Ülevaade
Teiste inimestega koos elamine nõuab alati tasakaalu ja mõistmist, et luua turvaline ja harmooniline leibkond. Kui on vaja elada koos sõltuvusega inimesega, võivad sellised eesmärgid olla pisut keerukamad.
Esimene eesmärk on mõista sõltuvust ja selle võimalikku mõju teie leibkonnale ja suhetele. See kehtib ka juhul, kui teie kallim on paranemas.
Lugege edasi, et õppida ületama väljakutseid, mis võivad tekkida sõltuvusest kallimale koos elades, ning kuidas hoolitseda nende ja enda eest.
Sõltuvuse mõistmine
Et mõista, kuidas elada sõltuvusega lähedasega, on oluline kõigepealt õppida sõltuvuse enda taga olevad jõud.
Sõltuvus on haigus, mis põhjustab muutusi ajus. Sõltuvusega inimestel aktiveerivad dopamiini retseptorid ja ütlevad ajule, et ravimid on kasu. Aja jooksul aju muutub ja kohaneb, kuna see muutub kasutatavast ainest sõltuvaks.
Selliste oluliste muutuste tõttu ajus peetakse sõltuvust krooniliseks või pikaajaliseks haiguseks. Häire võib muutuda nii võimsaks, et teie lähedasel võib olla keeruline kontrollida selle aine kasutamist, isegi kui nad teavad sellega seotud füüsilisi, emotsionaalseid ja rahalisi tagajärgi.
Kuid sõltuvus on ravitav. Statsionaarne rehabilitatsioon võib olla lühiajaline lahendus, nõustamine ja tervise juhendamine võivad olla pikaajalised võimalused. Taastumise ajal võib vaja minna ka sõprade ja lähedaste abi ning vastutust.
Oluline on mitte võtta asju isiklikult. See võib tunduda lihtsamini öeldud kui tehtud, eriti kui tundub, nagu oleksite proovinud kõike, mis teie võimuses, et oma lähedasel haigust ravida. Kuid sõltuvus võib olla üks kõige raskemaid seisundeid. See võtab raviks sageli mitu inimest, sealhulgas arstid, sõbrad ja pereliikmed.
Kuidas sõltuvus võib leibkonda mõjutada
Sõltuvus mõjutab kõiki leibkonna liikmeid erineval viisil. Ainult mõned neist mõjudest võivad hõlmata:
- ärevus ja stress
- depressioon
- süü
- viha ja piinlikkust
- rahalised probleemid
- ebakõlad reeglites, ajakavades ja rutiinides
- füüsiline ja julgeolekuoht (risk on suurem, kui sõltuvusega isik on praegu joobes või otsib narkootikume)
Näpunäited elamiseks kallimaga, kellel on sõltuvus
Oluline on meeles pidada, et te ei põhjustanud sõltuvust. Te ei saa ka seda parandada.
Mida saate teha, on kohe astuda samme oma turvalisuse tagamiseks ja heaolu kaitsmiseks.
Kui elate sõltuvusega lähedase juures, kaaluge järgmisi näpunäiteid:
- Hoidke teid ja teie perekonda turvaliselt. See on eriti oluline, kui teil on haavatavamad pereliikmed, näiteks lapsed, eakad sugulased ja lemmikloomad. Veenduge, et majapidamiseeskirjad ja piirid oleksid paika pandud. Kui ohutus muutub probleemiks, peate võib-olla paluma sõltuvusest kallimal inimesel ajutiselt kodust lahkuda.
- Kui asi eskaleerub, pidage reageerimiskava. See võib hõlmata varukoopiaid sõpradelt, perekonnalt, terapeutidelt või äärmisel juhul politseilt. Inimesed, kellel on sõltuvust iseenesest, pole ohtlikud. Kuid kui keegi on ainega ägedalt joobes, võivad nad muutuda ohtlikuks.
- Piira juurdepääsu rahale. Teie kallim võib teha kõik endast oleneva, et saada raha, et osta ainet, millest nad sõltuvad. Kõige parem on võtta need ära isiklikelt pangakontodelt ja krediitkaartidelt. Võite kaaluda ettevaatusabinõuna isegi enda jaoks uue pangakonto avamist.
- Seadke oma leibkonnale piirid. Pange paika konkreetsed reeglid ja ootused. Võite isegi nimekirja koostada. Esitage selged tagajärjed, kui teie lähedane ületab mõnda neist piiridest.
- Julgustage ravi. Rääkige oma kallimaga raviprogrammi kaalumisest, eriti kui individuaalsed ravimeetodid pole haiguse vastu võitlemiseks olnud piisavad. See võib toimuda rehabilitatsiooni, psühhoteraapia ja toitumisnõustamise vormis.
- Esmatähtsaks pidage enesehooldust. See on teie ja teie pere jaoks keeruline aeg. Stress võib hõlbustada teie enda tervisevajaduste tähelepanuta jätmist. Kui vähegi võimalik, proovige endale mõni päev oma päevast aega võtta. Treenige, sööge õigesti ja tehke heaolu tagamiseks aega lõõgastumiseks.
- Liituge tugirühmaga. Kindlasti pole sa üksi. 2016. aastal oli Ameerika Ühendriikides aine tarvitamise häireid rohkem kui 20 miljonil vähemalt 12-aastasel inimesel. Tugirühmad on veebis laialdaselt saadaval ja isiklikult, et rahuldada neid, kes armastavad kedagi sõltuvusest.
Näpunäited sõltuvusest taastumisega inimesega koos elamiseks
Kui teie lähedased on rehabilitatsioonist lahkunud või uimastid pikema aja jooksul lõpetanud, peetakse teda taastumisvõimeliseks inimeseks. See tähendab, et nad on endiselt ägenemiste suhtes haavatavad, seetõttu on oluline jätkata toetuse pakkumist ja usalduse loomist, et teie kallim saaks teie juurde tulla, kui nad tunneksid soovi aineid uuesti kasutada.
Lähedase uuesti usaldamine võib võtta aega, eriti kui nad on valetanud, avaldanud kahjulikku käitumist või varastatud teie käest. Võimalik, et peate tegema koostööd terapeudiga, et aidata teil mõlemal vajalik taastada usaldus, mida teie suhetel on vaja areneda.
Samuti ärge kartke küsida lähedalt otse, kuidas neil taastumisfaasis läheb. Neilt võimalike tungide küsimine aitab neil impulsside andmise asemel oma tunnetest välja rääkida.
Ära viima
Elu kellegagi, kellel on sõltuvus, võib olla kõigile asjaosalistele raske. Lisaks sellele, et saate oma kallimale aidata sõltuvust ravida, on oluline hoida teid ja teie perekonda turvalisena. Pisut planeerimist ja piiride seadmist on see võimalik saavutada.
