Raseduse ajal aktiivseks jäämisel on palju eeliseid. Mõõdukas treenimine võib olla kasulik nii teie kui ka teie beebi jaoks. See võib leevendada ka paljusid raseduse ebameeldivamaid sümptomeid, nagu seljavalu ja jalakrambid. Aga kust alustada?
Ümardasime aasta parimad rasedusharjutuste rakendused, et teid aidata. Valisime need rakendused nende suurepärase sisu, kasutajate arvustuste ja üldise töökindluse poolest, et saaksite ühe valida ja liikuda.
Kuna iga rasedus on erinev, pidage enne treeningute alustamist kindlasti nõu arstiga.
Sünnieelne treening
Jagage Pinterestis
iPhone'i hinnang: 4,2 tärni
Androidi hinnang: 4,2 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Sünnieelne treening tegi koostööd sünnieelsete joogaõpetajatega, et luua ohutuid, lõbusaid ja tõhusaid igapäevaseid treeninguid. Te ei vaja varustust ja valmis saate vaid 20 minutiga. Iga päev uued treeningud hoiavad asjad värskena. Kohandage rakendust, et saada raseduse jaoks sobivat treeningut.
Kegeli treeneri PFM-i harjutused
Jagage Pinterestis
iPhone'i hinnang: 4,5 tärni
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Kergesti jälgitavate seansside ja igapäevaste meeldetuletustega on Kegel Trainer suurepärane viis vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Kõik seansid on vahemikus 30 sekundit kuni 3 minutit. Kohandage rakendus harjutuste juhendamiseks visuaalsete, heli- või vibratsiooninäpunäidete jaoks.
Baby2Body
Jagage Pinterestis
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Baby2Body on kõikehõlmav sünnituseelse ja -järgse vormi ning heaolu tagamise pood. Sirvige raseduse staadiumile, eesmärkidele ja isiklikele eelistustele kohandatud näpunäiteid, treeninguid, retsepte ja tähelepanelikkusharjutusi.
Rasedusharjutus ja kodus treenimine
Jagage Pinterestis
iPhone'i hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta
Järgige kasulikke treeninguid, et jääda terveks ja tugevaks igas rasedusetapis. Treeninganimatsioonid, pildid ja kirjeldused muudavad liigutused hõlpsasti jälgitavaks, kaasas ringid ja kordused.
Aaptiv
Jagage Pinterestis
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 3,6 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Aaptiv muudab tuhandete treeningutega mitmesse kategooriasse treenimise hõlpsaks igal ajal. Alustage väikeste rutiinidega, mis on seitse minutit. Vaadake oma eesmärkidele ja vajadustele kohandatud klasse ja programme.
Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected]
Jagage Pinterestis
Jessica Timmons on vabakutseline kirjanik alates 2007. aastast. Ta kirjutab, toimetab ja konsulteerib suure hulga püsikontode ja aeg-ajalt ühekordse projekti nimel, samal ajal žongleerides oma nelja lapse hõivatud eluga pidevalt majutatava abikaasaga. Ta armastab raskuste tõstmist, tõeliselt vahvaid latte ja pere aega.
