2019. Aasta Parimad Depressioonirakendused

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Depressioon mõjutab kõiki erinevalt. Ükskõik, kas tegelete sügavat depressiooni, üksindust, leina või ekstreemse stressiga, mis mõjutab teie tervist, on oluline, et teil oleks hõlpsasti abi, kui seda vajate.

Mõne inimese jaoks tähendab see teraapiat, ravimeid või mõlema kombinatsiooni. Teiste jaoks võib mobiilirakendus pakkuda väärtuslikku eraldi või täiendavat võimalust depressiivsete sümptomitega võitlemiseks.

Perks? Kindlustus, reisimine ega kohtumised pole vajalikud. Võtmeks on kaalutlusõigus ja mugavus. Kui olete huvitatud oma vaimse tervise haldamise uute võimaluste uurimisest, vaadake meie valikuid 2019. aasta parimate depressioonirakenduste jaoks.

Moodpath - depressiooni ja ärevuse test

iPhone: 4,7 tärni

Android: 4,6 tärni

Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega

Kas pole kindel, mida teie tujud tähendavad? Moodpath pakub vaimse tervise hindamist, mis võib aidata teil otsustada professionaalse ravi uurimise kohta. Erinevalt teistest hinnangutest, mis paluvad teil kajastada viimast kahte nädalat, küsib Moodpath teilt hetkeolukorra küsimusi 14-päevase rea jooksul, et kaaluda teie emotsionaalset heaolu. Rakendus on suunatud vestluste hõlbustamiseks professionaaliga, kuid leiate ka rakendusest rohkem kui 150 harjutust ja tööriista oma vaimse tervise parandamiseks.

TalkLife

iPhone: 4,5 tärni

Android: 4,5 tärni

Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega

Kuigi vaimne tervis on muutumas nähtavamaks, pole häbimärgistamine täielikult kadunud. See võib tunda end üsna isoleerivana. TalkLife pakub turvalist ruumi depressioonist rääkimiseks teistega, kes seda saavad. See pakub ühendusteenust ja kogukonna tuge, mis sarnaneb rühmateraapiaga. Hooliv kogukond tuhandeid inimesi ootab rääkimist, kuulamist ja natukene üksildasemaks muutmist. Kui tunnete muret privaatsuse pärast, on ka võimalus anonüümne jagamine.

Daylio - meeleolu jälgija

iPhone: 4,8 tärni

Android: 4,8 tärni

Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega

Kas olete kunagi märganud, et teie tujud kipuvad teatud kellaaegadel kõikuma? Daylio aitab teil neid suundumusi varem kindlaks teha, et saaksite vajalikud muudatused teha. Kasutage PIN-iga kaitstud rakenduses graafikat, et täpsustada oma igapäevaseid tegevusi ja meeleolusid, seejärel jälgige, kuidas rakendus kirjeldab statistikat ja suundumusi, et oma tuju paremini mõista. Meeldetuletused tagavad, et olete oma jälgimis- ja ajakirjatoimingutega kursis.

Teie

iPhone: 5 tärni

Android: 4,9 tärni

Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega

Rakenduse arendajad kasutasid selles AI abilises depressiooni raviks tehisintellekti jõudu. Kuidas see töötab: Vestelge edasi-tagasi oma abilisega, kes küsib viise, mis julgustavad teid mõtlema oma mõttemallidele ja käitumisele. Rakendus tutvustab teile vastuste põhjal tehnikaid, mida võite hetkel vaja minna. Seejärel võetakse teie vestlustest ja koostoimimisest kokkuvõtted, mis aitavad teil oma emotsionaalsest heaolust paremini aru saada.

Depressioon CBT

Android: 4,2 tärni

Hind: tasuta

See eneseabirakendus põhineb kognitiivse käitumisravi põhimõtetel. Teabeartiklite, päevikulaadse meeleolu jälgimise ja sisseehitatud motiveerivate funktsioonide kaudu aitab rakendus teil oma mõttemustreid parema meeleolu saavutamiseks muuta. Depressiooni raskuse test võimaldab teil hinnata oma edusamme. Helisisu on mänguvahetaja stressirohkete hommikuste pendelrongide jaoks.

Mis toimub?

Android: 4,4 tärni

Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega

Mis toimub? on midagi enamat kui lihtsalt päevik ja harjumuste jälgija. CBT-st ja vastuvõtukohustusteraapiast lähtudes aitab see õpetada kümneid toimetulekumehhanisme, alates maandumisharjutustest ja hingamistehnikast kuni moonutatud mõttemallide äratundmise viisideni, näiteks katastroofiline ja mustvalge mõtlemine. Rakenduse foorum annab teile ka ühenduse loomise koha, kui vajate täiendavat tuge.

Vaikse ookeani piirkond

iPhone: 4,7 tärni

Android: 4,4 tärni

Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega

Pacifica on tähelepanelikkusrakendus, mis aitab teil tuvastada oma tundeid või mured ja liikuda siis omaksvõtmise ja rahu poole. Psühholoogi disainitud rakendus on selle disaini ja kasutusmugavuse eest kiitnud. Võite oodata abistavate tehnikate, nagu näiteks visualiseerimine, tähelepanelikkuse meditatsioon ja lihaste lõdvestamine, harjutamist, samal ajal kui looduse helimaastikud viivad teid lõdvestumise ja rahulikuse poole.

Õnnelik

iPhone: 4,4 tärni

Android: 3,7 tärni

Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega

Mängud muudavad kõik natuke lõbusamaks. Ja kui tunnete masendust, võib lõbu olla just see, mida vajate. Happify tõenduspõhised mängud ja tegevused laenavad positiivset psühholoogiat, CBT-d ja teadlikkust, pidades silmas praegust meeleolu parandamist ja hilisemat vastupidavust. Esitage neile väljakutse neid täita. Avastage, kuidas depressioon, ärrituvus ja stress võivad liikuda perspektiivi ja mõjuvõimu suurendamise poole.