Kas olete kunagi mõelnud, kas teie süda on lihas või elund?
Noh, see on mingi trikk küsimus. Teie süda on tegelikult lihaseline organ.
Elund on kudede rühm, mis töötavad koos kindla funktsiooni täitmiseks. Teie südame puhul on see funktsioon vere pumpamine kogu teie kehas.
Lisaks koosneb süda suures osas lihaskoe tüübist, mida nimetatakse südamelihaseks. See lihas tõmbab kokku, kui süda lööb, lastes verel kehast läbi pumbata.
Lugege edasi, et saada lisateavet selle elutähtsa lihasorgani struktuuri ja talitluse, seda mõjutada võivate seisundite ja tervise hoidmise kohta.
Südame anatoomia
Teie südame seinad koosnevad kolmest kihist. Keskmine kiht, mida nimetatakse müokardiks, on suuresti südamelihas. See on ka kolmest kihist paksem.
Südamelihas on spetsiaalne lihaskoe tüüp, mida leidub ainult teie südames. Südamelihase kooskõlastatud kokkutõmbed, mida kontrollivad spetsiaalsed rakud, mida nimetatakse südamestimulaatori rakkudeks, võimaldavad südamel verd pumbata kui ühte funktsionaalset üksust.
Teie südame sees on neli kambrit. Kahte ülemist kambrit nimetatakse atriaks. Aatrium võtab verd teie keha teistest osadest.
Kahte alumist kambrit nimetatakse vatsakesteks. Nad pumbavad verd teistesse kehaosadesse. Seetõttu on vatsakeste seinad paksemad, sisaldades rohkem südamelihaseid.
Teie südame sisemuses on ka ventiilideks nimetatud konstruktsioone. Need aitavad hoida vere voolamist õiges suunas.
Mida süda teeb
Teie süda on teie keha üldise tervise ja funktsioonide jaoks ülioluline.
Ilma teie südame pumpamiseta ei saaks veri teie vereringesüsteemi liikuda. Teie keha muud elundid ja kuded ei saaks korralikult töötada.
Veri varustab teie keha rakke ja kudesid elutähtsa hapniku ja toitainetega. Lisaks eemaldab veri kehast väljutatavad jäätmed nagu süsinikdioksiid.
Jälgime teie verd südame liikumisel:
- Teie keha kudedest pärit hapnikvaene veri siseneb teie südame paremasse aatriumisse suurte veenide kaudu, kõrgemasse ja madalamasse vena cava.
- Seejärel liigub veri paremast aatriumist paremasse vatsakesse. Seejärel pumbatakse see kopsudesse, et saada värsket hapnikku ja vabaneda süsinikdioksiidist.
- Nüüd hapnikurikas veri viib teie südame vasaku aatriumi kopsudest.
- Seejärel liigub veri vasakust aatriumist vasaku vatsakese, kus see pumbatakse teie südamest läbi suure arteri, mida nimetatakse aordiks. Hapnikurikas veri võib nüüd reisida kogu teie kehas.
Tingimused, mis mõjutavad südant
On palju haigusseisundeid, mis võivad südant mõjutada. Uurime allpool mõnda levinumat.
Südame-veresoonkonna haigus
Koronaararterite haigus juhtub siis, kui südame kudede verevarustus on häiritud.
See tekib siis, kui vahajas aine, mida nimetatakse naastuks, koguneb teie südamele verd tarbivate arterite seintele, muutes need kitsamaks või isegi ummistamaks.
Riskitegurid hõlmavad näiteks järgmist:
- kõrge kolesterool
- kõrge vererõhk
- perekonna ajalugu
Südame isheemiatõbe põdevatel inimestel on oht muude südamehaiguste tekkeks nagu südameatakk, südamepuudulikkus ja arütmia.
Sümptomiteks võivad olla stenokardia, mis on füüsilise tegevusega kaasnev valu, rõhu või survetunde tunne. Tavaliselt algab see rinnus ja võib levida teistesse piirkondadesse, näiteks käte, lõualuu või selga.
Muud sümptomid võivad hõlmata selliseid asju nagu väsimus ja närvilisus.
Ravi sõltub haigusseisundi tõsidusest ja võib sisaldada ravimeid, kirurgiat ja elustiili muutusi.
Kõrge vererõhk
Vererõhk on rõhk, mida veri avaldab arterite seintele. Kui vererõhk on liiga kõrge, võib see muutuda ohtlikuks ja seada teid südamehaiguste või insuldi ohtu.
Kõrge vererõhu riskifaktoriteks võivad olla:
- perekonna ajalugu
- rasvumine
- kroonilised seisundid nagu diabeet
Kõrgel vererõhul pole sageli sümptomeid, seetõttu tuvastatakse see sageli tavalise arsti visiidi ajal. Ravimid ja elustiili muutused saavad sellega hakkama.
Arütmia
Rütmihäired tekivad siis, kui süda lööb liiga kiiresti, liiga aeglaselt või ebaregulaarselt. Rütmihäireid võivad põhjustada paljud asjad, näiteks:
- südamekoe kahjustus või armistumine
- südame-veresoonkonna haigus
- kõrge vererõhk
Mõnel arütmiaga inimesel pole sümptomeid. Kui sümptomid esinevad, võivad need hõlmata näiteks rinnus lendlevat tunnet, õhupuudust või valu rinnus.
Ravi sõltub teie arütmia tüübist. See võib sisaldada:
- ravimid
- protseduurid või operatsioonid
- siirdatavad seadmed, näiteks südamestimulaator
Südamepuudulikkus
Südamepuudulikkus on see, kui süda ei pumbata verd nii hästi kui peaks. Tingimused, mis kas üle maksavad või põhjustavad südamekahjustusi, võivad põhjustada südamepuudulikkust. Mõned näited hõlmavad järgmist:
- südame-veresoonkonna haigus
- kõrge vererõhk
- diabeet
Südamepuudulikkuse tavalisteks sümptomiteks võivad olla väsimus, õhupuudus ja turse keha alaosades.
Ravi võib sõltuda südamepuudulikkuse tüübist ja raskusastmest. See võib hõlmata ravimeid, elustiili muutusi ja võib-olla ka operatsiooni.
Südameatakk
Infarkt juhtub siis, kui verevool südamesse on blokeeritud. Koronaararterite haigus põhjustab sageli südameatakke.
Mõned levinumad hoiatusmärgid hõlmavad näiteks järgmist:
- rõhk või valu rinnus, mis võib levida kaela või selga
- õhupuudus
- iiveldustunne või seedehäired
Infarkt on hädaolukord, mis nõuab viivitamatut arstiabi. Haiglas saab infarkti raviks kasutada ravimeid. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks ka operatsioon.
Näpunäited südametervislikuks eluks
Järgmiste näpunäidete järgimisel saate oma südame tervisena hoida:
- Lõika naatrium. Liiga kõrge naatriumisisaldusega dieedi pidamine võib kaasa aidata kõrgele vererõhule.
- Sööge puuvilju ja köögivilju. Need on head vitamiinide, mineraalide ja kiudainete allikad.
- Reguleerige oma valguallikaid. Valige kala, tailiha jaotustükid ja taimsed valgud, näiteks sojaoad, läätsed ja pähklid.
- Lisage oma dieeti toidud, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid. Näited hõlmavad kalu (lõhe ja makrell), kreeka pähkleid ja linaseemneõli.
- Vältige transrasvu. Nad võivad tõsta LDL (halba) kolesterooli, samal ajal alandades HDL (head) kolesterooli. Transrasvu leidub sageli küpsistes, kookides või friikartulites.
- Lugege hoolikalt toidumärgiseid. Need võivad anda teile väärtuslikku teavet kalorite, naatriumi ja rasvasisalduse kohta.
- Harjutus. Proovige enamikul nädalapäevadel teha aeroobseid treeninguid 30 minutit.
- Lõpeta suitsetamine. Proovige ka eemal hoida kasutatud suitsust.
- Vältige pikka aega istumist. Kui peate töö või reisimise ajal pikka aega istuma, tõusege aeg-ajalt kindlasti üles, et end sirutada ja ringi liikuda.
- Maga hästi. Proovige igal õhtul magada seitse kuni kaheksa tundi. Inimesed, kes ei saa piisavalt magada, võivad olla südame-veresoonkonna haiguste ohus.
Alumine rida
Teie süda on elund, mis koosneb suuresti lihasest. Sellel on elutähtis funktsioon vere pumpamiseks keha organitesse ja kudedesse.
Seetõttu on väga oluline oma südame eest hästi hoolitseda. Pidage meeles, et südame tervist edendavate elustiilimuutuste tegemiseks pole kunagi liiga hilja.
Treenige, sööge tervislikku toitumist ja loobuge suitsetamisest, et süda püsiks tervislik.
