Nohu on viirusnakkus, mis mõjutab teie ülemisi hingamisteid.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on nohu üks peamisi põhjuseid, miks inimesed jäävad koolist või tööst ilma. Täiskasvanutel on keskmiselt kaks kuni kolm külmetust aastas, lastel veelgi rohkem.
Inkubatsiooniperiood tähistab ajavahemikku bakteriga või viirusega kokkupuutest kuni sümptomite tekkimiseni. Külma inkubatsiooniperiood on tavaliselt üks kuni kolm päeva.
Inkubatsiooniperioodi pikkust võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas:
- viiruse kogus, millega kokku puutusite, mida nimetatakse nakkusdoosiks
- immuunsussüsteemi tugevus
- marsruut, mille kaudu viirus sisenes teie kehasse
Millal on see nakkav?
Nohu on nakkav haigus, mis tähendab, et see võib levida inimeselt inimesele. Mõni päev enne sümptomite ilmnemist võite levitada külma. See tähendab, et saate seda levitada teistele inimestele isegi teadmata.
Olete jätkuvalt nakkav, kui teil on sümptomeid. Külmetusest taastumine võtab tavaliselt 7–10 päeva. Kuna olete nakkav juba enne sümptomite ilmnemist kuni nende paranemiseni, võite viirust teistele levitada kuni kahe nädala jooksul.
Kuidas see levib?
Nohu põhjustav viirus võib siseneda kehasse nina, suu või silmade kaudu. Võite selle saada otsekontakti kaudu.
Näiteks võib kellelgi külmetuse käes olla viirus. Kui peaksite nendega kätt suruma ja seejärel oma nägu, nina või suud puudutama, võib teil tekkida külmetus.
Samuti võib külmetust tekkida osakeste sissehingamisel, kui külm aevastab või köhib teie lähedal.
Saastunud esemed ja pinnad võivad ka viirust edasi anda. Tavaliselt saastunud esemete hulka kuuluvad uksekäepidemed, sööginõud ja jagatud mänguasjad.
Millised on külmetuse varased sümptomid?
Nohu tuleb tavaliselt järk-järgult. Võite hakata varaseid sümptomeid märkama üks kuni kolm päeva pärast kokkupuudet viirusega.
Mõned varase külmetuse sümptomid on järgmised:
- kõdi või kriimustus kurgu tagaosas
- aevastamine
- väsimus
Kas varajane ravi võib külmetust lühendada?
Nohu ei ravi. Selle asemel pöördub ravi teie sümptomite leevendamise poole.
Mõned abinõud lubavad külmetuse kestust lühendada niipea, kui hakkate sümptomeid märkama.
Siin on mõned populaarsemad.
Suukaudne tsink
Mõne uuringu kohaselt võib tsingi suu kaudu võtmine vähendada külma, kui seda võetakse 24 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist.
Kuna suukaudse tsingi võtmisel võib olla kõrvaltoimeid, on kõige parem enne ravivõimalusena kasutamist oma arstiga rääkida.
Vältige intranasaalset tsinki, mille panite oma nina. See on seotud haistmismee pöördumatu kadumisega.
C-vitamiin
Kliiniliste uuringute 2013. aasta ülevaade leidis, et regulaarne C-vitamiini lisamine ei vähenda külmetuse tõenäosust. Mõnikord võib see teie külmetuse kestust või raskust vähendada.
Siiski tuleb märkida, et nendes uuringutes ei avaldanud C-vitamiin pärast sümptomite ilmnemist suurt mõju.
Echinacea
Ehhinaatsea tõhususe kohta külmetushaiguste ravis on mitmesuguseid tõendeid. 2014. aasta kliiniliste uuringute ülevaates leiti, et ehhinaatsea mõjutas külmetushaiguse kestust vaid kahes kuuest läbivaadatud katsest.
Kui kaua nohu kestab?
Haiguse progresseerumisel võivad ilmneda täiendavad sümptomid, näiteks:
- nohu või kinnine nina
- köha
- peavalu
- kerged kehavalud
- madala astme palavik
Külmetuse täielikuks taastumiseks võib kuluda 7–10 päeva. Tõenäoliselt hakkate teatud paranemist märkama umbes kolme kuni viie päeva pärast.
Alumine rida
Nohu on nakkav viirusnakkus, mille peiteaeg on üks kuni kolm päeva. See tähendab, et sümptomite märkamine pärast viirusega kokkupuudet võib võtta kuni kolm päeva.
Külmetust ei saa ravida, kuid suu kaudu manustatava tsingi võtmine külmetuse esimestel tunnustel või regulaarselt C-vitamiini toidulisandi kasutamine võib külmetuse kestust lühendada.
Enamikul juhtudel peate lihtsalt laskma oma kehal puhata, kuna see võitleb nakkuse vastu ja alustage taastumisprotsessi.
