, et luteoliin võib kaitsta podagra kusihappe põhjustatud põletiku eest. Inimestega on siiski vaja rohkem uurida.
Lisaks on luteoliin flavonoid, mis võib otseselt kusihappe tootmist vähendada. Ühes in vitro uuringus selgus, et luteoliin on üks flavonoide, mis võib ksantiini oksüdaasi pärssida. Ksantiinoksüdaas on puriini raja ensüüm, mis toodab kusihappe kõrvalsaadust. Kusihappe taseme vähendamine luteoliiniga võib vähendada podagra ägenemiste sagedust.
3-n-butüülftaliid (3nB) on veel üks sellerist pärit ühend, millel võib olla kasu podagrapõletiku vastu. Hiljutises uuringus avastasid teadlased, et teatud rakkude eksponeerimine 3nB-le vähendas nii oksüdatiivset stressi kui ka põletiku soodustavaid teid. Need tulemused näitavad, et selleri seemned võivad aidata podagraga seotud põletikku vähendada.
Ühes ravimtaime Varbenaceae uuringus vaadeldi beeta-selineni antioksüdantseid omadusi. Tulemused näitasid, et beeta-selinenil oli mitmesuguseid antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi. Neid eeliseid võib leida ka selleri seemnes kasutatavast beeta-selinenist, kuid selle uuringuga ei katsetatud sellerit spetsiaalselt.
Selleriseemnes on käputäis muid ühendeid, millel võib olla muid antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi. Need omadused võivad olla eriti kasulikud põletiku vähendamisel sellistes tingimustes nagu podagra.
Kuidas võtta selleri seemet podagra jaoks
Enamik selleri seemne uuringutest on kas loomkatsed või in vitro uuringud, mistõttu puuduvad uuringud selleri seemne uurimiseks inimestel.
Erinevad teadusuuringud võivad siiski anda meile aluse inimestele kasulikel annustel. Selleriseemne praegused uuringud on näidanud eeliseid järgmistel annustel:
- seerumi kusihappe ja antioksüdantide aktiivsuse vähendamine: 5 grammi kilogrammi kohta (g / kg)
- kusihappe taseme vähendamine: 1000 milligrammi kilogrammi kohta (mg / kg) kahe nädala jooksul
- ksantiinoksüdaasi pärssimine: 100 mikrogrammi milliliitri kohta (μg / ml)
Selleriseemne teadusuuringutes, nagu paljudes botaanilise meditsiini uuringutes, kasutatakse peamiselt hüdroalkoholseid ekstrakte. Need ekstraktid on standardiseeritud nii, et need sisaldavad teatud protsendi kasulikke ühendeid, näiteks luteoliini või 3nB.
Paljude erinevate standardiseerimiste korral võivad annused toidulisandite vahel erineda. Siin on mõned soovitused selleri seemne toidulisandite kohta, mis võivad olla podagra jaoks kasulikud, ehkki kõigepealt peaksite rääkima oma arstiga:
- Looduslike faktorite selleri seemne standardiseeritud ekstrakt (85% 3nB): sisaldab 75 mg selleri seemneid / 63,75 mg 3nB ekstrakti ühe portsjoni kohta. Soovitatav annus on üks kapsel kaks korda päevas.
- Solaray selleriseemned (505 mg): sisaldab 505 mg kapsli kohta. Soovitatav annus on kaks kapslit päevas.
- Swansoni selleriseemned (500 mg): sisaldab 500 mg kapsli kohta. Soovitatav annus on kolm kapslit päevas.
Võite proovida ka selleri lisamist dieedile, mis aitab vähendada podagrahoogude sagedust või raskust.
Selleri vars ja selleri mahl on tervislik toiduvalik, kuid need ei sisalda nii palju kasulikke ühendeid kui seemned ja õli. Seetõttu võib olla parem lisada seemned oma dieeti, et näha podagra kasulikkust.
Selleriseemneid saab vürtsina lisada soolastele toitudele, näiteks salatitele, vormiroad ja isegi keedetud lihale.
Sellerivarred sisaldavad siiski kiudaineid ja mõned uuringud näitavad, et toidukiu suurendamine võib vähendada podagra rünnakuid.
Selleriseemne kõrvaltoimed
Enamik inimesi saab selleri seemneid ohutult toiduvalmistamisel kasutada. Selleriseemnete ekstraktide ja toidulisandite suurtes annustes võtmine võib aga teatud inimestel kaasneda riskidega.
Uuringud on näidanud, et selleri seemned võivad olla rasedatele ohtlikud, kuna suurtes annustes võib see põhjustada raseduse katkemist. Kui olete rase või proovite rasestuda, peaksite vältima selleri seemneekstraktide ja toidulisandite võtmist.
Lisaks võivad mõned inimesed olla allergilised teatud seente suhtes, mida tavaliselt taimes leidub.
Nagu alati, on oluline enne uue ravimtaimede lisamise alustamist arstiga nõu pidada. Kui märkate taimsete toidulisandite kasutamisel negatiivseid kõrvaltoimeid, pöörduge oma arsti poole.
Kaasavõtmine
Selleriseemned sisaldavad ühendeid, mis võivad olla kasulikud podagra ravis. Luteoliin võib vähendada kusihappe taset ja vähendada põletikuliste lämmastikoksiidi tootmist. Nii 3-n-butüülftaliidil kui ka beeta-selinenil on nii põletikuvastased kui ka antioksüdantsed omadused. Need eelised võivad vähendada valulike podagrahoogude sagedust ja raskust.
Turul on palju selleriseemne toidulisandeid, mida uurida. Kuid kui teil on podagra valulikke sümptomeid ja olete huvitatud alternatiivsete ravivõimaluste uurimisest, rääkige lisateabe saamiseks oma arstiga.
