Kerge puusa- ja säärevalu võib selle olemasolu teada anda igal sammul. Tõsine puusa- ja säärevalu võib olla kurnav.
Puusaliigese ja jalgade valu viis levinumat põhjust on:
- tendiniit
- artriit
- nihestus
- bursiit
- ishias
Tendiniit
Teie puusa on teie suurim kuuli ja sokli liigend. Kui lihased teie reieluule kinnitavad kõõlused muutuvad ülekasutamisest või vigastustest ärritunud või ärritunud, võivad need põhjustada kahjustatud piirkonnas valusid ja turset.
Puusade või jalgade kõõlusepõletik võib põhjustada ebamugavusi mõlemas, isegi lõõgastuse ajal.
Kui olete spordiga tegelenud või elukutselt, mis nõuab korduvaid liigutusi, võib teil olla suurem tendiniidi oht. See on tavalisem ka vanusega, kuna kõõlused aja jooksul kuluvad.
Ravi
Tendiniiti ravitakse sageli valu leevendamise ja puhata. Arst võib soovitada järgmist RICE-meetodit:
- r est
- Ma viin kahjustatud piirkonda mitu korda päevas
- c Vajutage ala
- e Turse vähendamiseks tõstke jalad südamest kõrgemale
Artriit
Artriit viitab teie liigeste põletikule. Kui kõhrekoe, mis füüsilise koormuse ajal tavaliselt liigeste šokki neelab, hakkab halvenema, võib teil esineda teatud tüüpi artriit.
Artriit on kõige tavalisem üle 65-aastastel inimestel.
Kui tunnete jalgade suhtes kiirgavat puusa ümber jäikust, turset või üldist ebamugavustunnet, võib see olla teatud tüüpi artriidi sümptom. Puusaliigese kõige tavalisem artriit on osteoartriit.
Ravi
Artriiti ei saa ravida. Selle asemel keskendub ravi sümptomite leevendamiseks elustiili muutustele ja valu vähendamisele.
Nihestus
Nihked tulenevad tavaliselt liigese löögist, mis põhjustab luude otste nihkumist tavapärasest asendist.
Üks levinumaid puusaliigese nihkumise juhtumeid on mootorsõidukiõnnetus, kui põlv põrkub ette armatuurlauale, põhjustades puusa kuuli pistikupesast tahapoole välja surumist.
Ehkki dislokatsioone kogetakse sageli õlgades, sõrmedes või põlvedes, võib ka puusaliige dislokeerida, põhjustades tugevat valu ja turset, mis pärsib liikumist.
Ravi
Tõenäoliselt proovib arst luud tagasi õigesse asendisse viia. See nõuab mõnikord operatsiooni.
Pärast puhkeperioodi võite hakata vigastust rehabiliteerima, et taastada jõud ja liikuvus.
Bursiit
Puusa bursiti nimetatakse trochanteriliseks bursiidiks ja see ilmneb siis, kui teie puusade välisküljel olevad vedelikuga täidetud kotid muutuvad põletikuliseks.
Puusaliigese bursiidi põhjused on järgmised:
- vigastus, näiteks muhk või kukkumine
- puusaluu kannustab
- halb rüht
- liigeste liigne kasutamine
See on naistel väga tavaline, meestel aga harvem.
Kui lebate kahjustatud piirkonda pikema aja jooksul, võivad sümptomid süveneda. Puusa bursiit võib põhjustada valu, kui alustate igapäevaseid tegevusi, mis nõuavad puusadele või jalgadele survet, näiteks kõndides ülakorrusel.
Ravi
Arst võib soovitada teil vältida sümptomeid halvendavaid tegevusi ja soovitada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), näiteks ibuprofeen (Motrin) või naprokseen (Aleve).
Nad võivad soovitada ka karku või suhkruroo ning vajadusel süstida kortikosteroidi bursa. Operatsiooni vajatakse harva.
Ishias
Ishias tekib sageli herniated ketas või luu kannus, mis põhjustab valu nii alaseljas kui ka jalgades.
Seisund on seotud muljumise närviga teie seljas. Valu võib kiirguda, põhjustades puusa- ja jalgade valu.
Kerge ishias kaob tavaliselt aja jooksul, kuid kui te:
- tunda tugevat valu pärast vigastust või õnnetust
- jalgade tuimus või nõrkus
- ei saa teie soolestikku ega põit kontrollida
Soole või põie kontrolli kaotamine võib olla märk cauda equina sündroomist.
Ravi
Tavaliselt ravib arst teie ishias, et suurendada liikuvust ja vähendada valu.
Kui NSAIDidest üksi ei piisa, võivad nad välja kirjutada lihasrelaksandi nagu tsüklobensapriin (Flexeril). On tõenäoline, et arst soovitab ka füsioteraapiat.
Kui konservatiivne ravi ei ole efektiivne, võib kaaluda operatsiooni, näiteks mikrodiskektoomia või laminektoomia.
Ära viima
Puusa- ja jalgade valu on sageli vigastuse, liigse kasutamise või aja jooksul kulumise tagajärg. Paljud ravivõimalused keskenduvad kahjustatud piirkonna puhkamisele ja valu leevendamisele, kuid teised võivad vajada täiendavat arstiabi.
Kui puusa- ja säärevalu püsib või ületunnitöö süveneb või kui teil esinevad sellised sümptomid nagu jala või puusa liikumatus või infektsiooni tunnused, pöörduge viivitamatult arsti poole.
