Ülevaade
Paljud inimesed kogevad mingil hetkel oma elus puusavalu. See on seisund, mille võivad põhjustada mitmesugused probleemid. Teades, kust teie valu tuleb, saate anda vihjeid selle põhjusele.
Valu puusa või kubeme siseküljel on tõenäoliselt probleemiks puusaliiges. Puusa, reie või välimise tuhara väliskülje valu on tõenäoliselt puusaliigese ümber paiknevate lihaste või muude pehmete kudede probleem.
Samuti on võimalik, et puusavalu on pärit muust keha osast, näiteks alaseljast.
Mõned puusavalu levinumad põhjused on järgmised:
- artriit
- bursiit (liigesepõletik)
- puusa nihestus või puusaluumurd
- puusa labral rebend
- suuõõne song
- nihestused, tüved
- tendiniit
- muljumise närvid
- vähk
- osteoporoos
- osteomüeliit (luuinfektsioon)
- sünoviit (liigeseõõnte membraani põletik)
Puusavalu kodus ravi
Mõnel juhul pole puusavalu muud kui lühiajaline tüütus, teistel juhtudel võib see olla märk tõsistest terviseprobleemidest. Kui teil on kerge kuni mõõdukas puusavalu, võiksite proovida kodust ravi.
Igat tüüpi puusaliigese valu peamised ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- Puhka. Vältige asju, mis nõuavad puusa painutamist või puusale palju survet. Vältige magamist puusa küljes, mis on valus, ja istuge pikka aega
- Käsimüügiravimid. Mõned valu leevendavad ravimid, näiteks atsetaminofeen (Tylenol), ibuprofeen (Advil, Motrin IB) ja naprokseennaatrium (Aleve), võivad aidata vähendada põletikku, mis võib põhjustada või süvendada teie puusavalu.
- Külm ja kuumus. Võib aidata valu ravimine kuumuse ja külmaga. Puusa jää tegemiseks mähkige jääpakk või kott külmutatud köögivilju rätikusse. Soe vann või dušš võib samuti aidata valu leevendada ja lihaseid venitamiseks ette valmistada.
- Venitada. Keha õrnalt venitades võib puusavalu väheneda, eriti kui põhjuseks on tüvi või muljumise närv.
Kui teate, mis põhjustab teie puusavalu ja selle põhjus pole tõsine, saate kodus valu vähendamiseks teha asju.
Lihase või kõõluse tüvi, osteoartriit ja tendiniit
Tüvede, tendiniidi ja mõnede artriidi vormide põhjustatud valu saab kodus hallata. Lisaks ülaltoodud näpunäidetele proovige tai chi ja joogat. Need on aeglased harjutused, mis ühendavad õrna venituse sügava hingamisega. Mõlemad saavad keha lõdvestada ja liigutada viisil, mis ei süvenda teie valu.
Registreeruge tunniks diplomeeritud juhendajaga, et veenduda, et kogemus on nauditav ja turvaline. Kui olete teada saanud, millised liigutused teile kõige paremini sobivad, saate neid kasutada oma valu raviks.
Reumatoidartriit
Reumatoidartriidiga inimestel võib olla kasu ka tai chi ja joogast. Mõned eksperdid soovitavad nende valu vähendamiseks ka kala- või taimeõlilisandeid, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid. Nagu kõik toidulisandid, võivad õlid segada teatud ravimeid või põhjustada kõrvaltoimeid, nii et enne nende proovimist pidage nõu arstiga.
Artriit
Artriidi sümptomeid saab sageli vähendada:
- Kehakaalu kaotamine, kui olete ülekaaluline või rasvunud. See võib vähendada teie liigeste stressi.
- Treening, mis aitab hoida liigesed paindlikena. Ujumine ja jalgrattasõit on liigestel lihtsam kui kõndimine või jooksmine.
Ravi
Kui kodused raviprotseduurid ei aita puusavalu leevendada, on oluline pöörduda arsti poole. Nad teostavad puusa füüsilise läbivaatuse, et kontrollida punetust, turset ja soojust, mis on vigastuste või nakkuse tunnused. Arst kontrollib ka teie liikumisulatust, paludes teil kõndida või tõsta mõjutatud puusa külge kinnitatud jalg.
Nad võivad läbi viia ka mitu laboratoorset ja kuvamistesti, näiteks:
- vereanalüüsi
- uriinianalüüs
- liigesvedeliku proov (see hõlmab nõela sisestamist liigesesse)
- Röntgenikiirgus
- KT-skaneerimine
- MRT
- ultraheli
Kui arst on leidnud teie puusavalu täpse põhjuse, saavad nad soovitada konkreetset raviplaani.
Kirurgia
Operatsioon on puusavalu agressiivsem ravi, kuid seda on mõnikord vaja, kui teil on diagnoositud:
- Septiline artriit. Operatsioon võib hõlmata liigese niisutamist ja puhastamist, liigese parandamist, asendamist või fusiooni.
- Avaskulaarne nekroos ja vähk. Operatsioon hõlmab luu eemaldamist ja liigese asendamist, ümberkujundamist, siirdamist või uuendamist.
- Paus. Luud stabiliseeritakse või kinnitatakse kokku.
- Puusaliigese rebend. Pehme kude poogitakse mujalt kehast ja seda kasutatakse labri parandamiseks.
- Inguinaalne song. Soolekuded lükatakse tagasi kõhtu ning kõht õmmeldakse ja tugevdatakse.
- Legg-Calve-Perthes'i haigus. Puusaliigend pannakse õigesse kohta ja hoitakse koos kruvide ja plaatidega.
- Osteomüeliit. Surnud luu eemaldatakse ja asendatakse või olemasolevad luud tugevdatakse.
- Muljumise närv. Närv on dekompresseeritud, mis vähendab survet ja valu.
Kargud või suhkruroog
Kargud või kepid võivad aidata liigeseid pingestamata. Saate neid sageli oma tervishoiuteenuse pakkuja kaudu tasuta, kui teil on kindlustus.
Nõelravi
Nõelravi on arenev meditsiiniline distsipliin, mis näitab lubadust puusavalu vähendamisel enamiku põhjuste tõttu. Need, kellel on probleeme nakkuste või verehüübimisega, ning nõelaid kardavad inimesed peaksid nõelravi vältima.
Vesiravi ja füsioteraapia
Hüdroteraapia on füüsilise taastusravi vorm, mis võib soodustada liikumist ning kasutab temperatuuri ja rõhku verevoolu soodustamiseks kogu kehas. See võib vähendada valu puusades.
Standardne füsioteraapiline ravi võib aidata vähendada ka puusaliigesevalu artriidi, tüvede, pisarate, tendiniidi ja muude puusaprobleemide korral.
Ravimid
On olemas erinevat tüüpi ravimeid haigusseisundite jaoks, mis nõrgendavad luid või põhjustavad luukaotust ja valu, näiteks artriit. Need sisaldavad:
- Vastupanijad. Kreemid ja salvid, mis sisaldavad kapsaitsiini - ainet, mis muudab paprika vürtsikaks, võivad vähendada liigesepiirkonna valu.
- Haigusi modifitseerivad reumavastased ravimid (DMARD). RA raviks kasutatakse sageli selliseid ravimeid nagu Trexall ja Plaquenil. Nad peatavad või aeglustavad immuunsussüsteemi rünnakut liigestele.
- Bioloogilise vastuse modifikaatorid. Ka sellised ravimid nagu Enbrel ja Remicade võivad immuunvastust peatada või aeglustada.
- Kortikosteroidid. Sellised ravimid nagu prednisoon ja kortisoon võivad vähendada põletikku ja suruda alla immuunsussüsteemi. Neid võetakse suu kaudu või süstitakse valulikku liigese sisse.
- Bisfosfonaadid. Sellised ravimid nagu Alendronaat, Risedronaat, Ibandronaat ja Zoledroonhape võivad tugevdada osteoporoosist nõrgenenud luid, hoides ära valu ja edasisi kahjustusi.
- Hormoonravi. Hormoone kasutatakse mõnikord naiste osteoporoosi raviks.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui kodused raviprotseduurid ei vähenda teie puusavalu edukalt või kui valu kestab kauem kui kaks nädalat, planeerige kohtumine arstiga.
Helistage kiirabi või paluge kellelgi juhtida teid traumapunkti, kui puusavalu algas pärast vigastust ja põhjustab:
- teie liigese füüsiline deformatsioon
- raskused jala või puusa liigutamisel
- probleemid mõjutatud jala kõndimise või raskuse kandmisega
- tugev ja järsk valu ja turse
- nakkuse nähud nagu palavik, külmavärinad või punetus
