Reumatoidartriit ja seljavalu
Reumatoidartriit (RA) mõjutab kõige sagedamini perifeerseid liigeseid nagu käed, randmed, jalad, küünarnukid, pahkluud ja puusad. Selle immuunhäirega inimestel on sageli ka seljavalu.
Kui teil on RA, võib seljavalu põhjustada keha immuunsussüsteemi rünnaku selgroo väikeste liigeste sünoviaalvoodrile. Täiustatud juhtudel võib see viia isegi seljaaju ja närvijuurte kokkusurumiseni. Kui see juhtub, võite tunda mõõdukat kuni tugevat valu.
Jätkake lugemist, et õppida tundma lühiajalisi seljavalu ravimeetodeid ja pikaajalisi seljavalude vähendamise samme.
Seljavalu: äge vs krooniline
Enne seljavalu ravimeetodite uurimist peate teadma, kas teil on äge või krooniline seljavalu.
Äge seljavalu on tavaliselt teie selja pingutamise tagajärg. Seda saab ravida ravimitega ja tavaliselt muutub see aja jooksul paremaks. Treening pole soovitatav.
Krooniline seljavalu on erinev. See on pikaajaline probleem, mida põhjustavad sellised haigused nagu RA. Seda saab ravida mitmel viisil ja treenimine võib olla kasulik.
1. Kuum ja külm ravi sümptomite leevendamiseks
Kuumad ja külmad pakid ei suuda seljavalu peamisi põhjuseid ravida, kuid need võivad aidata vähendada ägenemise ajal tekkivat valu ja jäikust.
Kasutage soojuspakki, mis aitab parandada verevarustust ja vähendada lihasspasme. See võib aidata ka teie valu paremini hallatavaks muuta.
RA-põletiku vähendamiseks kasutage külma pakki. Seda tuleks kasutada peamiselt ägenemiste või ägeda valu korral.
Külmapakendid võivad alguses end ebamugavalt tunda, kuid need võivad turset vähendada ja valu aidata. Külmapakke tuleks rakendada ainult 20 minutit korraga, 3–4 korda päevas.
2. Ravimid
Ravimid võivad olla tõhusad viisid kroonilise seljavalu kontrolli all hoidmiseks. Vajalike ravimite tüüp sõltub sellest, kui tugev on teie valu ja kui sageli seda kogete.
Erinevad ravimid võivad valu leevendada ja isegi RA progresseerumist aeglustada.
Valuvaigistid
Valu haldamine on oluline osa kroonilise seljaprobleemiga elamise õppimises. Valuvaigistid ehk valuvaigistid on üks viis seljavalude leevendamiseks. Kerge valu leevendamiseks võib piisata käsimüügiravimitest, näiteks aspiriin.
Arst võib teile vajadusel kirjutada valu leevendamiseks tugevamaid ravimeid. Narkootilisi ravimeid, näiteks oksükodooni (Roxycodone, Oxaydo), tuleks siiski kasutada ettevaatusega krooniliste haiguste korral, et vältida sõltuvuse riski. On ka teisi ravimeid, mis suudavad ravida nii teie valu kui ka kaasnevat põletikku.
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) võivad rahustada valu ja põletikku. Põletikuvastastest ravimeetoditest on abi, kuna need vähendavad turset. See leevendab survet seljale ja hõlbustab liikumist.
Ibuprofeen (Advil, Motrin IB) ja naprokseen (EC-Naprosyn) on kaks MSPVA-d, mida sageli välja kirjutatakse. MSPVA-d võivad põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks mao veritsust. Teie arst aitab teie haigusloo põhjal otsustada, kas MSPVA-d sobivad teile.
Haigust modifitseerivad reumavastased ravimid
Valu leevendamiseks ja RA progresseerumise aeglustamiseks on ette nähtud haigusi modifitseerivad reumavastased ravimid (DMARD). Need võivad aidata peatada tulevasi valu puhkemist. Tavaliselt ette nähtud DMARD on metotreksaat.
DMARDid blokeerivad kemikaale, mis vabanevad, kui antikehad ründavad liigesekude. See hoiab ära luude ja kõhre edasise kahjustamise.
DMARDid võivad põhjustada palju kõrvaltoimeid, näiteks:
- iiveldus
- nahalööbed
- väsimus
- maksakahjustus
- ebanormaalne valgete vereliblede arv, mis viib nakkuseni
Arst aitab teil neid kõrvaltoimeid hallata, kui need ilmnevad.
Lülisamba süstid
Lülisammasüst võib olla kiire viis kroonilise seljavalu leevendamiseks. Tavaliselt tähendab see kortikosteroidi või anesteetikumi süstimist närvipiirkonda, mida mõjutab RA põletik.
Lülisamba süstimise tagajärjed võivad kesta nädalaid või isegi kuid. Kortikosteroidid võivad põhjustada muid terviseprobleeme, nagu kaalutõus ja osteoporoos. Sel põhjusel võib arst soovitada oodata järgmise kuu süstimist mitu kuud.
3. Kroonilise valu seljaoperatsioon
Operatsioon on tavaliselt seljavalu ravi viimane abinõu. Sellegipoolest võib see olla väga efektiivne kroonilise seljavalu leevendamisel.
Näiteks võib arst soovitada „sulandumisprotseduuri”: see hõlmab haige liigese väljalõikamist ja selgroolülide ühendamist, liikuvuse vähenemist. Mõnel juhul leevendab see valu selles piirkonnas.
Lülisamba ümberreguleerimine ja stabiliseerimine, et leevendada survet selgroo närvidele, on veel üks lähenemisviis. See võib valu vähendada ja isegi liikuvust parandada.
4. Kroonilise seljavalu tugiteraapia
Seljavalu ravi aitab toetada terve rida ravimeetodeid. Näiteks võiks füsioteraapia parandada teie paindlikkust ja lihasjõudu.
Kasulik võib olla ka tegevusteraapia. Selline teraapia õpetab teile ühiseid kaitsestrateegiaid. Näiteks võib tuua objektide korjamise ja kandmise, põhjustamata seljavalu.
Kiropraktilist ravi ei soovitata tavaliselt RA-ga inimestele, kellel on seljavalu.
5. Enesehooldus õrna treeningu kaudu
Kui teil on RA tõttu krooniline seljavalu, võib sobiv treening aidata selja survet vähendada ja liigesed elastsed hoida. Samuti aitab treenimine säilitada keha üldist tervist.
Riiklik artriidi ning lihasluukonna ja nahahaiguste instituut soovitab seljavalu leevendamiseks selliseid harjutusi nagu kõndimine ja venitamine. Abiks võivad olla ka sellised tegevused nagu tai chi ja veepõhised harjutused, näiteks ujumine või vesiaeroobika.
Enne mis tahes seljavalude treeningprogrammi alustamist pidage alati nõu arstiga.
Kaasavõtmine
Kui teil on RA ja arvate, et teil on krooniline seljavalu, pöörduge arsti poole. Nad saavad aidata teil leida teie konkreetse seisundi jaoks sobiva ravi, olenemata sellest, kas see tähendab lühiajalisi lahendusi, näiteks jääpakke ja ravimeid, või pikaajalisi valu leevendamise strateegiaid, näiteks füsioteraapiat või sobivat treeningkava.
