Ülevaade
Looduslik vananemisprotsess põhjustab kõigil kortsude teket, eriti päikese käes avatud kehaosadel, näiteks näol, kaelal, kätel ja käsivartel.
Enamiku jaoks tekivad kortsud vanuses 40–50, kuna nahk kaotab niiskuse ja paksuse. Suurt rolli kortsude kujunemisel mängib ka geneetika. Kuid päikesepiste on kõige suurem põhjus, eriti heleda nahaga inimeste puhul. Kortse võib osaliselt põhjustada ka suitsetamine ja tasakaalustamata toitumine.
A-vitamiinist saadud retinoide, antioksüdante ja kollageeniks nimetatavat valku sisaldavad käsimüügi (OTC) nahakreemid võivad vähendada peeneid kortse ning tasandada naha tekstuuri ja värvi. Nii et enne meditsiinilise abi otsimist võiksite proovida koduseid abinõusid, millest mõned on teaduslikult tõestatud kortsude väljanägemise parandamiseks.
Looduslikud abinõud kortsude vastu
Aloe Vera
Aloe veral on arvukalt ravivaid omadusi. 2008. aasta uuring soovitab, et igapäevase geel-aloe toidulisandi võtmine vähendas kortsude ilmnemist märkimisväärselt vaid 90 päevaga.
Teises uuringus leidsid teadlased, et aaloegeeli nahale kandmine vähendas oluliselt kortsude ilmumist ning lisas ka kollageeni ja hüdreeritud nahka.
Banaanimask
Banaanid sisaldavad looduslikke õlisid ja vitamiine, mis võivad naha tervist turgutada.
Eksperdid soovitavad nahale kanda banaanipastat: püreesta veerand banaanist, kuni see muutub ühtlaseks pastaks. Pange õhuke kiht banaanipastat nahale ja laske sellel sooja veega maha loputada 15 kuni 20 minutit.
Supertoidud
Toite, mis on rikkad tervisele kasulike toitainete osas, nimetatakse sageli supertoiduks. Tundub, et on palju supertoite, mis takistavad kortsude teket ja parandavad üldist tervist.
Vanemate Hollandi meeste ja naiste toitumist uurinud teadlased leidsid, et tervislike toitumisharjumustega meestel oli vähem kortse. Samas uuringus oli naistel, kes sõid rohkem puuvilju, vähem kortse kui naistel, kes sõid rohkem liha ja rämpstoitu.
Paljud supertoidud, näiteks järgmised, võivad aidata kortsude ilmumist vähendada:
- artišokid
- avokaadod
- chia seemned
- kaneel
- munavalged
- ingver
- miso
- kaerahelbed
- lõhe
- sardiinid
- magusad kartulid
- tomatid
- kreeka pähklid
Munavalged
Kuigi munavalged võivad aidata naha väljanägemist pisut parandada, on õhuke membraan, mis eraldab valge koorest, tõhusam.
Ühes uuringus põhjustas munamembraaniga kreemi kasutamine kortsude sügavuse olulist vähenemist ja kollageeni tootmise suurenemist, mis muudab naha siledamaks ja venivamaks.
Munade suhtes allergilised inimesed peaksid hoiduma nende kasutamisest kortsude raviks.
Eeterlikud õlid
Nende väikeste koguste eeterlike õlide segamine kortsudega võib aidata neid vähendada. Sageli kasutatakse eeterlikke õlisid konkreetsetes kombinatsioonides, mis tervendavad nahka ärritust põhjustamata, kui neid lahjendatakse kandeõliga.
Mõned eeterlikud õlid, mis võivad kortsude väljanägemist parandada, kui neid koos kandjaga erinevates kombinatsioonides kasutatakse, on:
- argaan
- porgandi seeme
- savine salvei
- viiruk
- geranium
- viinamarjaseemned
- helichrysum
- jojoba
- lavendel
- neroli
- granaatõun
- roos
- rosmariin
- sandlipuu
- ylang-ylang
Mõned inimesed on tundlikud eeterlike õlide suhtes, mis on väga kontsentreeritud. Enne eeterliku õli kasutamist tehke plaastri test:
Kandke väike kogus randme sisekülge ja oodake 24 tundi. Vältige selle kasutamist, kui teil on punetus, põletustunne või kipitus.
Essentsõlide pealekandmisel kasutage alati kandeõli.
Massaaž
Kortsude vältimiseks ja vähendamiseks pöörduvad paljud inimesed massaaži poole. Teadlased leidsid, et käeshoitava näomassaaživahendi kasutamine aitab kortse vältida, suurendades valkude taset, mis hoiavad naha siledaks.
Ekspertide sõnul võib sõrmedega tehtud igapäevane näomassaaž kolm kuni viis minutit anda nahale samu efekte. Samuti võib see vähendada stressi, mis võib põhjustada ka kortsude teket.
Paljud spaad ja massaažisalongid pakuvad näomassaaži. Kodus saate endale näomassaaži anda, surudes sõrmedega tugevalt näo mõlemale küljele ja liigutades neid ringikujuliselt.
Oliiviõli
Teadusuuringute kohaselt võib oliiviõli tarbimine kaitsta nahka kortsude tekke eest. Oliiviõli ja selle kõrvalsaadused, nagu ka varred ja lehed, sisaldavad ühendeid, mis võivad tõsta naha kollageeni taset.
2001. aasta uuringus oli oliiviõlirikka dieedi söönud inimestel vähem kortse kui inimestel, kes sõid liha, piimatoodete ja võiga rohkem dieeti.
Teadlased leidsid ka, et köögiviljad, nagu spargelkapsas ja tomatid, ning kaunviljad, näiteks läätsed ja oad, võivad kortsude vastu kaitsta samamoodi.
Kõik need toidud võivad olla osa tervislikust toitumisest, seega on enamiku inimeste jaoks ohutu neid tarbida. Kuid ole ettevaatlik ja loe silte, kui teil on toiduallergiaid.
Paikne C-vitamiin
C-vitamiin on antioksüdant, mis aitab nahas kollageeni luua. Seda võib looduslikult leida paljudes puu- ja köögiviljades, näiteks kibuvitsamarjad, tšillipiprad, guajaav ja lehtkapsas.
C-vitamiini sisaldava paikse geeli pealekandmine võib aidata kortsude ja muude päikesekahjustuse tunnuste ilmnemist nahal parandada.
Ühes väikeses 2008. aasta uuringus kandis 10 inimest näo ühele küljele C-vitamiini geeli ja teisele küljele geeli, mis ei sisaldanud täiendavaid koostisosi.
Kõigil uuringus osalenud inimestel ilmnes C-vitamiini geeliga töödeldud näo küljel vähem kortsu ja päikesekahjustuse märke. C-vitamiini geel hüdreeris nahka, suurendas kollageeni tootmist ja vähendas põletikku.
Mineraalid
Nagu vitamiinid, on ka mineraalid mikrotoitained söödavates toitudes, mida teie keha vajab väikestes kogustes. Nahas aitavad mineraalid filtreerida päikesevalgust, soodustavad paranemist ja hoiavad ära kahjustusi.
Tsink ja seleen on kaks mineraalainet, mis on naha tervise jaoks eriti olulised. Tsinki ja seleeni sisaldava paikse kreemi kasutamine võib mõne ultraviolettkiirguse blokeerida, aidates nahka kaitsta kortsude tekitava päikesekahjustuse eest.
Seleeni sisaldavad toidulisandid võivad anda sama kaitsva toime. Kui sööte tervislikku toitumist, on tõenäoline, et saate piisavalt tsinki ja seleeni.
Tsinki võib leida:
- austrid
- oad
- mandlid
- kaerahelbed
- herned
- juust
Suuremas koguses seleeni sisaldava toidu hulka kuuluvad:
- päevalilleseemned
- jogurt
- spinat
- kaerahelbed
- banaanid
Liiga palju tsinki ja seleeni võib kahjustada teie tervist, nii et enne toidulisandite lisamist pidage nõu arstiga.
Probiootikumid ja jogurt
Teadusuuringud näitavad, et regulaarselt tarbivad probiootikumid, näiteks need, mida leidub jogurtis või mida müüakse toidulisandina, võivad vähendada kortsude ilmnemist ja parandada naha üldist tervist.
Loomkatsetes arenesid vanematel hiirtel, kellele toideti probiootilist jogurtit, tervem nahk ja karusnahk kui hiirtel, kes seda polnud. Inimeste uuringutes on teadlased märganud, et probiootikumide rakendamine nahale aitab seda tugevamaks muuta selliste stressorite vastu nagu päikesevalgus.
Siidist või vaskoksiidist padjapüürid
Kortsude ilmnemise ennetamine ja vähendamine võib olla sama lihtne, kui valida magamine õige padjapüüriga. Siid sisaldab valke ja on hüpoallergeenne, nii et see on nahale kerge. Vaseoksiidist padjapüür võib vähendada naha peeneid jooni.
Ravi
Kui tunnete muret oma naha väljanägemise pärast, võiksite edasiseks raviks külastada nahahaigustele spetsialiseerunud arsti (dermatoloog).
Dermatoloog uurib teie nahka visuaalselt. Tõenäoliselt küsivad nad teilt küsimusi oma tervise ja elustiili harjumuste kohta, näiteks selle kohta, kas veedate palju aega päikese käes või suitsetate.
Mõned ravivahendid, mida dermatoloog võib soovitada kortsude jaoks, hõlmavad järgmist:
- retseptita paiksed A-vitamiini retinoidid
- retseptipõhised paiksed antioksüdandid ja kollageen
- Börsivälised kortsukreemid
- naha pinnale lakkimine
- valgusallika- ja raadiosagedusravi
- keemiline koor
- dermabrasioon või mikrodermabrasioon
- Botox
- pehmete kudede (dermaalsed) täiteained
- nahka pinguldavad tehnikad, näiteks ultrateraapia
- näo tõstmise operatsioon
Mis põhjustab kortsude teket
Kortsude olulisim põhjus on vanus. Vanemaks saades muutub nahk loomulikult nõrgemaks, vähem hüdreerituks ja vähem venivaks, põhjustades joonte moodustumist.
Muud põhjused on järgmised:
- kokkupuude ultraviolettvalgusega (ultraviolettvalgusega) (päikesevalgus)
- suitsetamine
- kiliseb, naeratab, kortsutab
Kortsude ennetamine
Kuigi kortsuhooldused võivad parandada naha väljanägemist, on parim viis kortsude vältimiseks kaitsta nahka päikese eest. Piirake õues veedetud aega päikeselise väljas, kandke kaitseriietust nagu müts ja pikad varrukad ning kandke väljas viibides päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30.
Elustiili valikud mõjutavad ka teie naha välimust. Kandke nahale regulaarselt niisutajat, et see püsiks hüdraatunud ja näeks välja parim. Vältige suitsetamist, mis võib teie nahka kuivatada ja kortsuda. Kortsude tekke riski vähendamiseks pidage kinni tervislikust toidust, milles on palju värskeid puu- ja köögivilju ning milles on vähe töödeldud toite.
Ära viima
Kortsud võivad olla vananemisprotsessi loomulik osa, kuid nende vältimiseks ja nende väljanägemise vähendamiseks saate teha palju asju. Enne arsti juurde suunamist võiksite proovida mõnda kodust kortsu parandavat vahendit.
