Ülevaade
Stressist põhjustatud astma on stressist tingitud astma. Astma on krooniline kopsuhaigus. Selle seisundiga inimeste hingamisteed muutuvad põletikuliseks, ahenenud ja sekretsioonidega täidetud. See raskendab hingamist.
Mitmed asjad võivad põhjustada astmahoo, sealhulgas stress. Stressi ja astma vahelise seose kohta saate lugeda.
Kas stressist tingitud astma on reaalne?
Pidevalt uuritakse stressi ja stressihormoonide täpset rolli astmas. Tundub, et stress põhjustab mõnedel inimestel astmahooge.
Ühes uuringus leiti, et oluline stressirohke elukogemus, näiteks lähedase pereliikme surm, suurendas astmahaigetel astmahoo riski peaaegu kahekordselt.
Samuti on uuringud näidanud, et keha reageerimine stressile käivitab immuunsüsteemi ja põhjustab teatud hormoonide vabanemist. See võib põhjustada kopsude hingamisteedes põletikku, vallandades astmahoo.
Astmaga elamine võib põhjustada ka stressi ja ärevust. Mõned uuringud on näidanud, et astma on seotud suurema paanikahäire tõenäosusega hilisemas elus.
Stressist põhjustatud astma sümptomid
Stressist põhjustatud astma sümptomid on samad, mis muud tüüpi astma puhul, kuid neid kutsub esile stressiperiood. Sümptomiteks võivad olla:
- vilistav hingamine
- köha
- õhupuudus
- kiire hingamine
- pingulus rinnus
Kas see on stressist põhjustatud astma või paanikahoog?
Paanikahoog võib tunda stressist põhjustatud astmahoo tekkimist. Seda seetõttu, et neil on palju samu sümptomeid. Nende kahe erinevuse tuvastamine nende toimumise ajal võib olla keeruline, kuid on oluline teada erinevust.
Kui teil on astma, rääkige oma arstiga, et teil oleks kodus maksimaalne voolumõõtur. See aitab kindlaks teha, kas teie hingeldus on tingitud astmahoogist. Oluline on ära tunda ja ravida astmahooge, sest kui seda õigesti ei hallata, võib see olla palju tõsisem või isegi eluohtlik.
Kui teil on õhupuudust ja muid astma sümptomeid, pöörduge arsti poole. Nad saavad kindlaks teha teie sümptomite põhjuse.
Stressist põhjustatud astma vallandab
Stressist põhjustatud astmat võivad vallandada kõik, mis stressi põhjustab, näiteks:
- surve tööl
- raskused koolis
- konflikt isiklikus suhtes
- rahalised pettumused
- mis tahes olulist elumuutvat sündmust
Mõnel juhul ei pruugi te päästikut tuvastada.
Diagnoosimine
Kui teil on hingamisraskusi, peaksite alati pöörduma arsti poole. Arst aitab põhjuse kindlaks teha.
Astmat diagnoositakse mitmesugustel meetoditel, sealhulgas:
- rindkere röntgen
- kopsufunktsiooni testid ja maksimaalse vooluhulga mõõtmine
- füüsiline eksam
- teie haigusloo uurimine
Ravi
Astmat ei saa ravida, kuid sellega saab hakkama. Stressist põhjustatud astma ravimisel peate ravima nii astmat kui ka stressi.
Astmaravimid
Astmaravimid jagunevad tavaliselt kahte kategooriasse: pikaajalised kontrollerid ja kiiresti leevendavad ravimid. Mõlemad ravimid võetakse tavaliselt läbi inhalaatori või nebulisaatori, kuigi mõned neist on tableti kujul. Süstimised võivad olla vajalikud raskete rünnakute ajal.
Stressi vähendamine
Vallandajate vältimine võib aidata vähendada astmahoogude sagedust. Stressist põhjustatud astma korral tähendab see stressi piiramist.
Stressi ohjamist, teraapiat ja ärevusvastaseid ravimeid võib kasutada stressi ja ärevuse leevendamiseks. Alustamiseks oleme koostanud loendi stressi leevendamise võimalustest.
Mõned täiendavad näpunäited:
- Kontrollige oma hingamist: olukorrale reageerimiseks kasutage sügavaid sissehingamisi ja väljahingamisi. Kastihingamine võib olla kasulik vahend.
- Astuge stressi tekitavast olukorrast eemale: kui tunnete end stressis ja paanikas, eemaldage end võimalusel olukorrast.
- Mediteerimine: Meditatsioon aitab teil õppida oma meelt vaigistama ja hingamist kontrollima. Kui olete meditatsiooni alustaja, võib meditatsioonirakendus aidata teil mediteerida.
- Harjutus: Regulaarne treenimine võib aidata teie stressi vähendada. Isegi lühike jalutuskäik võib aidata meelt vaikida.
- Magage seitse kuni kaheksa tundi öösel: puhanud olek võib igapäevase stressiga toime tulla.
- Proovige joogat või tai chi: need tavad võivad olla kasulikud viisid stressi vähendamiseks.
Kui enesejuhtimismeetoditest ei piisa, peate võib-olla rääkima oma arstiga kognitiivse käitumusliku ravi kohta või kaaluma ärevusvastase ravimi kasutamist.
Väljavaade
Rääkige oma arstiga, kui teil on probleeme hingamisega. Arst saab kindlaks teha, kas teil on stressist tingitud astma, ja aitab teil oma seisundit hallata.
