Hapnikubaare võib leida kaubanduskeskustes, kasiinodes ja ööklubides. Need baarid pakuvad puhastatud hapnikku, millele on sageli lisatud lõhnu. Hapnik kantakse toru kaudu ninasõõrmetesse.
Pakutavat puhastatud hapnikku reklaamitakse sageli kui 95 protsenti hapnikku, kuid see võib varieeruda sõltuvalt kasutatavast filtreerimisseadmest ja seda tarnivast voolukiirusest.
Naturaalne õhk, mida me iga päev hingame, sisaldab umbes 21 protsenti hapnikku ja lahjendatud hapnikuga kombineerituna lahjendab seda protsenti. Mida madalam on voolukiirus, seda rohkem seda lahjendatakse ruumiõhuga ja seda vähem te tegelikult vastu võtate.
Harrastusliku hapnikuravi pooldajad väidavad, et puhastatud hapniku kogused suurendavad energia taset, leevendavad stressi ja võivad isegi pohmelusid ravida, kuid nende väidete toetuseks pole palju tõendeid.
Lugege edasi, et saada lisateavet hapnikuvardade eeliste ja riskide kohta ning lisaks, mida oodata selle külastamisel.
Mis kasu sellest on?
Enamikku väiteid hapnikuvardade eelistest ei ole teaduslikult tõestatud.
Hapnikuvardade pooldajad väidavad, et puhastatud hapnik võib aidata:
- suurendada energia taset
- parandada tuju
- parandada keskendumisvõimet
- parandada sporditulemusi
- stressi vähendama
- pakkuda leevendust peavalu ja migreeni korral
- soodustada paremat und
1990. aastal tehtud vanemas uuringus küsitlesid teadlased 30 kroonilise kopsu obstruktiivse häirega (KOK) patsienti, kes kasutasid hapnikravi mitme kuu jooksul. Enamik osalejaid teatasid heaolu, erksuse ja unehäirete paranemisest.
Kuid osalejad kasutasid hapnikravi pidevalt mitu tundi päevas laiendatud aja jooksul. Ja kuigi patsiendid tundsid paranemist, ei olnud teadlased kindlad, kui suur osa tajutavast paranemisest oli platseeboefekti tulemus.
On tõendeid, et täiendav hapnik võib uneapnoega inimestel une parandada. Uneapnoe on seisund, mis paneb inimese une ajal perioodiliselt hingama. Ilma selle haigusseisundita inimestel pole magamisest mingit kasu.
Puuduvad tõendid selle kohta, et hapnikravi võib aidata klastri peavalusid. Kõrvaltoimeid ei täheldatud, kuigi on vaja rohkem uurida.
Kui leiate, et hapnikuvardad on lõõgastavad ja teil pole mingeid tervisehäireid, mida täiendav hapnik võib halvendada, võite stressi mõjusid parandada.
Hapnikuvarrasid sageli kasutavate inimeste positiivne mõju võib olla psühholoogiline - platseeboefekt - või on veel eeliseid, mida pole veel uuritud.
Kas hapnikuvardad on ohutud?
Hapnikuvardade eeliseid ei ole tegelikult uuritud ja ka riske pole.
Tervisliku inimese normaalne vere hapnik on normaalse õhu hingamisel vahemikus 96–99 protsenti hapnikuga küllastunud, mis paneb mõned eksperdid küsima, mis väärtus võiks lisahapnik olla.
Mõnede haigusseisundite jaoks on täiendav hapnik kasulik, kuid isegi nende inimeste jaoks võib liigse koguse kogumine olla kahjulik ja isegi surmav.
Hapniku manustamine ägedate haigustega haiglasse sattunud inimestele on pikaajaline tavapraktika. 2018. aastal ajakirjas The Lancet avaldatud uuring leidis aga tõendeid, et hapnikravi võib suurendada surmaohtu, kui seda manustatakse ägedate haiguste ja traumadega inimestele.
Kasutatavad lõhnad eraldatakse hapniku mullitamise teel läbi vedeliku, mis sisaldab kas õlivaba, toidulisandit või aroomiõli, näiteks essentsõli. Õliste ainete sissehingamine võib potentsiaalselt põhjustada tõsist kopsupõletikku, mida tuntakse lipoidse kopsupõletikuna.
Lõhnatud hapnikus kasutatavad lõhnad võivad olla kahjulikud ka mõnedele inimestele, eriti kopsuhaigustega inimestele. Kopsuliidu andmetel võivad lõhnades olevad kemikaalid ja isegi looduslikest taimeekstraktidest valmistatud kemikaalid põhjustada allergilisi reaktsioone, mis võivad ulatuda kergest kuni rasketeni.
Lõhnareaktsioon võib sisaldada järgmisi sümptomeid:
- peavalud
- pearinglus
- õhupuudus
- iiveldus
- astma süvenemine
Tulekahju tekitab muret ka hapnikuga tegelemisel. Hapnik ei ole tuleohtlik, kuid toetab põlemist.
Kes peaks hapnikuribasid vältima?
Vältige hapnikuribasid, kui teil on hingamisteede haigused, näiteks:
- KOK
- tsüstiline fibroos
- astma
- emfüseem
Enne südamehaigete, veresoonkonna häirete või muude krooniliste tervisehäirete tekkimist pidage enne hapniku baari kasutamist nõu arstiga.
Mis juhtub hapnikubaari ajal?
Teie kogemus varieerub olenevalt ettevõttest. Kaubanduskeskustes ja spordisaalides kioskidena üles seatud hapnikubaarid ei vaja tavaliselt kohtumist ja võite lihtsalt kõndida baari ja teha oma valiku.
Hapnikuravi saamiseks spaas nõutakse tavaliselt kohtumist ja hapnikuravi võib sageli kombineerida muude terviseteenustega, näiteks massaažiga.
Kohale jõudes tutvustatakse teile valikut aroome või maitseid ning töötaja selgitab iga aroomi eeliseid. Enamik neist on puuviljalõhnad või aroomiteraapia eeterlikud õlid.
Kui olete oma valiku teinud, suunatakse teid lamamistooli või muud tüüpi mugavatele istumistele.
Kanüül, mis on painduv toru, mis jaguneb kaheks väikeseks pihuks, mahub lõdvalt ümber pea ja piigid toetuvad hapniku eraldamiseks ninasõõrmetesse. Pärast sisselülitamist hingate normaalselt ja lõdvestate.
Hapnikku pakutakse tavaliselt 5-minutise sammuga, maksimaalselt 30 kuni 45 minutiga, sõltuvalt asutamisest.
Kuidas leida hapnikubaari
Hapniku baare ei reguleeri toidu- ja ravimiamet ning igal osariigil on regulatiivne kaalutlusõigus. Veebiotsing aitab teil leida hapniku baari teie piirkonnas, kui need on olemas.
Hapnikuvarda valimisel peaks puhtus olema teie esimene prioriteet. Otsige puhast rajatist ja küsige nende puhastusprotsessi kohta. Valesti desinfitseeritud torud võivad sisaldada kahjulikke baktereid ja hallitust. Pärast iga kasutajat tuleks torusid vahetada.
Kui kallis see on?
Hapnikuribad maksavad vahemikus 1–2 dollarit minutis, sõltuvalt asukohast ja valitud lõhnast, kui see on olemas.
Erinevalt meditsiinilisest vajadusest (nt hingamisteede haigustest) hooldatavatele hapnikuteraapiast ei kuulu puhkehapnik kindlustus.
Kaasavõtmine
Hapnikuvardade kasutamise eeliseid pole tõestatud, kuid kui olete terve ja soovite proovida, näivad need olevat ohutud.
Hingamis- või veresoonkonnahaigused võivad hapnikuvardad olla kahjulikud ja neid tuleks vältida. Enne hapniku baari kasutamist pidage nõu arstiga, kui teil on muid meditsiinilisi probleeme.
