Ülevaade
Suitsetamine on Ameerika Ühendriikides endiselt ennetatavate haiguste ja surma peamine põhjus. Ja nikotiini olemuse tõttu võib harjumuse avaldamine olla peaaegu võimatu. Kuid on ka valikuid, mis võivad aidata, ja teie nutitelefon on üks neist.
Oleme ümardanud parimad iPhone'i ja Androidi seadmete rakendused, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda. Kvaliteedi, usaldusväärsuse ja suurepäraste arvustuste vahel aitavad need rakendused päevast päeva harjumusest loobuda.
MyQuit treener
iPhone'i hinnang: 4,4 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Arsti poolt heaks kiidetud MyQuit Coachi rakendus loob isikupärastatud kava, mis aitab teil suitsetamisest loobuda. Valige lähenemisviis, mis sobib teie jaoks kõige paremini - lähete külma kalkuniga või vähendate aeglaselt oma nikotiini tarbimist - ja jälgige oma sigarettide tarbimist ja oma iha, et tõestada, et te tõesti teete edusamme. Rakenduse sisseehitatud kogukond on suurepärane koht inspiratsiooni saamiseks ja tuge saamiseks teistelt inimestelt, kes üritavad loobuda.
Lõpetamise rahvas
Androidi hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta
Liituge teiste inimestega, kes töötavad suitsetamisest loobumise nimel. Kui ilmneb iha, avage rakendus ja leidke mängudest või teie isiklikust statistikast tähelepanu hajutav teave, mis sisaldab teavet selle kohta, kui kaua on möödunud suitsetamisest loobumisest, kui palju raha olete kokku hoidnud, kui palju sigarette olete vältinud ja kogu tervisest pärast loobumist tehtud parandused
QuitNow
iPhone'i hinnang: 4,6 tärni
Androidi hinnang: 4,3 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
QuitNow! teeb suitsetamisest loobumise lihtsamaks, aidates teil suunata oma energia neljaks osaks - teie uueks endise suitsetaja staatuseks, 70 endise suitsetaja saavutuseks, et hoida teid motiveerituna, tugevaks endiseks suitsetajaks mõeldud kogukonnaks ja teie uudsed terviseparandused. Sirvige korduma kippuvaid küsimusi või küsige QuitNow! enda enda küsimused.
Suitsuvaba
iPhone'i hinnang: 4,8 tärni
Androidi hinnang: 4,7 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
See rakendus kasutab teaduse toega lähenemist koos enam kui 20 tõenduspõhise tehnikaga, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda. Logige oma iha sisse ja hankige näpunäiteid nende haldamiseks, lisaks saate ülevaate ihamustritest ja graafikutest, et jälgida oma üldist kulgu. Samuti on teil võimalus osaleda täpses teaduskatses, mis aitab rohkematel inimestel edukalt suitsetamisest loobuda.
Kwit
iPhone'i hinnang: 4,6 tärni
Androidi hinnang: 4 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Suitsetamisest loobuge mitmesuguste mängutehnikate ja mõtlemisega, mis aitab teil sellele protsessile erinevalt läheneda. Juurdepääs isiklikule statistikale, et näha oma edusamme ja avada teel 84 saavutust, üritades samal ajal saada ülimaks Kwitteriks.
Saa rikkaks või suitseta
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta
Kas vajate tõendit selle kohta, et suitsetamisest loobumine on kasulik teie rahakotile ja teie tervisele? Rikkaks saamine või suitsetamine pakub keerukat preemiasüsteemi, mis näitab teile kõiki asju, mida saate endise suitsetajana lubada. Vahekaart Tervis jälgib positiivset mõju teie tervisele, mis algab kohe, kui 20 minutit pärast viimast sigaretti. Avage saavutused, mida kauem te ihale vastu seisate, ja minge lähemale oma eesmärgile, milleks on hüvastijätmine.
Suitsuvaba
Androidi hinnang: 4,4 tärni
Hind: tasuta
SmokeFree abil on kaks võimalust loobuda. Valige suletud režiim, kui olete kõrgelt motiveeritud, või kasutage vähendamise režiimi, kui vajate rohkem aega. See rakendus toimib teie kaaslasena suitsetamisprotsessi ajal, aidates teil sigarettide kasutamist aeglaselt vähendada, nii et keha kohaneb. Funktsioonide hulka kuuluvad rikkalikud motivatsiooninõuanded, isiklik statistika ning rahalised ja tervisealased saavutused.
Lõpeta jälgija
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
See rakendus on motiveeriv tööriist, mis on loodud teie halva harjumuse kaotamiseks, jagades tervise ja rahalist kasu, mida saate nautida iga päev, kui te vastu seite sigarettidele. Rakenduse abil saate jälgida, kui lähedal olete suitsuvaba elu elamisele, kui palju raha säästate ja kui palju olete elu tagasi saanud. Seal on ka ajakava, mis näitab teile, kui kiiresti hakkate kasu tervisele.
EasyQuit
Androidi hinnang: 4,8 tärni
Hind: tasuta
Selle rakenduse abil saate jälgida oma tervise kõiki aspekte, alates vereringest ja hapniku tasemest kuni maitse- ja lõhnatajudeni. Kasutage aeglast režiimi, et aidata teil aeglaselt suitsetamisest loobuda, just teile loodud kohandatud kava abil. Teenige autasuna rinnamärke ja proovige mälumängu, kui iha lööb.
Lõpeta suitsetamine 2 tunni pärast
Androidi hinnang: 4,2 tärni
Hind: tasuta
Sõltuvus- ja terviseautor Jason Vale on aidanud tuhandetel inimestel suitsetada. Laadige lihtsalt alla tasuta rakendus, vaadake lühikest videot ja kuulake kahte tunnist helisessiooni, et õppida tema saladusi suitsetamisest loobumiseks. Boonusfunktsioonide hulka kuuluvad lõõgastus- ja hüpnoteraapia heli ning igapäevased motiveerivad juhendamisvideod, mis aitavad teil viis päeva kestval kohanemisperioodil rajal püsida. Kui vajate neid, on rakendusel ka kaks hädaolukorra SOS-videot, et hoida teid kogu aeg suitsuvabana.
Minu viimane sigaret
iPhone'i hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta
Leidke motivatsioon loobuda selle rakenduse tagamaadest, et vaadata oma tervise paranemist. Vaadake oma eeldatavat eluea pikenemist, vereringe- ja kopsufunktsiooni paranemist, muutusi infarkti- ja kopsuvähi riskis ning palju muud. Üle kümne lugemisega, mis hoiab teid kursis ja motiveeritud, on Minu viimane sigaret aidanud tuhandetel inimestel suitsetamisest loobuda.
Lõpeta see Lite
iPhone'i hinnang: 4,8 tärni
Hind: tasuta
See korrastatud väike rakendus on motiveeriv, toetab ja julgustab suitsetajaid loobuma halvast harjumusest. Rakendus jälgib kõiki sigarette, mida te ei suitsetanud, ja kogu säästetud raha, näidates samal ajal ka teie konkreetset kasu tervisele. Avage saavutused, et oma edusamme jälgida, ja saate ülevaate, kui kaua olete möödunud oma viimasest sigaretist.
Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected]
Jessica Timmons on olnud kirjanik ja toimetaja enam kui 10 aastat. Ta kirjutab, toimetab ja nõustab suurt rühma püsivaid ja kasvavaid kliente kodus töötava nelja-aastase emana, pigistades küljekatet võitluskunstide akadeemia spordidirektorina.
