Mis on yucca?
Yuccas on tavalised teravate lehtedega aiataimed. Taimeliike on palju ning puuvilju, seemneid ja lilli süüakse sageli. (Yucca ei tohiks segi ajada yucaga, mis on juurvili, mida nimetatakse ka kassavaks.)
Yucca pakub arvukalt tervisega seotud eeliseid ja seda kasutatakse sageli meditsiiniliselt. Yucca taime osi saab teie dieeti lisada. Seda saab kasutada ka paikselt nahahaiguste või haavade raviks. Kõige sagedamini võetakse yucca toidulisandina.
Tõstab immuunsust
Yucca sisaldab suures koguses C-vitamiini ja antioksüdante, mis mõlemad võivad olla kasulikud immuunsussüsteemile ja üldisele tervisele.
C-vitamiin stimuleerib valgete vereliblede tootmist ja aktiivsust, mis võitlevad nakkuste ja viirustega.
Yucca sisaldavad antioksüdandid kaitsevad meid rakumutatsioonide ja kahjulike molekulide eest, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks.
Leevendab artriidi valu
Põlisameeriklased on juba pikka aega kasutanud juckat artriidi sümptomite leevendamiseks ning yucca toidulisandeid (sageli tableti kujul) võetakse tänapäeval sageli samal eesmärgil. Yuckal on põletikuvastased omadused, mis aitavad valu leevendada.
Mõned uuringud näitavad, et kõrge artriidiriskiga inimesed võivad yucca võtmisega potentsiaalselt ära hoida selle tekkimist.
Yucca sisaldab ka võimsaid antioksüdante ja saponiine. Need ained võivad vähendada artriidi sümptomeid.
Kasutab naha tervist
Yucca pakub nahale mitmeid eeliseid. Uuringud on näidanud, et yuckal on fotokindlad omadused ja see võib olla parem päikesekahjustuste eest kui mõned kaubanduslikud SPF-id.
Yucca ekstrakti, mida mõnikord lisatakse vedelikele, seepidele või šampoonidele, saab kasutada mitmesuguste nahahaiguste raviks, sealhulgas:
- kõõm
- kiilaspäine
- haavandid ja jaotustükid
- nihestused
- nahahaigused ja -infektsioonid
Yuccas leiduv foolhape võib parandada naha ja silmade tervist. Suured C-vitamiini kogused aitavad kaasa ka naha peamise valgu kollageeni tootmisele.
Abistab diabeedi ravi
Yucca võib endiselt tugevdada diabeediga inimeste tervist. On tõendeid, et yucca aitab reguleerida veresuhkrut.
2013. aasta uuring leidis, et yucca reguleeris metaboolseid häireid diabeetilistel rottidel. Samuti leiti, et see vähendab mõõdukalt glükoositaset. Ehkki yucca ei tohiks kunagi kasutada insuliini või muude diabeediravimite asemel, võib see täiendada diabeedi ravi. Enne kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Pärsib oksüdatiivset stressi
Oksüdatiivne stress (teatud tüüpi tasakaal meie rakkudes) võib meie kehale tõsist kahju tekitada. Aja jooksul aitab see kaasa Parkinsoni tõve, Alzheimeri tõve, südamepuudulikkuse ja põletikuliste seisundite tekkele. On tõendeid, et jukas sisalduvad ühendid, sealhulgas antioksüdandid, aitavad kaitsta meie kehasid oksüdatiivse stressi eest.
2013. aasta uuring leidis isegi yucca-toidulisanditega hiirtel oksüdatiivse stressi põhjustatud kahjustuste olulise vähenemise. Teadlased leidsid, et yuckal oli kaitsev toime mitmete elundite degeneratsiooni vastu.
Võimalikud riskid
Yucca toidulisandid võivad mõnikord põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas:
- kõht korrast ära
- oksendamine
- mõru maitse
- iiveldus
Rasedad või rinnaga toitvad lapsed ja naised ei tohi yucca toidulisandeid ilma arsti järelevalveta võtta. Selle ohutuse tõestamiseks pole piisavalt uuringuid, seetõttu on parem olla ettevaatlik.
Yucca toidulisandite osas ei ole teadaolevaid ravimite koostoimeid.
Yucca't ei soovitata võtta rohkem kui kolm kuud järjest. See võib häirida rasvlahustuvate vitamiinide imendumist kehas.
FDA ei jälgi toidulisandeid samal viisil kui nad ravimeid. Tehke uuringuid ettevõtte kohta, kellelt soovite osta.
Vormid ja annused
Yucca aktuaalsed vormid on saadaval ka seepide, šampoonide ja kreemidena. Võite yucca ekstrakti võtta ka suukaudsete toidulisandite kaudu, pulbrina või vedelal kujul.
Kui otsustate võtta yucca toidulisandeid, pidage nõu oma arstiga, milline on õige annus. Kindlat kindlat summat ei ole, kuid arst aitab teil seda individuaalselt kindlaks teha. Ärge kunagi võtke rohkem kui arst soovitab.
