Triticum aestivum'i värskelt idanenud lehtedest valmistatud nisurohi on tuntud oma toitainetiheduse ja võimsate antioksüdantsete omaduste poolest.
Paljud neist väidetavatest eelistest tulenevad asjaolust, et see koosneb 70 protsendist klorofüllist. Mõte on selles, et nisurohu tarbimisel võib olla klorofülli eeliseid, sealhulgas võõrutus, immuunsuse toetamine ja põletikuvastane toime.
Ja jah, me teame - nisurohu maha laskmise mõte pole tavaliselt meeldiv. Seetõttu armastame seda puuviljalist spinni. Allpool näitame teile, kuidas kasutada värskeid puuvilju oma nisurohu ampsu loomulikuks magustamiseks. Kuid kõigepealt: eelised.
Nisurohu eelised
- sisaldab 70 protsenti klorofülli, mis teadaolevalt võitleb põletikuga
- rikas võimsate antioksüdantide poolest
- suurepärane vitamiinide A, C ja E allikas
- avaldab võõrutus- ja immuunsust tugevdavaid omadusi
Suurepärane A-, C- ja E-vitamiinide allikas, nisurohi sisaldab rohkesti teie igapäevaseid vajalikke vitamiine ja mineraale. Nisuhein on rikas vabade radikaalidega võitlevate antioksüdantide nagu glutatiooni ja C-vitamiini poolest ning sisaldab 17 aminohapet, sealhulgas 8 asendamatut hapet.
Tänu põletikuvastastele omadustele on nisuhein ka loomkatsetes tõestanud, et see vähendab kolesterooli.
Lisaks on uuringud leidnud potentsiaalset nisuheina abi haavandite, vähivastase ravi, kõhukinnisuse, nahahaiguste, hammaste lagunemise, maksa detoksikatsiooni ja seedehäirete korral.
Puuviljase nisurohu ampsude retsept
Teenindab: 4
Koostis
- 4 untsi värsket nisurohtu
- 2 tassi kooritud, hakitud värsket ananassi
- ½ apelsini, kooritud
Juhised
- Töötlege kõik koostisosad läbi mahlapressi.
- Jagage nisurohu mahl 4 ampsu.
Pro näpunäide: kui sul pole mahlapressi, võite selle asemel kasutada segisti. Lihtsalt ühendage värske nisurohi ja puuviljad 1/2 tassi veega. Segage kõige kõrgemal temperatuuril umbes 60 sekundit ja valage sisu läbi sõela või juustulapi.
Annustamine: Mõjutage vähemalt kahe nädala jooksul 3,5–4 untsi nisurohtu, et mõju tunda.
Nagu alati, pidage enne oma igapäevasesse rutiini lisamist nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga, et selgitada välja, mis on teie ja teie individuaalse tervise jaoks kõige parem.
Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptide arendaja ja toidukirjutaja, kes ajaveebi Pastinaak ja küpsetised haldab. Tema ajaveeb keskendub tõelise toidu tasakaalustatud elule, hooajalistele retseptidele ja juurdepääsetavatele tervisenõuannetele. Kui ta köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiandust ja koos oma corgi, kakaoga, hängimist. Külastage teda tema blogis või Instagramis.
