Ülevaade
Kui köha hoiab sind kogu öö üleval, pole sa üksi. Nohu ja punetus põhjustavad kehas liigse lima tootmist. Lamades võib see lima tilkuda kurgu tagaküljele ja käivitada köharefleksi.
Lima esile kutsuvat köha nimetatakse „produktiivseks“ehk märg köhaks. Köha, mis ei tekita lima, nimetatakse „ebaproduktiivseks“ehk kuivaks köhaks. Öine köha võib raskendada uinumist ja mõjutada teie elukvaliteeti.
Öine kuiv köha põhjustab
Öösel kuiv köha on mitu põhjust.
Viirusnakkused
Enamik kuiva köha on nakkuste, nagu nohu ja gripp, tagajärg. Ägedad külmetuse ja gripi sümptomid kestavad tavaliselt umbes ühe nädala, kuid mõnel inimesel on püsiv toime.
Kui külmetuse ja gripi sümptomid ärritavad ülemisi hingamisteid, võib selle kahjustuse paranemine võtta natuke aega. Kuigi teie hingamisteed on toored ja tundlikud, võib köha esile kutsuda peaaegu miski. See kehtib eriti öösel, kui kõri on kõige kuivem.
Kuivad köhad võivad kesta nädalaid pärast teie külmetushaiguse või gripi ägedate sümptomite kadumist.
Astma
Astma on seisund, mis põhjustab hingamisteede paisumist ja ahenemist, muutes hingamise keeruliseks. Krooniline köha on tavaline sümptom. Astmaatiline köha võib olla nii produktiivne kui ka ebaproduktiivne. Köha on sageli hullem öösel ja varajastel hommikutundidel.
Köha on harva ainus astma sümptom. Enamik inimesi kogeb ka ühte või mitut järgmistest:
- vilistav hingamine
- õhupuudus
- survetunne või valu rinnus
- köha- või vilistav hingamine
- väljahingamise ajal vilistav heli
GERD
Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) on teatud tüüpi krooniline happe refluks. See juhtub siis, kui maohape tõuseb söögitorusse. Maohape võib ärritada söögitoru ja käivitada teie köharefleksi.
Muud GERD sümptomid hõlmavad:
- kõrvetised
- valu rinnus
- toidu või hapu vedeliku regurgitatsioon
- tunne, nagu oleks su kurgus tagumik
- krooniline köha
- krooniline kurguvalu
- kerge kähedus
- neelamisraskused
Postnasal tilguti
Postnasaalne tilkumine juhtub siis, kui lima tilgub ninakõrvalteedest alla kurku. See juhtub kergemini öösel pikali olles.
Postnasaalne tilkumine toimub tavaliselt siis, kui teie keha toodab tavalisest rohkem lima. See võib juhtuda, kui teil on nohu, gripp või allergia. Kui lima tilgub kurgu tagaküljele, võib see esile kutsuda teie köharefleksi ja põhjustada öise köhimise.
Postnasaalse tilguti muude sümptomite hulka kuuluvad:
- käre kurk
- neelutüve tunne
- neelamisraskused
- nohu
Vähem levinud põhjused
On veel mõned põhjused, miks võiksite öösel köhida. Öösel kuiva köha vähem levinud põhjused hõlmavad:
- keskkonda ärritavad ained
- AKE inhibiitorid
- läkaköha
Kuiva köha öised kodused abinõud
Enamikku kuiva köha saab kodus ravida koduste ravimite ja käsimüügiravimitega.
Mentoolne köha langeb
Mentoolsed köhatilgad on ravitoimega kurgu pastillid, millel on jahutav, rahustav toime. Kõhu imemine enne magamaminekut võib aidata kurku määrida ja vältida ärritust öösel. Neid kohalikus apteegis saadaval olevaid köhatilku ei tohiks kunagi pikali olles kasutada, kuna need põhjustavad lämbumisohtu.
Niisutaja
Õhuniisutajad lisavad õhuniiskust. Te tekitate une ajal vähem sülge, mis tähendab, et teie kõri on tavalisest kuivem. Kui teie kõri on kuiv, on see tundlikum õhus leiduvate ärritajate suhtes, mis võib esile kutsuda köhimise.
Niisutaja käitamine magades aitab kurku niiskena hoida, mis peaks kaitsma seda ärritajate eest ja andma võimaluse paranemiseks.
Puhka
Kui köha takistab teil magamast head und, võiksite kaaluda enda ümberpaigutamist. Lamades tõmbab raskus ninakanalites oleva lima alla kurku.
Paks lima võib iseseisvalt teie köharefleksi käivitada, kuid isegi tavaline lima võib põhjustada probleeme, kuna see võib sisaldada allergeene ja ärritajaid.
Selle probleemi vältimiseks toetage ennast mitmele padjale nii, et keha oleks 45-kraadise nurga all (istumise ja lamamise vahel). Proovige seda mõni öö, et anda oma kurgule võimalus paraneda.
Vältige ärritajaid
Ärritajad, nagu tolm, lemmikloomade juuksed ja õietolm, võivad maja ümber tiirutada kogu päeva ja öö. Kui keegi teie leibkonnast suitsetab või kasutate kuumuse saamiseks puukütet, siis veenduge, et magamistoa uks oleks alati suletud.
Tehke muid ettevaatusabinõusid, näiteks hoidke lemmikloomi magamistoast välja ja hoidke aknaid allergiahooajal suletuna. Magamistoas asuv HEPA õhupuhasti aitab köha tekitavaid ärritajaid vähendada. Samuti otsige allergiakindlaid voodipesu ja madratsikatteid.
Kallis
Mesi on looduslik köha pärssiv ja põletikuvastane aine. Tegelikult leidis üks uuring, et see on laste öise köha vähendamisel tõhusam kui börsiväline köharavim. Kurguvalu leevendamiseks lisage teelusikatäis toores mett teele või sooja veega. Või lihtsalt võtke otse.
Joo palju vedelikke
Hüdratsioon on paranemisprotsessis olulisem kui enamik inimesi teab. Hüdratsiooni hoidmine aitab kurku niiskena hoida, mis on selle kaitsmiseks ärritajate eest. Eesmärk juua iga päev umbes kaheksa suurt klaasi vett. Kui oled haige, aitab see rohkem juua. Kaaluge menüüsse taimetee või sooja sidrunivee lisamist.
Halda GERD-d
Kui arvate, et teil võib olla GERD, peaksite oma ravivõimalustest rääkima arstiga. Vahepeal on mõned börsivälised ravimid, mis võivad aidata ära hoida selliseid sümptomeid nagu öine köha, nende hulka kuuluvad:
- omeprasool (Priloseci börsiväline)
- lansoprasool (Prevacid)
- esomeprasool (Nexium)
Kuiva köha öösel ravi
Mõnikord ei piisa kodustest abinõudest. Kui soovite olla pisut agressiivsem, siis vaadake järgmisi ravivõimalusi.
Dekongestandid
Dekongestandid on ummikuid ravivad börsivälised ravimid. Viirused nagu nohu ja gripp põhjustavad nina limaskesta paisumist, muutes hingamise raskeks.
Dekongestandid ahendavad veresooni, nii et vähem verd voolab paistes koesse. Ilma selle vereta tursunud kude kahaneb ja hingamine muutub kergemaks.
Köha pärssivad ja rögalahtistid
Käsimüügis on saadaval kahte tüüpi köharavimeid: köha pärssivad ja rögalahtistid. Köha pärssivad ained (köhavastased ained) takistavad teid köhimisest, blokeerides köha refleksi. Ekspedorandid töötavad sellega, et vedeldavad teie hingamisteede lima välja, muutes köha kergemaks.
Köha pärssivad ravimid sobivad paremini kuiva öise köha korral, kuna need takistavad teie köharefleksi vallandumist magamise ajal.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui köha kestab kauem kui kaks kuud või kui see aja jooksul süveneb, tehke kohtumine arstiga. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on mõni järgmistest võimalustest:
- õhupuudus
- palavik
- valu rinnus
- vere köhimine
- seletamatu kaalukaotus
Ära viima
Öösel üleval hoidev kuiv köha võib olla kurnav, kuid tavaliselt ei tähenda see midagi tõsist. Enamik kuiva köha on kestvad külmetushaiguste ja hood sümptomid, kuid on ka mõned muud võimalikud põhjused.
Võite proovida öist köha ravida koduste abinõude või börsiväliste ravimitega, kuid kui see mõne nädala pärast ei kao, tehke kohtumine arstiga.
