Ülevaade
Toiduga positiivsete suhete kujundamine võib olla keeruline protsess, eriti neile, kes elavad söömata või söödud tervisest. Kuid tehnoloogiast võib olla abi mõistmisel, kuidas oma harjumusi jälgida, oma vaimset tervist paremaks muuta ja positiivsete sammude poole tugevama vaimu ja keha poole pöörduda.
Taastumiskirje: söömishäirete haldamine
iPhone'i hinnang: 4,9 tärni
Androidi hinnang: 4,7 tärni
Hind: tasuta
See rakendus on loodud nutikaks kaaslaseks mitmesugustest söömishäiretest taastumise juhtimiseks. Pidage söögikordade, mõtete ja tunnete üle arvestust; kohandada söögiplaane, toimetuleku taktikaid ja taastumise eesmärke; ja linkige oma ravimeeskonnaga, kui vajate hetkelist tagasisidet ja tuge.
Tõuse üles + taastu: söömishäirete jälgimise ja haldamise tööriist anoreksia, buliimia, liigsöömise ja EDNOSe jaoks
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta
Kui näete vaeva toidu, dieedi pidamise, treenimise ja kehapildiga, pakub Rise Up + Recover jõupingutusi, mis aitavad teil edu leida. Rakendus põhineb kodutööde enesekontrollil, mis on kognitiivse käitumisravi põhiaspekt. Logige sisse söögikorrad, emotsioonid ja käitumine, määrake kohandatud meeldetuletused, et hoida teid inspireerituna ja edasi liikudes, ning eksportige söögipäevikute ja registreerimiste registreerimise PDF-kokkuvõtted, et neid oma ravimeeskonnaga jagada.
RealifeChange
iPhone'i hinnang: 4 tärni
Androidi hinnang: 3,7 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
RealifeChange (või Coachin'Up Your Life) on isiklik kaasaskantav elutreener. Rakenduse abil saate tundeid, emotsioone ja kogemusi jälgida tüübi, intensiivsuse ja asukoha järgi. Iga RealifeChange'is jälgitav kogemus annab teile enda kohta tähendusrikast teavet.
MindShift CBT - Ärevus Kanada
iPhone'i hinnang: 4,5 tärni
Androidi hinnang: 3,7 tärni
Hind: tasuta
MindShift on teaduslikult põhjendatud ärevuse tööriist, mis õpetab lõõgastuma ja mõistlik olema, arendama tõhusamaid mõtteviise ja ennetavalt oma ärevust juhtima. Rakendus näitab teile, kuidas lahendada ja hallata sotsiaalset ärevust ja perfektsionismi kognitiivsel käitumuslikul teraapial põhinevate tööriistadega kestva positiivse muutuse saavutamiseks.
Mis toimub? - vaimse tervise rakendus
<
iPhone'i hinnang: 4,6 tärni
Androidi hinnang: 4,4 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Mis toimub? on kasulik rakendus, mis pakub erinevaid teraapiameetodeid, mis aitavad teil toime tulla stressi, ärevuse, depressiooni ja muude seisunditega. Õppige negatiivsete mõtlemismustrite ületamiseks lihtsaid meetodeid, kasutage päevikut oma mõtete ja tunnete jälgimiseks, proovige rakenduse hingamisharjutusi rahulikuks ja lõdvaks jäämiseks ning palju muud.
Kognitiivne päevik CBT eneseabi
Androidi hinnang: 4,3 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Kognitiivne päevik õpetab, kuidas ära tunda sellist mõtlemist, mis segab teie elus eesmärkide saavutamist, ja mida saate teha nende negatiivsete mõtete muutmiseks. Eneseabiks ja enesetäiendamiseks mõeldud rakenduse Kognitiivne päevik töötas välja litsentseeritud kliiniline psühholoog, kellel on enam kui 20 aastat praktiseerivat psühhoterapeuti.
Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected]
Jessica Timmons on vabakutseline kirjanik alates 2007. aastast. Ta kirjutab, toimetab ja konsulteerib suure hulga püsikontode ja aeg-ajalt ühekordse projekti nimel, samal ajal žongleerides oma nelja lapse hõivatud eluga pidevalt majutatava abikaasaga. Ta armastab raskuste tõstmist, tõeliselt vahvaid latte ja pere aega.
